Сколько весит дуэйн скала джонсон. Личная жизнь Дуэйна Джонсона

Всем привет. В предыдущем выпуске, была , сегодня же я хочу познакомить вас с здоровяком Дуэйном Джонсоном. Мы поговорим про тренировки Дуэйна Джонсона, его питание, образ жизни и т.д. В последние годы Дуэйн действительно стал здоровым. На мое скормное мнение, такого количества мышечной массы у него не было, то есть лет 5-7 назад он конечно был поменьше. По фотографии ниже думаю все становиться ясно.Что ж, для начала предлагаю пройтись по параметрам Дуэйна:

• Родился 2 мая 1972 г.
• Место рождения: Калифорния, США.
• Рост: 196 см
• Вес: 118 кг (260 фунтов)
• Профессия: Актер, рестлер.

Все эти параметры, были сказаны лично Дуэйном Джонсоном в 2013году, то есть на момент выхода фильма Форсаж 6.

Фотографии со сьемок фильма Форсаж 6.

Рацион питания Дуэйна Джонсона

Семь приемов пищи в течении дня. Основным источником белка является рыба треска.

1 прием пищи: 300 грамм трески , 2 яйца, 2 чашки овсянки.

2 прием пищи: 200 грамм трески, 350 грамм картофеля, 1 чашка овощей.

3 прием пищи: 250 грамм курицы, 2 чашки риса, 1 чашка овощей.

4 прием пищи: 200 грамм трески, 2 чашки риса, 1 чашка овощей + 1 столовая ложка рыбьего жира.

5 прием пищи: 250 грамм мяса, 300 грамм печеной картошки и салат из шпината.

6 прием пищи: 280 грамм трески, 2 чашки риса, салат.

7 прием пищи: 30 грамм казеинового протеина, омлет из 10 белков, овощи + 1 ст. ложка рыбьего жира.

Сумарное количество пищи:

Белков – 360 грамм в сутки, а если посчитать ещё из углеводов то под 400 грамм белка за день.

Углеводов – 500 грамм в сутки.

По пропорциям у Дуэйна Джонсона, 3 грамма белка на каждый кг веса тела, и 4 грамма углеводов на каждый кг веса тела. Судя по пропорциям, углеводов в дневном рационе поглощаются по золотой середине, т.к. является идеально для того чтобы полноценно тренироваться и вести активный образ жизни, но нет избытка для того чтобы жир нарастал.

Ну а с белком, под 400 грамм за день это явно перебор, реально очень много!

Что касается жиров, то в рационе Дуэйна: 2 раза в день по столовой ложки рыбьего жира, к тому же жир есть в рыбе (треске) поэтому порядка 50-60 грамм он набирает. Это является нормой.

ВЫВОД: Я верю, что это действительно рацион Дуэйна Джонсона, т.к. пищи очень много, все идеально подходит для Скалы. Однако, придерживаться такой диеты стоит порядка 2-3 месяцев, после чего я лично считаю что нужно сделать перерыв, дабы дать пищеварительной системе отдохнуть. Журналы и прочая херня не пишут об этом, ибо ни черта не понимают. Однако, я уверен на все 100% что Дуэйн Джонсон делал перерывы, то есть строго придерживался диеты 2-3 месяца, после чего слегка расслаблялся и т.д. и это не только в питании, но и в тренировках, проще говоря — это периодизация. Кто в теме тот поймет.

В чем состояло расслабление от диеты?

Я уже высказал свое мнение, думаю и так понятно что, углеводов и жиров в рационе выходит норма. А вот по белку явно нереальный перебор, посему по углеводам и жирам он не расслабляется, то есть продолжает поглощать 4 грамм на каждый кг веса тела, а белка на порядок снижает. В этом и состоит расслабон от диеты.

Вот как-то так, правдивая инфа без всякого лишнего мусора, которого полно в различных глянцевых журнальчиках.

Что ж, поговорим про тренировки.

Все началось ещё в юношские годы. Когда Дуэну было 12 лет он начал тренироваться в тренажерном зале, по началу все было по простому, он просто напросто колотил грушу, подтягивался, отжимался. Своего рода это была подготовка, к серьезным тренировкам.

Уже через год в 13 лет Дуэйн при росте 170 см весил 78 килограмм. Тренировался он каждый день, т.к. зал находился приблизительно км в 5 от дома, Дуэйн иногда проделывал эту дистанцию бегом. Тренировки были уже серьезные, Дуэйн выполнял только , такие как приседания, румынская становая тяга , жим лежа и другие.

