Сморкание и чихание – это вовсе не досадное недоразумение в жизни, призванное поставить вас в неловкое положение, это важная защитная реакция организма, позволяющая избавиться от многих микробов и раздражающих частиц, попавших на слизистую носа. Немногие знают, как правильно сморкаться и чихать не с точки зрения этикета, а с медицинской точки зрения. При этом важно не только не навредить себе, но и не поставить под угрозу окружающих людей.
Мало кто не согласится, что сморкаться и чихать надо в носовой платок. Но и носовой платок должен быть правильный, а именно, одноразовый, бумажный. Так удаленные из носа бактерии не попадут повторно к вам в нос, как это бывает при многоразовом пользовании обычным тканевым платком. Конечно, сморкаться удобнее в сухие бумажные платки, а не в увлажненные.
Самый неверный и вредный способ сморкания – это втягивание слизи внутрь с последующим сплевыванием. Это прямой путь к гаймориту. К тому же, это отвратительно выглядит.тЧихание «в себя» тоже неверно, так как при этом не осуществляется защитная функция, все микробы остаются там, где были. Важно расстояние от окружающих людей, при сморкании и чихании надо постараться отойти от ближайшего человека на дистанцию 1- 2 метра, отвернуться к стене.
Бывает так, что платка нет. А непреодолимое желание чихнуть возникло. Самое правильное, что вы можете сделать – это чихнуть в локтевой сгиб. Это удобней тем, что руки при этом останутся чистыми. Сморкаться без платка крайне негигиенично. Но сморкание – акт более контролируемый, чем чихание, вы можете его прогнозировать и сдержать. Постарайтесь не выходить из дома без одноразовых платков, если у вас насморк. Купите их в ближайшем магазине, если все-таки забыли.
Как это ни удивительно, многие люди действительно не умеют правильно сморкаться и даже чихать. В результате обычный насморк может вызвать такие серьезные осложнения, как синуситы или отиты, когда возбудители инфекции попадают в носовые пазухи или среднее ухо. Страдает и горло - слизь из носа, постоянно затекая в него, и ларингиты. В некоторых странах, например в Великобритании, проводятся специальные уроки, на которых ученикам демонстрируют приемы очищения носа при насморке и учат правильно чихать. Итак, сформулируем основные правила, которые помогут избежать неприятностей.
Для очищения носа:
- Носовой платок - неприменный атрибут при насморке. И лучше использовать одноразовые бумажные платки. Это не только облегчает жизнь - не нужно стирать горы платков каждый день, но и снижает вероятность попадания уже удаленных из носа микроорганизмов обратно на слизистую. Платки должны быть мягкими, чтобы не раздражать кожу.
- Нельзя сморкаться одновременно обеими ноздрями. Это увеличивает давление в носовой полости, из-за чего слизь, содержащая микробы, может попасть в евстахиевы трубы и далее в среднее ухо.
- Сморкайтесь каждой половинкой носа поочередно, прижимая крыло другой половины к носовой перегородке. При этом не форсируйте сильно выдох - это также может вызвать попадание слизи в ухо. Кроме того, такие сильные сморкания могут вызвать заложенность и болезненность в ушах из-за нарушения баланса давления.
- Не затягивайте слизь в нос (не шмыгайте носом), пытаясь сплюнуть ее через рот. Это только способствует распространению инфекции по всей носоглотке и в носовые пазухи.
К сожалению, насморк и простуды не обходят стороной ни одного человека. И наши дети - не исключение, а, скорее, наоборот, правило. Заболевания верхних дыхательных путей встречаются у малышей даже в самом раннем возрасте. А уж с началом посещения детских учреждений подобные проблемы начинают возникать особенно часто.
Одной из больших сложностей для родителей становится вопрос с высмаркиванием. Вроде бы мелочь, а гордая фраза: «А мой ребенок уже умеет сморкаться!», - вызывает зависть со стороны других мам.
Зачем учить малыша высмаркивать сопли?
Почему же проблема стоит так остро? Дело в том, что во время болезни образующиеся в маленьком носике сопли мешают малышу свободно дышать. В результате, подросший ребенок постоянно шмыгает носом, а у маленького сопельки просто стекают по лицу.
Почему так важно научить ребенка сморкаться? Дело далеко не только в эстетической составляющей. Долго остающиеся и впоследствии загустевающие в носу сопли являются прямой угрозой здоровья крохи.
