Как надо сморкаться и чихать.

К сожалению, насморк и простуды не обходят стороной ни одного человека. И наши дети - не исключение, а, скорее, наоборот, правило. Заболевания верхних дыхательных путей встречаются у малышей даже в самом раннем возрасте. А уж с началом посещения детских учреждений подобные проблемы начинают возникать особенно часто.

Одной из больших сложностей для родителей становится вопрос с высмаркиванием. Вроде бы мелочь, а гордая фраза: «А мой ребенок уже умеет сморкаться!», - вызывает зависть со стороны других мам.

Зачем учить малыша высмаркивать сопли?

Почему же проблема стоит так остро? Дело в том, что во время болезни образующиеся в маленьком носике сопли мешают малышу свободно дышать. В результате, подросший ребенок постоянно шмыгает носом, а у маленького сопельки просто стекают по лицу.

Почему так важно научить ребенка сморкаться? Дело далеко не только в эстетической составляющей. Долго остающиеся и впоследствии загустевающие в носу сопли являются прямой угрозой здоровья крохи.

Что будет, если не сморкаться?

Вовремя не удаленная из носовых ходов слизь способна вызвать уйму негативных последствий и разнообразных осложнений:

1. Слизь из воспаленного носа постоянно стекает в носоглотку, вызывая раздражающий кашель.
2. Возникает риск воспаления горлышка и носоглотки.
3. Постоянно мокнущая кожа под носом становится раздраженной и крайне болезненной. Порой дети даже плачут от боли, когда родители пытаются вытереть им носик.
4. Застаивающаяся в носу слизь постепенно загустевает, образуя риск довольно опасного осложнения — отита.
5. Нарушение спокойного носового дыхания ухудшает общее самочувствие, организм получает недостаточно кислорода.
6. Отсутствие правильной гигиены носа может привести к развитию аденоидита или гайморита.

Как видите, оказывается шмыганье носом — это не только некрасиво, но еще и опасно.

Когда начинать обучать ребенка сморкаться?

По поводу наиболее подходящего возраста для обучения что-то конкретное сказать трудно. Совсем маленькие дети навряд ли смогут освоить эту сложную «науку», поэтому начинать пробовать можно где-то в 2 года. Хотя некоторые дети начинают делать неуверенные попытки «сморкания» еще раньше. Тут уж как «повезет».

Одно можно сказать однозначно: начинать обучение нужно в то время, когда ребенок здоров. Во время болезни и настроение не очень хорошее, и сконцентрироваться на задаче сложнее.

Если у ребенка пока не получается, не сердитесь. Главное, не вызвать негативного отношения. Постепенно все получится. К 4 годам практически все дети умеют сморкаться.

Учим малыша высмаркиваться: два действенных метода

Личный пример

Некоторым детям вполне достаточно объяснить, чего вы от них хотите. Главное, чтобы малыш уяснил — надо выдувать воздух наружу, а не в себя.

Попробуйте научить ребенка на своем примере. Возьмите платок и высморкайтесь. Теперь очередь ребенка. Такое «сморкание на брудершафт» может оказаться довольно эффективным, ведь вместе всегда веселее.

Веселая игра

Если вам не удается добиться результата, попробуйте превратить обучение в игру. Уж играть-то любят абсолютно все дети. А ваша цель в этих играх — научить малыша дуть носом.

«Ежик»

Уже с полутора лет дети любят повторять, как «говорит» киса, собачка и другие животные. Знают они и как фырчит ежик. Попросите ребенка пофыркать ежиком сначала двумя ноздрями одновременно, а потом можете попробовать закрывать пальцем то одну ноздрю, то другую.

«Маленький паровозик»

Ваш малыш — уже не просто малыш, а настоящий паровоз. Он едет-едет в дальние края. А у паровоза есть труба, которая гудит. Закрывайте по одной ноздре ребенку, а он пусть дудит как паровоз. Очень весело! Попробуйте сами.