Прошло много лет, вот Дуйэну уже 18 лет. Его рост уже 193, весил порядка 107 килограмм. Помимо его роста и веса в свои юные годы, поразили его силовые. На спор с друзьями, Дуэйн выполнил жим штанги лежа со 105 килограммами на 33 повторения. Разовый жим лежа (на одно повторения) составлял 200 килограмм. В общем это нечто, что тут говорить-то!

Сейчас же, в наше время тренировки Дуэйна Джонсона смело можно сказать традиционными в бодибилдинге. То есть 5-6 упражнений, по 3-4 подхода, по 15 повторений. Отдых между подходами не более 30-60 секунд. Однако и тут свои особенности, маленькие мышцы тренирует два раза в неделю, а большие крупные мышечные группы – один раз в неделю. Общая длительность тренировки около полутора часа. Вот как-то так.

Естественно программу тренировок нет смысла писать, во-первых, кто ее даст то правдивую, во-вторых она наверняка подстраивалась под него самого (под его нужды, остающие группы мышц, и т.д) новичкам она не подойдет в любом случае, к тому же не думаю, что Дуэйн придерживается какой-то схемы слишком долго. К тому же, на нашем сайте есть максимально эффективные , которые полюбому подойдут именно Вам.

Напоследок запилю вас видос про тренировки Дуэйна Скалы Джонсона:

Надеюсь, я не утомил вас своей писаниной, так же надеюсь, что вам было интересно.

С уважением, администратор.

Дуэйн Дуглас Джонсон (Dwayne Douglas Johnson ) родился 2 мая 1972 года в калифорнийском Хеуорде (США). Вырос в семье афроамериканского рестлера «Соулмена » Рокки Джонсона и промоутера Аты Майвиа , дедушка и бабушка Дуэйна тоже работали в сфере рестлинга. Родители часто переезжали, их ребенок учился в разных школах в Новой Зеландии, Гонолулу, Пенсильвании.

В 11 классе Дуэйн Джонсон увлекся американским футболом и легкой атлетикой. С успехом получив среднее образование, Дуэйн выбрал Университет Майами, который полностью обеспечивал все материальные нужды студента. Будущий рестлер играл за команду «Майами Харикейнс », победившую в национальном чемпионате NCAA по американскому футболу. В 1995 году Дуэйн получил степень бакалавра по криминологии и психологии и подписал договор с командой Канадской футбольной лиги, но спустя сезон получил серьезную травму и завершил карьеру футболиста.

Дуэйн Джонсон: Случалось, что полицейские «принимали» меня - к 17 годам у меня было 9 арестов: воровство, драки… По-хорошему, я должен был сидеть в тюрьме, но повезло - попался отличный тренер по футболу, который вправил мозги. Мой герой в фильме «Футбольная банда» чем-то похож на него...

Дуэйн Джонсон / Dwayne Johnson. Карьера в рестлинге

Дебют Дуэйна Джонсона в рестлинге состоялся в 1996 году, он выступил под псевдонимом Рокки Майвиа . В феврале 1997 года он выиграл титул интерконтинентального чемпиона WWF. Дуэйн исполнял роль «фейса», то есть хорошего парня, но зрителю весьма скоро приелся тако его образ: с трибун все чаще стало доноситься: «Умри, Рокки, умри!». Джонсон взял таймаут, а через некоторое время вернулся на ринг в амплуа плохиша с новым именем - Скала (The Rock).

Популярность Джонсона постепенно начала расти, он в итоге заработал безграничную любовь публики и завоевал чемпионство в различных соревнованиях WWE (World Wrestling Entertainment) 17 раз. Несколько раз Скала брал перерывы в спортивной карьере, чтобы развиваться как актер, сниматься в фильмах. В 2003-м Дуэйн объявил, что покидает WWE, однако последующие годы то и дело появлялся там в качестве участника группы поддержки того или иного бойца.

В феврале 2011 года Джонсон вернулся в WWE уже как ведущий «Рестлмании» XXVII, а вскоре и вышел на ринг. В январе 2013 года Скала официально вернулся в федерацию и на тогдашней «Королевской битве» стал чемпионом WWE в восьмой раз. С 2014 года Дуэйн Джонсон совершает разовые появления на «Рестлмании».

Дуэйн Джонсон / Dwayne Johnson. Творческий путь

Затем в кинокарьере Джонсона были боевики «Сокровища Амазонки » (2003) с Шонном Уильямом Скоттом , «Широкого шагая » (2004) c Джонни Ноксвилом , детектив «Сказки юга » (2006) с Сарой Мишель Геллар , семейная спортивная комедия «План игры » (2007) с Кирой С еджвик , приключенческая лента «Напряги извилины » (2008) с Энн Хэтэуэй , фантастический триллер «Ведьмина гора » (2009) с Анной-Софией Робб , а также фильмы 2010 года «Зубная фея », «Копы в глубоком запасе » и «Быстрее пули », др.