Что будет, если не сморкаться?
Вовремя не удаленная из носовых ходов слизь способна вызвать уйму негативных последствий и разнообразных осложнений:
- Слизь из воспаленного носа постоянно стекает в носоглотку, вызывая раздражающий кашель.
- Возникает риск воспаления горлышка и носоглотки.
- Постоянно мокнущая кожа под носом становится раздраженной и крайне болезненной. Порой дети даже плачут от боли, когда родители пытаются вытереть им носик.
- Застаивающаяся в носу слизь постепенно загустевает, образуя риск довольно опасного осложнения — отита.
- Нарушение спокойного носового дыхания ухудшает общее самочувствие, организм получает недостаточно кислорода.
- Отсутствие правильной гигиены носа может привести к развитию аденоидита или гайморита.
Как видите, оказывается шмыганье носом — это не только некрасиво, но еще и опасно.
Когда начинать обучать ребенка сморкаться?
По поводу наиболее подходящего возраста для обучения что-то конкретное сказать трудно. Совсем маленькие дети навряд ли смогут освоить эту сложную «науку», поэтому начинать пробовать можно где-то в 2 года. Хотя некоторые дети начинают делать неуверенные попытки «сморкания» еще раньше. Тут уж как «повезет».
Одно можно сказать однозначно: начинать обучение нужно в то время, когда ребенок здоров. Во время болезни и настроение не очень хорошее, и сконцентрироваться на задаче сложнее.
Если у ребенка пока не получается, не сердитесь. Главное, не вызвать негативного отношения. Постепенно все получится. К 4 годам практически все дети умеют сморкаться.
Учим малыша высмаркиваться: два действенных метода
Личный пример
Некоторым детям вполне достаточно объяснить, чего вы от них хотите. Главное, чтобы малыш уяснил — надо выдувать воздух наружу, а не в себя.
Попробуйте научить ребенка на своем примере. Возьмите платок и высморкайтесь. Теперь очередь ребенка. Такое «сморкание на брудершафт» может оказаться довольно эффективным, ведь вместе всегда веселее.
Веселая игра
Если вам не удается добиться результата, попробуйте превратить обучение в игру. Уж играть-то любят абсолютно все дети. А ваша цель в этих играх — научить малыша дуть носом.
«Ежик»
Уже с полутора лет дети любят повторять, как «говорит» киса, собачка и другие животные. Знают они и как фырчит ежик. Попросите ребенка пофыркать ежиком сначала двумя ноздрями одновременно, а потом можете попробовать закрывать пальцем то одну ноздрю, то другую.
«Маленький паровозик»
Ваш малыш — уже не просто малыш, а настоящий паровоз. Он едет-едет в дальние края. А у паровоза есть труба, которая гудит. Закрывайте по одной ноздре ребенку, а он пусть дудит как паровоз. Очень весело! Попробуйте сами.
Сдуваем перышко, конфетти и пух с одуванчиков
Детям постарше можно предложить поиграть в перышко или конфетти. Положите на лист бумаги маленькое перышко и предложите сдуть его, сильно выдохнув носом. Будет удобнее, если вы расположите лист бумаги на уровне середины лица ребенка.
Летом можно попробовать сдувать парашютики с одуванчиков, дуя носом.
«Аэропорт»
Позапускаем самолеты? Вырежьте несколько разноцветных кусочков бумаги и разложите их на листках бумаги. Вам — и ребенку. Попросите ребенка набрать побольше воздуха и выдохнуть носом, сдувая «самолетики» с бумаги.
«Футбол»
Положите на стол несколько комочков ваты. Сядьте с ребенком друг против друга. Сыграет пару таймов? Кто кому забьет гол?
«Свеча»
В 3 года ребенку вполне можно доверить поиграть в классическую игру для обучения сильного выдоха носом. Конечно наедине оставлять ребенка рядом с горящей свечкой нельзя, но в вашем присутствии это безопасно.
Попросите задуть его свечу выдохом из носа. Тут уж ребенок постарается дуть как можно сильнее. Горящая свечка — это вам не кусочек бумажки, это ужасно интересно.