Сдуваем перышко, конфетти и пух с одуванчиков

Детям постарше можно предложить поиграть в перышко или конфетти. Положите на лист бумаги маленькое перышко и предложите сдуть его, сильно выдохнув носом. Будет удобнее, если вы расположите лист бумаги на уровне середины лица ребенка.

Летом можно попробовать сдувать парашютики с одуванчиков, дуя носом.

«Аэропорт»

Позапускаем самолеты? Вырежьте несколько разноцветных кусочков бумаги и разложите их на листках бумаги. Вам — и ребенку. Попросите ребенка набрать побольше воздуха и выдохнуть носом, сдувая «самолетики» с бумаги.

«Футбол»

Положите на стол несколько комочков ваты. Сядьте с ребенком друг против друга. Сыграет пару таймов? Кто кому забьет гол?

«Свеча»

В 3 года ребенку вполне можно доверить поиграть в классическую игру для обучения сильного выдоха носом. Конечно наедине оставлять ребенка рядом с горящей свечкой нельзя, но в вашем присутствии это безопасно.

Попросите задуть его свечу выдохом из носа. Тут уж ребенок постарается дуть как можно сильнее. Горящая свечка — это вам не кусочек бумажки, это ужасно интересно.

Сморкаемся правильно или все по науке

Оказывается, сморкаться тоже надо уметь. Врачи настаивают на том, что учить малыша очищать ноздри можно только правильным образом. В противном случае может произойти заброс слизи в слуховые ходы или насморк усугубится кровотечением из носа.

Очищаем ноздри поочередно

Скажите ребенку, что при сморкании ротик нужно немножко приоткрыть, и выдувать воздух только из одной ноздри.

«Выдуваем» сопли с умеренной силой

Обязательно следите, что малыш не сморкался слишком сильно. Излишнее напряжение может привести даже к носовому кровотечению. Кроме того, в результате неправильных действий в носовой полости образуется слишком высокое давление, и инфекция сможет перейти в слуховой проход.

В следующем видео о «науке» правильного высмаркивания еще более подробно расскажет доктор Комаровский:

Что делать, если у крохи никак не получается освоить навык?

А что делать, если научить высмаркиваться малыша не получается? Смотрите по ситуации. Если процесс обучения не вызывает у него негативной реакции, то стоит просто продолжать.

В конце концов, перечисленные выше игры (направленные на формирование навыка сморкания) очень полезны для развития функции носового дыхания. Экспериментируйте, придумывайте новые игры, например, те же самолетики можно заменить на что-то другое и играть, играть, играть.

Но если вы видите, что малыш расстраивается или сердится, лучше на время прекратить учебу. Пусть малыш немного отдохнет. Быть может, через пару недель все получится само собой!

Как это ни удивительно, многие люди действительно не уме­ют правильно сморкаться и даже чихать. В результате обычный на­сморк может вызвать такие се­рьезные осложнения, как синуси­ты или отиты, когда возбудители инфекции попадают в носовые пазухи или среднее ухо. Страдает и горло — слизь из носа, постоянно затекая в него, вызыват фаринги­ты и ларингиты. В некоторых стра­нах, например в Великобритании, проводятся специальные уроки, на которых ученикам демонстрируют приемы очищения носа при на­сморке и учат правильно чихать. Итак, сформулируем основные правила, которые помогут избе­жать неприятностей.

Для очищения носа:

• Носовой платок — неприменный атрибут при насморке. И лучше использовать одноразовые бумажные платки. Это не только облегчает жизнь — не нужно сти­рать горы платков каждый день, но и снижает вероятность по­падания уже удаленных из носа микроорганизмов обратно на сли­зистую. Платки должны быть мяг­кими, чтобы не раздражать кожу.
• Нельзя сморкаться одновре­менно обеими ноздрями. Это уве­личивает давление в носовой поло­сти, из-за чего слизь, содержащая микробы, может попасть в евстахи­евы трубы и далее в среднее ухо.
• Сморкайтесь каждой половин­кой носа поочередно, прижимая крыло другой половины к носовой перегородке. При этом не форси­руйте сильно выдох — это также может вызвать попадание слизи в ухо. Кроме того, такие сильные сморкания могут вызвать заложен­ность и болезненность в ушах из-за нарушения баланса давления.
• Не затягивайте слизь в нос (не шмыгайте носом), пытаясь сплюнуть ее через рот. Это толь­ко способствует распространению инфекции по всей носоглотке и в носовые пазухи.