С 2011 года Дуэйн начинает появляться в фильмах-продолжениях криминального боевика о стритрейсерах «Форсаж » от режиссера Роба Коэна с Вином Дизелем и Полом Уокером в главных ролях. В образе федерального агента Люка Хоббса он предстает в лентах «Форсаж 5 » (2011), «Форсаж 6 » (2013), «Форсаж 7 » (2015), «Форсаж 8 » (2017).

В творческой копилке Дуэйна, с 2009 года включившегося в сферу продюссирования фильмов, имеются и роли в триллере «Стукач » (2012), картинах «Кровью и потом: Анаболики » (2013), «Геракл » (2014), «Разлом Сан-Андреас » (2015), «Полтора шпиона » (2016). В 2017 году актер снялся с Александрой Даддарио , Приянкой Чопра , Памелой Андерсон , Заком Эфроном и Ильфенеш Хадера в комедии Сета Гордона «Спасатели Малибу », основанный на одноименном сериале 1989 года. Кроме того, получил роли в фильмах «Джуманджи 2 » (2017) с Карен Гиллан , «Рэмпейдж » (2018) с Малин Акерман и других.

Дуэйн Джонсон / Dwayne Johnson. Награды и достижения

• СПОРТ
• Pro Wrestling Illustrated
• 1999 - матч года против Мэнкайнда
• 1999 - самый популярный рестлер года
• 2000 - самый популярный рестлер года
• 2000 - рестлер года
• 2002 - матч года против Халка Хогана
• 2000 - № 2 в списке 500 лучших рестлеров года
• 2003 - № 76 в списке 500 лучших рестлеров за всю историю
• World Wrestling Federation / World Wrestling Entertainment
• Чемпион WWF/WWE (8 раз) - седьмое чемпионство как объединённый чемпион WWE
• Интерконтинентальный чемпион WWF (2 раза)
• Командный чемпион мира (5 раз)
• Чемпион WCW в тяжёлом весе (2 раза)
• Победитель «Королевской Битвы 2000»
• Шестой чемпион «Тройной Короны»
• «Слэмми» в номинации «Новая сенсация» (1997)
• «Слэмми» - «Возвращение года 2011»
• «Слэмми» - Game Changer 2011 (за бой против Джона Сины на Рестлмания XXVIII)
• «Слэмми» - «Момент года 2012» (за видеообращение перед Рестлманией, посвященное Джону Сине)
• «Слэмми» - «Момент года 2013» (за концерт во время 24-й годовщины Raw)
• «Слэмми» - «Матч года 2013» (за бой против Джона Сины)
• «Слэмми» - «Лучший актёр 2014»
• «Слэмми» - «Оскорбление года 2014»
• № 5 в топ-50 рестлеров за всю историю (по версии WWE)
• № 8 в топ-50 фейсов за всю историю (по версии WWE)
• Wrestling Observer Newsletter
• 1998 - самый прогрессирующий рестлер года
• 1999, 2000 - лучшее интервью
• 1999 - лучший гиммик
• 1999, 2000, 2001, 2002, 2011, 2012 - самый харизматичный рестлер года
• 2000, 2011, 2012 - лучшая находка офиса
• 2007 - член Зала Славы WON
• United States Wrestling Association
• 2-кратный командный чемпион USWA
• КИНО
• 2016, Премия канала «MTV»: номинации - лучший герой («Разлом Сан-Андреас») и MTV Movie Award Best Action Performance («Разлом Сан-Андреас»).
  2009, Премия канала «MTV»: номинация - лучший злодей («Напряги извилины»).
  2006, Золотая малина: номинация - худшая мужская роль («Doom»).
  2004, Премия канала «MTV»: номинация - лучшая драка («Сокровище Амазонки»).

Дуэйн Джонсон / Dwayne Johnson. Личная жизнь

В марте 1997 года Джонсон Дуэйн и его давняя подруга, продюсер Дэни Гарсия , официально оформили отношения, а в 2001 в семье родилась дочка Симон Александра . В 2007 году пара подала на развод, но осталась в хороших отношениях. Более того, Гарсия продолжила продюссирование экс-супруга.

Когда пресса заговорила о расставании звездной пары, у актера и рестлера начался роман с Лорен Хэшиан , которая 16 декабря 2015 года родила от него дочь Жасмин . Тогда же счастливый отец поделился советом с парнями, собирающимися постичь радось отцовства:

Цель стать лучше никогда вас не уведет на неправильный путь, поверьте мне. Еще вам может помочь такая цель - пройти сквозь огонь с матерью своего ребенка. Я был рядом во время родов, помогая ей дышать, чувствовал все эти схватки, каждую секунду боли, наблюдал сам момент рождения, перерезал пуповину и вытирал слезы. Невероятно.