Сморкаемся правильно или все по науке
Оказывается, сморкаться тоже надо уметь. Врачи настаивают на том, что учить малыша очищать ноздри можно только правильным образом. В противном случае может произойти заброс слизи в слуховые ходы или насморк усугубится кровотечением из носа.
Очищаем ноздри поочередно
Скажите ребенку, что при сморкании ротик нужно немножко приоткрыть, и выдувать воздух только из одной ноздри.
«Выдуваем» сопли с умеренной силой
Обязательно следите, что малыш не сморкался слишком сильно. Излишнее напряжение может привести даже к носовому кровотечению. Кроме того, в результате неправильных действий в носовой полости образуется слишком высокое давление, и инфекция сможет перейти в слуховой проход.
В следующем видео о «науке» правильного высмаркивания еще более подробно расскажет доктор Комаровский:
Что делать, если у крохи никак не получается освоить навык?
А что делать, если научить высмаркиваться малыша не получается? Смотрите по ситуации. Если процесс обучения не вызывает у него негативной реакции, то стоит просто продолжать.
В конце концов, перечисленные выше игры (направленные на формирование навыка сморкания) очень полезны для развития функции носового дыхания. Экспериментируйте, придумывайте новые игры, например, те же самолетики можно заменить на что-то другое и играть, играть, играть.
Но если вы видите, что малыш расстраивается или сердится, лучше на время прекратить учебу. Пусть малыш немного отдохнет. Быть может, через пару недель все получится само собой!
Как надо сморкаться и чихать
Везде говорят, что при насморке нужно правильно сморкаться и чихать, чтобы не только не заразить других, но и не занести инфекцию в уши. Но как это необходимо делать? Как-то сложно представить, что существуют особые правила.
Как это ни удивительно, многие люди действительно не умеют правильно сморкаться и даже чихать. В результате обычный насморк может вызвать такие серьезные осложнения, как синуситы или отиты, когда возбудители инфекции попадают в носовые пазухи или среднее ухо. Страдает и горло - слизь из носа, постоянно затекая в него, вызывает фарингиты и ларингиты. В некоторых странах, например в Великобритании, проводятся специальные уроки, на которых ученикам демонстрируют приемы очищения носа при насморке и учат правильно чихать. Итак, сформулируем основные правила, которые помогут избежать неприятностей.
Для очищения носа
Носовой платок - непременный атрибут при насморке. И лучше использовать одноразовые бумажные платки. Это не только облегчает жизнь - не нужно стирать горы платков каждый день, - но и снижает вероятность попадания уже удаленных из носа микроорганизмов обратно на слизистую. Платки должны быть мягкими, чтобы не раздражать кожу.
Нельзя сморкаться одновременно обеими ноздрями. Это увеличивает давление в носовой полости, из-за чего слизь, содержащая микробы, может попасть в евстахиевы трубы и далее в среднее ухо.
Сморкайтесь каждой половинкой носа поочередно, прижимая крыло другой половины к носовой перегородке. При этом не форсируйте сильно выдох - это также может вызвать попадание слизи в ухо. Кроме того, такие сильные сморкания могут вызвать заложенность и болезненность в ушах из-за нарушения баланса давления.
Не затягивайте слизь в нос (не шмыгайте носом), пытаясь сплюнуть ее через рот. Это только способствует распространению инфекции по всей носоглотке и в носовые пазухи.
Чихаем правильно
Чихание - это естественная рефлекторная реакция на раздражители в носовой полости. Благодаря ей происходит очищение носа от частичек пыли, микробов и слизи. Вызвать чихание могут также и другие факторы - холод, солнечный свет, раздражающие запахи. В любом случае, в обычной ситуации нежелательно подавлять желание чихнуть. Но делать это нужно правильно.
Всегда при чихании прикрывайте рот. Скорость выдоха при нем настолько велика, что вирусы и бактерии разносятся вокруг на многие метры, а значит, создают угрозу заражения для окружающих. Лучше всего прикрыть нос и рот носовым платком (желательно одноразовым).
Не рекомендуется закрывать лицо ладонями, ведь на них осядут миллионы возбудителей инфекции. Вы не только разнесете их по окружающим предметам, а через рукопожатия заразите других. Прикасаясь руками к глазам, вы можете вызвать инфекционный конъюнктивит. Если под рукой нет платка, врачи советуют прикрывать нос и рот сгибом локтя.