Чихаем правильно

Чихание — это естественная реф­лекторная реакция на раздражите­ли в носовой полости. Благодаря ей происходит очищение носа от ча­стичек пыли, микробов и слизи. Вы­звать чихание могут также и другие факторы — холод, солнечный свет, раздражающие запахи. В любом случае, в обычной ситуации нежела­тельно подавлять желание чихнуть. Но делать это нужно правильно.

• Всегда при чихании прикры­вайте рот. Скорость выдоха при нем настолько велика, что вирусы и бактерии разносятся вокруг на многие метры, а значит, создают угрозу заражения для окружаю­щих. Лучше всего прикрыть нос и рот носовым платком (желательно одноразовым).
• Не рекомендуется закрывать лицо ладонями, ведь на них ося­дут миллионы возбудителей ин­фекции. Вы не только разнесете их по окружающим предметам, а через рукопожатия заразите дру­гих. Прикасаясь руками к глазам, вы можете вызвать инфекционный конъюнктивит. Если под рукой нет платка, советуют прикры­вать нос и рот сгибом локтя.
• Нельзя чихать, зажав нос и рот, направляя воздух внутрь. Это может занести инфекцию в уши и вызвать отит. Возможно также микротрав­мирование барабанной перепонки.
• Если вы находитесь в боль­шом скоплении людей и чихнуть неудобно, можно временно пода­вить рефлекс. Для этого сильно прижмите палец к бороздке между верхней губой и носом. Другой ва­риант — помассировать крылья и перегородку носа.

Недавно разгорелся не на шутку жаркий спор, касающийся правил приличия и этикета в несколько нетрадиционном вопросе - а именно высмаркивании. Мне пытались доказать то, что сморкаться в платок это весьма и очень даже прилично, а вот высмаркиваться в раковину общественного туалета это немного, мягко говоря, не comme il faut. Я лично такой логики не понял, хотя и считаю, что пользоваться для столь высоких целей платком нормально. Ну, точно так же, как есть курицу руками, хотя я никогда ее руками не ем и предпочитаю использовать для этой цели столовые приборы. Все-таки не очень приятно, когда у тебя за столом грязные и жирные руки, по мне гораздо лучше, если они будут чистыми.

То же самое я пытался объяснить и в отношении платка. Конечно, повторюсь, в этом ничего такого нет, но все же - разве приятно носить с собой грязный, испачканный платок со своими соплями? (Все свое ношу с собой, ага). Особенно когда он испачкается до определенной степени засухи, и тогда ты, чтобы не сморкаться в уже испачканные места, аккуратненько так свернешь его пополам и подставишь под свой чудесный нос еще чистыми сторонами. Или, когда он совсем уж изгадится, тогда ты просто свернешь из него комок и будешь изливать продукт бурной носовой жизнедеятельности в этот ком из материи и прошлых соплей. Ну, во всяком случае, мне это, по меньшей мере, неприятно. Утереть нос - да. Но не высмаркиваться. Другое дело - дойти до общественного туалета в том же Университете и нормально умыться там. Напомню, что туалет - это как раз такое место, где принято приводить себя в порядок, справлять свои естественные нужды и т.д. - и ничего в этом такого зазорного нет. По крайней мере, неужели это неприличнее, чем, скажем, сидеть в аудитории (несомненно более высоком общественном месте, нежели WC), где помимо тебя еще как минимум 30 человек, осуществляющих свое неотъемлемое право на получение высшего образования, достать платок и, привлекая внимания окружающих (а как бы тихо ты не вершил свое дело, в любом случае это будет слышно), начать издавать звуки недвусмысленно свидетельствующие о процессе извержения соплей в вышеуказанный носовой платок. А потом, как ни в чем ни бывало, завернуть эти сопли аккуратненько, убрать в карман и носить с собой до следующего подобного случая.