Дуэйн Джонсон / Dwayne Johnson. Интересные факты

В 2000 году Дуэйн Джонсон издал книгу «Скала говорит », которая стала бестселлером.

Доход Дуэйна в сумме 5,5 миллиона долларов включили в Книгу рекордов Гиннесса как наивысший гонорар за первую главную роль.

У Джонсона имеется степень бакалавра наук в области криминологии и физиологии. Его профессия - юрист.

В 2016-м по версии журнала People американский рестлер и киноактёр был признан самым сексуальным мужчиной года.

Журнал Forbes в 2016-м опубликовал список самых высокооплачиваемых актеров года, который возглавил Дуэйн «Скала» Джонсон . Его доходы составили 64,5 миллиона долларов, что в два раза больше, чем сумма, заработанная им в 2015-м. Львиную долю прибыли Дуэйну, по данным издания, принесло участие в фильмах « Форсаж 8 » и «Полтора шпиона ».

Дуэйн Джонсон / Dwayne Johnson. Фильмография

• Актер
• Чёрный Адам / Black Adam
• Сьюдад / Ciudad
• Разлом Сан-Андреас 2 / San Andreas 2… Raymond Gaines
• Путешествие 3: С Земли на Луну / Journey 3: From the Earth to the Moon… Hank
• Предания / Lore
• Круиз по джунглям / Jungle Cruise
• Защита / Protection
• Док Сэвэдж / Doc Savage… Doc Savage
• Директива Дженсона / The Janson Directive
• Большой переполох в маленьком Китае / Big Trouble in Little China
• Шазам (2019) / Shazam!… Black Adam
• Борьба с моей семьей (2018) / Fighting with My Family
• Skyscraper (2018)… Will Ford
• Рэмпейдж (2018) / Rampage… Davis Okoye
• Джуманджи 2 (2017) / Jumanji: Welcome to the Jungle… Dr. Smolder Bravestone
• Спасатели Малибу (2017) / Baywatch… Mitch Buchannon
• Форсаж 8 (2017) / The Fate of the Furious… Hobbs
• Мечты о рыбе (видео, 2017, короткометражка) / Gone Fishing
• Моана (2016, озвучка) / Moana
• Полтора шпиона (2016) / Central Intelligence… Bob Stone
• Джем и голограммы (2015) / Jem and the Holograms… Dwayne Johnson
• Футболисты (сериал, 2015 – ...) / Ballers… Spencer Strasmore
• Разлом Сан-Андреас (2015) / San Andreas… Raymond Gaines
• Форсаж 7 (2015) / Furious Seven… Hobbs
• John Cena: Greatest Rivalries (видео, 2014)… The Rock
• Геракл (2014) / Hercules… Hercules
• Всё о тачках (видео, 2013, короткометражка) / It"s All About the Cars

Дуэйн Джонсон - знаменитый рестлер и популярный киноактер. Путь его к успеху не был легким.

Детство и юность актера

Джонсон Дуэйн, рост и вес которого вызывают уважение у представителей мужского пола и восхищение у женского, родился в семье потомственных спортсменов. Говоря точнее, это была династия рестлеров. Мало кто может похвастаться тем, что твои дедушка и бабушка были знаменитыми представителями этого зрелищного вида представления, сочетающего в себе навыки боевых и атлетических искусств и постановочных сцен.

Джонсон Дуэйн (рост и вес он получил в наследство от своих предков-спортсменов) какое-то время жил в детстве в Новой Зеландии. В старших классах он переехал на Гавайи, где и окончил школу. Именно тогда он начал серьезно заниматься спортом - стал членом школьных команд по американскому футболу и легкой атлетике.

Перспективный спортсмен с прекрасными физическими данными, Джонсон Дуэйн, рост и вес которого уже тогда были впечатляющими, заинтересовал многие университеты. Будущий актер выбрал учебу в Майами. Кстати, не все знают, что Джонсон имеет степень бакалавра по криминологии и психологии, полученную в университете. Закончил он его в 1995 году.

Футбольная карьера: взлет и падение

В школе он показал себя неплохим игроком и после окончания университета подписал контракт с одной из команд Канадской футбольной лиги. Тогда и произошло одно из тех трагических событий, которые полностью меняют жизнь человека. Кто-то после этого окончательно сдается, потеряв веру в себя, а другой начинает все заново. Лишь один раз сыграв в составе новой команды, Джонсон был вынужден распрощаться с многообещающей карьерой футболиста из-за полученной травмы.