Нельзя чихать, зажав нос и рот, направляя воздух внутрь. Это может занести инфекцию в уши и вызвать отит. Возможно также микротравмирование барабанной перепонки.
Если вы находитесь в большом скоплении людей и чихнуть неудобно, можно временно подавить рефлекс. Для этого сильно прижмите палец к бороздке между верхней губой и носом. Другой вариант - помассировать крылья и перегородку носа.
Недавно разгорелся не на шутку жаркий спор, касающийся правил приличия и этикета в несколько нетрадиционном вопросе - а именно высмаркивании. Мне пытались доказать то, что сморкаться в платок это весьма и очень даже прилично, а вот высмаркиваться в раковину общественного туалета это немного, мягко говоря, не comme il faut. Я лично такой логики не понял, хотя и считаю, что пользоваться для столь высоких целей платком нормально. Ну, точно так же, как есть курицу руками, хотя я никогда ее руками не ем и предпочитаю использовать для этой цели столовые приборы. Все-таки не очень приятно, когда у тебя за столом грязные и жирные руки, по мне гораздо лучше, если они будут чистыми.
То же самое я пытался объяснить и в отношении платка. Конечно, повторюсь, в этом ничего такого нет, но все же - разве приятно носить с собой грязный, испачканный платок со своими соплями? (Все свое ношу с собой, ага). Особенно когда он испачкается до определенной степени засухи, и тогда ты, чтобы не сморкаться в уже испачканные места, аккуратненько так свернешь его пополам и подставишь под свой чудесный нос еще чистыми сторонами. Или, когда он совсем уж изгадится, тогда ты просто свернешь из него комок и будешь изливать продукт бурной носовой жизнедеятельности в этот ком из материи и прошлых соплей. Ну, во всяком случае, мне это, по меньшей мере, неприятно. Утереть нос - да. Но не высмаркиваться. Другое дело - дойти до общественного туалета в том же Университете и нормально умыться там. Напомню, что туалет - это как раз такое место, где принято приводить себя в порядок, справлять свои естественные нужды и т.д. - и ничего в этом такого зазорного нет. По крайней мере, неужели это неприличнее, чем, скажем, сидеть в аудитории (несомненно более высоком общественном месте, нежели WC), где помимо тебя еще как минимум 30 человек, осуществляющих свое неотъемлемое право на получение высшего образования, достать платок и, привлекая внимания окружающих (а как бы тихо ты не вершил свое дело, в любом случае это будет слышно), начать издавать звуки недвусмысленно свидетельствующие о процессе извержения соплей в вышеуказанный носовой платок. А потом, как ни в чем ни бывало, завернуть эти сопли аккуратненько, убрать в карман и носить с собой до следующего подобного случая.
Для меня это не очень приемлемо и я стараюсь так не делать. Кроме того, для чего нужен платок мужчине? Ну разные могут быть ситуации. Для того, чтобы просто утереть нос - да. Или же вытереть кровь. Возьмем и более высокий случай - дать свой платок в распоряжение даме, для того чтобы, к примеру, она могла утереть слезы. Вот только представьте такую ситуацию: идете вы весь такой красивый и галантный кавалер под ручку с дамой, скажем, по набережной. Что-то такое заставило вашу спутницу глубоко расчувствоваться. Вы, как и принято джентельмену, предлагаете ей любезно свой чистейший из чистейших и белейший из белейших платок, с целью вытереть появившиеся слезы. Какая романтическая картина, не правда ли? А теперь на минутку представьте, что этот самый платок уже трижды замызган вашими соплями и имеет, мягко говоря, не слишком презентабельный вид. Сразу рушится вся романтика и рассеиваются все высокие чувства данного момента.
Сопли и простуда - это частое явления для детей нашей климатической зоны. Чуть немного подмёрз, начинается сырость в носу. И всё бы не плохо, но лечение насморка требует некоторой элементарной отдачи от крохи, которая ходить недавно научилась. А именно, нужно научить ребенка сморкаться.
Причины насморка у ребенка
Насморк у вашего ребенка возникает при воспалении слизистой оболочки носа. Возникнуть он может в любое время дня и ночи, холода и жары, и сопровождаться абсолютно, на первый взгляд, необъяснимыми причинами. Все достаточно просто бактерии-возбудители, будь то вирусы или различные микробы, начинают атаковать нос, а если учесть, что наша слизистая, итак, является благоприятной средой для размножения бактерий, то прибавив сюда ослабление иммунитета - мы получим тот самый насморк. Существует несколько стадий развития насморка у вашего ребенка.