По стопам семьи

После случившегося Дуэйн Джонсон, фото которого можно увидеть ниже, не сломался. Был и другой способ продолжить свою жизнь в спорте - стать рестлером. Буквально сразу же после ухода из футбола он появляется в WWF под именем «Скала».

Рестлинг - очень интересное и зрелищное явление. Он стоит на стыке спорта и театрального искусства. Чаще всего его так и называют - постановочным действием, шоу. Здесь, как в театре или кино, каждый участник поединка играет свою выбранную роль. Кто-то выступает в образе положительного персонажа, другой вживается в роль «плохиша». Зачастую рестлеры настолько убедительны в своих образах, что зритель начинает думать, что и в жизни они совершенно такие же.

Джонсон Дуэйн, рост и вес которого идеально подходили для рестлинга, сначала был фэйсом (положительным героем), но затем примкнул к хилам (плохим парням).

Если говорить о физических параметрах актера, то сам он рассказал в одном из интервью, что рост его составляет 193 сантиметра, а вес - примерно 120 килограмм.

Дуэйн (Скала) Джонсон: начало актерской карьеры

До своего настоящего успеха рестлер снялся в четырех фильмах. Выпустив в 2000 году автобиографическую книгу, он привлек к себе внимание голливудских продюсеров. Первого серьезного предложения долго ждать не пришлось, и уже в 2001 году Дуэйн триумфально дебютирует в приключенческом фильме «Мумия возвращается». Успех ленты и огромный гонорар мгновенно делают его известным на весь мир. После этого было много отличных ролей в популярных фильмах: «Царь скорпионов», «Широко шагая», Doom, «Путешествие 2: Таинственный остров», «Кровью и потом: Анаболики», «Форсаж 6».

В своей последней работе, фильме «Геракл», Дуэйн Джонсон (фото из кинокартины можно увидеть ниже) убедительно сыграл величайшего героя древнего мира.

На следующие два года он заявлен сразу в семи новых кинокартинах. Это говорит о том, что карьера Скалы в Голливуде только набирает обороты. Талантливый актер, отличный друг (Джонсон много лет дружит с Арнольдом Шварценеггером) и просто очень хороший и открытый человек, Дуэйн Джонсон - пример того, что никогда нельзя сдаваться, поскольку судьба всегда дает шанс стать победителем. Надо только суметь воспользоваться им.

Дуэйн Джонсон известен под псевдонимом "Скала". Дуэйн Джонсон – актер, рестлер, рекордсмен Книги Гиннеса: актер получил самый высокий гонорар за свою дебютную роль в фильме «Мумия возвращается» - 5,5 млн долларов. Также Дуэйн Джонсон знаком зрителям по ролям в популярных картинах «Мумия возвращается», «Широко шагая», «Сокровище Амазонки», «Doom», «Зубная фея», «Копы в глубоком запасе», «G.I. Joe: Бросок кобры 2», и в ряде фильмов франшизы «Форсаж».

Дуэйн родился 2 мая 1972 года в Америке. По национальности Дуэйн Джонсон отчасти полинезиец, отчасти - черный новошотландец, но гораздо важнее то, что Скала – потомственный рестлер. Дед, отец, дяди, двоюродные братья Дуэйна – все зарабатывали на жизнь рестлингом. Даже мама и бабушка имели отношение к рестлингу, мать – как промоутер своего супруга, а бабушка – как директор женского клуба. Отец постоянно по работе переезжал с места на место, поэтому Дуэйн сменил не одну школу. Он учился в Новой Зеландии, на Гавайях, а аттестат получил в Пенсильвании.

Джонсон-младший с ранних лет бывал на тренировках отца, а в 12 лет уже сам попробовал силы в штанге, но неудачно. С того момента он тренировался под присмотром отца.

В старших классах парень начал заниматься американским футболом и показывал настолько хорошие результаты, что несколько университетов предложили ему обучение. Дуйэн поступил на факультет психологии и криминологии Университета Майами, который успешно окончил в 1995 году. Он бы и дальше продолжал карьеру в американском футболе, но помешала травма спины. Тогда Джонсон занялся рестлингом.

Рестлинг

Дебют Дуэйна состоялся осенью 1996 года. Перед зрителями он появился под псевдонимом Рокки Майвиа, а к концу того же года уже завоевал свой первый чемпионский титул.

Рестлер старался выступать честно, не нарушая правил. Поначалу это нравилось зрителям, но быстро надоело. Во время выступлений Джонсона часто освистывали, требовали, чтобы он ушел. Спортсмен решил сделать передышку.

На ринг Дуэйн вернулся уже как плохой парень Скала. Это имя подчеркнуло и выдающиеся параметры рестлера (рост Дуэйна Джонсона составляет 196 см, а вес - 118 кг). Новый образ и стиль боя принесли рестлеру популярность. Сам Дуэйн называл себя «Народным чемпионом» - публика любила и поддерживала его. После возвращения и до момента окончания карьеры рестлера Скала 17 раз становился чемпионом мира.

Фильмы

В кино творческая биография Дуэйна Джонсона началась сразу с размахом. Голливудские режиссеры заинтересовались Джонсоном в 2000 году, после выхода его книги «Скала говорит». В том же году его пригласили на съемки в фильме «Мумия возвращается». За эту работу актер-дебютант получил небывалый гонорар – 5,5 миллиона долларов, почему и попал в Книгу Гиннеса.

Следующая его роль уже была главной - Дуэйн Джонсон снялся в картине «Царь Скорпионов». В 2011 году начались съемки «Форсажа» с его участием. Фильмы «Форсаж» фокусируют сюжет на гонках и противостоянии преступников и полиции, опять же при помощи машин. Дуэйн Джонсон присоединяется к популярной франшизе криминальных боевиков с пятого фильма. Роль агента Хоббса переделали специально под актера. Главную роль в этом фильме, как и в других картинах серии, исполнил .

Дуэйн Джонсон снимается не только в боевиках – ничуть не хуже ему удаются комедийные образы. Например, в «Зубной фее» и «Плане игры».

В 2014 году состоялась премьера «Геракла», в котором Джонсон сыграл главную роль. Весной следующего года вышел седьмой фильм «Форсаж» с участием актера, а в 2016 году – комедия «Полтора шпиона». В шпионской комедии Дуэйн Джонс сыграл главную роль агента Боба Стоуна. В детстве агент рос полным мальчиком и терпел насмешки одноклассников, но впоследствии вырос в супершпиона с литыми мышцами. В напарники Боб берет старого приятеля (), который работает бухгалтером и только мечтает о приключениях, погонях и перестрелках.

Также в 2016 году Дуэйн Джонсон озвучил Мауи в анимационном фильме «Моана». Мауи – самовлюбленный полубог и второй главный герой, после дочери вождя Моаны. На протяжении мультфильма герои должны найти общий язык и выполнить главную миссию: вернуть на место украденное Мауи сердце богини.

Популярность Дуэйна постоянно растет. Съемочные графики актера расписаны на годы вперед, а в «Инстаграме » за жизнью Дуэйна Джонсона следят почти 100 миллионов подписчиков.

Личная жизнь

Дуэйн Джонсон почти семь лет встречался с Дэнни Гарсия. Актер увидел кубинку, когда еще учился в университете, и влюбился. Семь лет они прожили в гражданском браке, а в 1999 году официально поженились.

В августе 2001 года Джонсон стал счастливым отцом – жена подарила актеру дочь. Еще шесть лет Дэни и Дуэйн прожили вместе, а затем официально объявили, что расстаются. Дочь актера живет с бывшей супругой, а Джонсон обеспечивает ребенка материально. После развода паре удалось сохранить дружеские отношения.

Вскоре после развода Дуэйн Джонсон начал появляться на публике с новой возлюбленной - Лорен Хашиан. 16 декабря 2015 года стало известно, что теперь Дуэйн – отец двоих детей: новая избранница родила актеру дочь Жасмин.

Левую руку, часть спины и груди Дуэйна Джонсона покрывает тату. Это родовая полинезийская татуировка в традициях самоанской культуры, в которой заключена история жизни рестлера и личные ценности Дуэйна.

Дуэйн Джонсон сейчас

В апреле 2017 года на экраны вышел новый фильм из популярной киносерии - . Фильм так же, как и предыдущие, наполнен уличными гонками, преступлениями и погонями. Тем не менее, герои развиваются на протяжении фильмов. Доминик (Вин Дизель) отмечает медовый месяц с любимой женой, а в конце фильма становится отцом. Впрочем, семейные радости не мешают участвовать в криминальных разборках и спецоперациях.

Дуэйн Джонсон также вернулся к роли агента Люка Хоббса, который в последних «Форсажах» вышел на передний план и считается вторым главным героем. В период анонса новой части кинофраншизы Дуэйн Джонсон также намекнул на возможность появления отдельного спин-оффа о Люке Хоббсе.

Летом 2017 года актер появился на экранах в главной роли в комедии « », киноверсии популярного американского телесериала. Герой Дуэйна – опытный пляжный спасатель, который работает вместе с командой на побережье Тихого океана.

Размеренную пляжную жизнь спасателей прерывает пугающая новость: привычный им пляж в скором времени может исчезнуть. Хозяйка ночного клуба, которая также промышляет и местным наркобизнесом, начала скупать земельные участки и хочет заполучить пляж в личную собственность. Спасатели выходят на защиту родного побережья всеми доступными им силами.