Потенциальное время болезни затягивается, потому что малышу легче втянуть сопли в себя, чем выдохнуть их наружу - это действие кажется ему противоестественным.
Помощь отоларинголога при насморке у ребенка
А известно ли вам, что большинство из нас сморкаются неправильно? Мы имеем в виду, те случаи, когда высморкавшись один раз - закладывает уши, глаза и руки немеют. Чтобы таких проблем не возникало у ребенка - проконсультируйтесь, как научить ребенка сморкаться, со специалистом. В наших больницах вам поможет разобраться с насморком отоларинголог. Этот врач расскажет об особенностях строения носоглотки, покажет, где находятся носовые пазухи, и, безусловно, выпишет сосудосуживающие капли.
Как научить ребенка сморкаться?
Оказывается, все не так просто. Все мы, конечно же, знаем, как научить ребенка сморкаться. Взяли платок и со всей силой выдохнули через нос. "Но нет" - ответят нам специалисты еще и пальчиком погрозят. "А как тогда правильно?" - спросите вы.
Во-первых, многие российские ученые утверждают, что благодаря проведенным исследованиям, установлено, что учить детей правильно сморкаться нужно уже с года. Опять же следуя результатам тех самых исследований, это значительно снижает процент возникновения осложнений, а осложнений у насморка, будь здоров. Это от непроходимости дыхательных путей до гайморита. Вот как тут не захотеть научиться правильно, сморкаться? Тем более, врачи настоятельно рекомендуют нам - не попадать в больницы.
Во-вторых, нельзя сморкаться двумя половинками носа сразу. Это негативно сказывается на слуховом проходе и может привести к нарушению слуха.
А в-третьих, хотя, что, в-третьих, вот вам свод правил как нужно правильно сморкаться:
Правила правильного высмаркивания:
Закройте одну половину носа.
Сделайте усиленный выдох при сохранении дыхания через вторую половину носового прохода.
Вот это называется, правильно сморкаться.
Как правильно сморкаться?
Полезные советы родителям чтобы научить ребенка самостоятельно сморкаться:
Для начала улучите положительный момент. Ребёнок должен быть в игривом настроении и ждать от Вас новой игры. В таком контексте развить необходимый навык будет куда проще. Предложите сыграть в игру "Повторяй за мной". Сначала делайте простые движения зарядки или моргайте глазами. Затем возьмите платок и характерно высморкайтесь. Предложите малышу повторить. Скорее всего, ему понравится и у него получится вся последовательность действий.
Чтобы научить ребенка сморкаться можно обозвать игру "Ёжик". При этом стоит развить её сворачиванием в "шарик", пыхтением, кряхтением и сморканием. Малыш ещё плохо понимает, что делает ежик, а что нет, поэтому ему наверняка такая подача информация понравится.
Объясните малышу, что сопли в носу - это захватчики. И чтобы избавиться от них нужно создать ветер и выдуть их. Но выдуть их мало, нужно ещё и захватить их в плен, для этого подарите малышу "волшебный" платок, в который он будет сморкаться.
Игровой вариант поможет Вам быстро и безболезненно добиться успеха. Потом можно будет просто бросать клич, дескать "делаем ёжика" или "ловим пиратов" и ваш ребенок будет хвататься за платок и дудеть в обе ноздри.
Если же играть не вышло, то чтобы научить ребенка сморкаться можно сыграть на рефлексах и простом дискомфорте. Для этого возьмите кусочек ваты, сверните из него плотный шарик по диаметру ноздри. Закройте шариком ноздрю. Дискомфорт от инородного тела, заставит малыш напрячься и выдуть шарик, вместе с ватой выйдут и сопли.
Иногда никак не удаётся приучить малыша самостоятельно сморкаться. Тогда можно обратиться к стороннему человеку. Это может быть Ваш врач или к знакомой, которая редко бывает у Вас. С ними малыш будет менее капризен и научить его сморкаться станет куда проще. Тщательно следите за малышом и при первых симптомах насморка, напоминайте ему о том, что нужно бы вызвать ёжика.