28 декабря 2017 года актер появится в главной роли в приключенческом фильме , сиквеле знаменитого фильма «Джуманджи». На этот раз действие происходит не в настольной, а в видеоигре.

Дети, решившие поиграть в «Джуманджи», не вызывают животных и катаклизмы в собственный дом, а переносятся в джунгли, в мир игры, причем нестандартным образом: игроки получают персонажи-аватары, не похожие на их собственные тела и отношение к себе.

Робкий и застенчивый мальчик становится рослым героем-путешественником, которого и играет Дуэйн Джонсон, а неуклюжая, закомплексованная девочка получает тело ловкой амазонки. А вот здоровяку-хулигану и школьной красавице везет куда меньше: оба получают аватары низкорослых, нескладных мужчин. Ребятам приходится привыкать к новым образам, находить в них скрытые плюсы и минусы, становиться сплоченной командой и, конечно же, столкнуться с носорогами, черными мамбами и загадочными ловушками.

Трейлер фильма вызвал смешанные отзывы. В комментариях под видео отмечали как качественную проработку мира игры, так и призывали не трогать фильм детства и критиковали нелогичный наряд амазонки, непригодный для похода в джунгли.

На 2018 год уже анонсированы три фильма с участием Дуэйна Джонсона. В апреле 2018 года актер появится в роли приматолога в фантастическом боевике «Рэмпейдж» об экспериментах над животными и о бунте генномодифицированных зверей. В июле актер появится в боевике «Небоскреб», кроме того, в этом же году анонсировано участие Джонсона в комедии «Борьба с моей семьей».

В 2019 году Дуэйн Джонсон появится в роли Черного Адама в комикс-боевике «Шазам», действие которого разворачивается во вселенной DC. Кроме того, актер объявил, что согласен сыграть Черного Адама во всех предстоящих фильмах франшизы.

Фильмография

• 2001 - «Мумия возвращается»
• 2002 - «Царь скорпионов»
• 2005 - «Doom»
• 2008 - «Напряги извилины»
• 2009 - «Ведьмина гора»
• 2010 - «Зубная фея»
• 2010 - «Копы в глубоком запасе»
• 2011 - «Форсаж 5»
• 2012 - «Путешествие 2: Таинственный остров»
• 2013 - «Кровью и потом: Анаболики»
• 2013 - «Форсаж 6»
• 2014 - «Геракл»
• 2015 - «Форсаж 7»
• 2015 - «Разлом Сан-Андреас»
• 2016 - «Полтора шпиона»
• 2017 – «Форсаж 8»

Дуэйн Дуглас Джонсон - родился 2 мая 1972 года, в городе Хейвард, США. Американский рестлер и киноактёр, псевдонимом Скала. Родился Дуэйн в семье потомственных рестлеров, его дед был первым самоанским рестлером, его отец тоже был известным рестлером и даже бабушка Дуэйна была руководителем рестлерского промоушена «Polinesian Pacific Pro Wrestling». Как вы понимаете, вряд ли бы он стал поваром.

Но в детстве выбор профессии не был так очевиден, он много переезжал, пошел в школу в Новой Зеландии, потом переехал на Гавайи где доучился до 10 класса, закончил свое обучение в Бэтлехеме, штат Пенсильвания. В школьные годы он занимался легкой атлетикой, борьбой и играл в футбол. Благодаря хорошей игре в футбол, он получил стипендию в университете в Майами, за который и играл Скала на протяжении всего обучения. Дуэйн видит свое будущее профессиональном футболе и по окончанию университета, подписывает контракт на 3 года с командой «Calgary Stampede». Однако, получив травму спины, Скала вынужден покинуть этот спорт, и он решил пойти по стопам своих предков.

С 1996-2004 год Джонсон стал значимым представителем Международной индустрии реслинга (WWE). Он девять раз становился мировым чемпионом, семь раз становился чемпионом WWE; он был Неоспоримым чемпионом WWE в 2002 г. и дважды был чемпионом WCW и еще много чего… Актерский дебют состоялся в 2002 году в фильме «Царь скорпионов».

На данный момент Скала снимается во множествах фильмов, с самыми знаменитыми и популярными мировыми актерами. Чего только стоит его фильмы «Геркулес», «Кровью и потом» и продолжение Фарсажа. За последние годы его популярность только растет, о чем свидетельствует более 70 миллионов подписчиков только в одном инстаграме. Многие согласятся, что достиг он этого благодаря своим физическим данным и развитой мускулатуре, которую он из года в год совершенствует.

• Рост : 193 см
• Вес : 115-120 кг
• Жим лежа : 193 кг (105 кг на 33 раза)

ТРЕНИРОВКИ

Программа тренировок Дуэйна Джонсона

Понедельник: грудь

1. Жим гантелей лежа: 4 сета по 10-12 раз
2. Разведение рук с гантелями лежа: 3 сета до отказа
3. Жим штанги лежа: 4 сета по 10-12 раз
4. Жим гантелей лежа под углом: 5 сетов по 10-12 раз
5. Сведение рук в кроссовере вверх: 4 сета по 10-12 раз
6. Жим штанги лежа под углом: 3 сета по 10-12 раз

Вторник: ноги

1. Жим ногами: 4 сета по 25 раз
2. Проходка со штангой или гантелями: 4 сета по 25 раз
3. Выпады со штангой в тренажере Смита: 3 сета по 20 раз

Среда: пресс, руки

1. Подъем штанги на бицепс: 4 сета по 10-12 раз
2. Упражнение на бицепс «Молоток»: 4 сета по 10-12 раз
3. Жим штанги на бицепс с упором: 4 сета до отказа
4. Разгибание рук с гантелями на трицепс: 3 сета по 10 раз
5. Отжимания на брусьях: 3 сета до отказа
6. Подъем ног на перекладине: 4 сета по 20 раз
7. Скручивание «Молитва»: 4 сета по 20 раз
8. Скручивания «По-русски»: 4 сета по 20 раз

Четверг: спина

1. Вертикальная тяга к груди: 4 сета по 10-15 раз
2. Мертвая тяга: 4 сета по 10-15 раз
3. Шраги со штангой: 4 сета по 15 раз
4. Подтягивания с широким хватом: 4 сета по 10-15 раз
5. Гиперэкстрензия: 4 сета по 10-15 раз
6. Сгибание одной руки с гантелей в наклоне: 4 сета по 15 раз
7. Горизонтальные подтягивания к штанге: 3 сета до отказа

Пятница: плечи

1. Жим гантелей сидя: 4 сета по 12 раз
2. Подъем рук с гантелями перед собой: 4 сета по 12 раз
3. Подъем рук с гантелями в стороны: 4 сета по 12 раз
4. Подъем штанги над головой «Армейский жим»: 4 сета по 12 раз
5. Разведение рук лежа под углом на животе: 3 сета по 10-15 раз

Суббота: ноги

1. Жим ногами: 4 сета по 25 раз.
2. Проходка со штангой или с гантелями: 4 сета по 25 раз.
3. Разгибание ног: 3 сета по 20 раз
4. Сгибание ног: 3 сета по 20 раз
5. Поднятие на носки в тренажере Смита: 3 сета до отказа
6. Разведение ног: 3 сета по 15 раз
7. Выпады в тренажере Смита: 3 сета по 20 раз

Воскресенье: отдых

• Отдых

Питание Дуэйна Джонсона

Скала пытается питаться правильно, вредную пищу и фаст-фуд пытаеться избегать. Его рацион состоит примерно из 6-7 приемов пищи каждый день.

Рацион:

1. Прием пищи: Стейк 300 г, белки 4 яиц, овсяные хлопья или пюре из пшеницы 150 г
2. Прием пищи: Куриное филе 220 г, белый рис 2 чашки, брокколи 1 чашка
3. Прием пищи: Палтус 220 г, белый рис 2 чашки, спаржа 1 чашка
4. Прием пищи: Куриное филе 220 г, печеный картофель 340 г, брокколи 1 чашка
5. Прием пищи: Палтус 220 г, белый рис 1-2 чашки спаржа 1 чашка
6. Прием пищи: Стейк 220 г, печеный картофель 250 г, салат 1 порция
7. Прием пищи: Казеиновый протеин 30 г, белки 10 яиц с перцем, луком и грибами

Иногда рацион такой :

При каждом приеме пищи выпивает от 0,5 до 1 литра воды.

1. Прием пищи: 10 взбитых яичных белков, 1 чашка овсянки, 3 рисовые лепешки
2. Прием пищи: 170гр куриной грудки, 1 чашка крупы, 170гр ямса, 1 чашка спаржи
3. Прием пищи: 170гр тунца, 1 стакан коричневого риса, как ни странно 1 огурец
4. Прием пищи: 170гр филе окуня, 1 стакан ячменя, 170гр печеного картофеля, 1 стакан зеленых бобов
5. Прием пищи: 170гр свиной вырезки, 1 стакан коричневого риса, 170гр сладкого картофеля, 1 чашка гороха
6. Прием пищи: 10 взбитых яичных белков, 1 чашка овсянки

Из спортивного питания Дуэйн принимает:

1. Протеин
2. Бета-аланин
3. Креатин
4. Глютамин