Для меня это не очень приемлемо и я стараюсь так не делать. Кроме того, для чего нужен платок мужчине? Ну разные могут быть ситуации. Для того, чтобы просто утереть нос - да. Или же вытереть кровь. Возьмем и более высокий случай - дать свой платок в распоряжение даме, для того чтобы, к примеру, она могла утереть слезы. Вот только представьте такую ситуацию: идете вы весь такой красивый и галантный кавалер под ручку с дамой, скажем, по набережной. Что-то такое заставило вашу спутницу глубоко расчувствоваться. Вы, как и принято джентельмену, предлагаете ей любезно свой чистейший из чистейших и белейший из белейших платок, с целью вытереть появившиеся слезы. Какая романтическая картина, не правда ли? А теперь на минутку представьте, что этот самый платок уже трижды замызган вашими соплями и имеет, мягко говоря, не слишком презентабельный вид. Сразу рушится вся романтика и рассеиваются все высокие чувства данного момента.

Сморкание и чихание – это вовсе не досадное недоразумение в жизни, призванное поставить вас в неловкое положение, это важная защитная реакция организма, позволяющая избавиться от многих микробов и раздражающих частиц, попавших на слизистую носа. Немногие знают, как правильно сморкаться и чихать не с точки зрения этикета, а с медицинской точки зрения. При этом важно не только не навредить себе, но и не поставить под угрозу окружающих людей.

Мало кто не согласится, что сморкаться и чихать надо в носовой платок. Но и носовой платок должен быть правильный, а именно, одноразовый, бумажный. Так удаленные из носа бактерии не попадут повторно к вам в нос, как это бывает при многоразовом пользовании обычным тканевым платком. Конечно, сморкаться удобнее в сухие бумажные платки, а не в увлажненные.

Самый неверный и вредный способ сморкания – это втягивание слизи внутрь с последующим сплевыванием. Это прямой путь к гаймориту. К тому же, это отвратительно выглядит.тЧихание «в себя» тоже неверно, так как при этом не осуществляется защитная функция, все микробы остаются там, где были. Важно расстояние от окружающих людей, при сморкании и чихании надо постараться отойти от ближайшего человека на дистанцию 1- 2 метра, отвернуться к стене.

Бывает так, что платка нет. А непреодолимое желание чихнуть возникло. Самое правильное, что вы можете сделать – это чихнуть в локтевой сгиб. Это удобней тем, что руки при этом останутся чистыми. Сморкаться без платка крайне негигиенично. Но сморкание – акт более контролируемый, чем чихание, вы можете его прогнозировать и сдержать. Постарайтесь не выходить из дома без одноразовых платков, если у вас насморк. Купите их в ближайшем магазине, если все-таки забыли.

Как это ни удивительно, многие люди действительно не уме­ют правильно сморкаться и даже чихать. В результате обычный на­сморк может вызвать такие се­рьезные осложнения, как синуси­ты или отиты, когда возбудители инфекции попадают в носовые пазухи или среднее ухо. Страдает и горло - слизь из носа, постоянно затекая в него, и ларингиты. В некоторых стра­нах, например в Великобритании, проводятся специальные уроки, на которых ученикам демонстрируют приемы очищения носа при на­сморке и учат правильно чихать. Итак, сформулируем основные правила, которые помогут избе­жать неприятностей.

Для очищения носа:

• Носовой платок - неприменный атрибут при насморке. И лучше использовать одноразовые бумажные платки. Это не только облегчает жизнь - не нужно сти­рать горы платков каждый день, но и снижает вероятность по­падания уже удаленных из носа микроорганизмов обратно на сли­зистую. Платки должны быть мяг­кими, чтобы не раздражать кожу.
• Нельзя сморкаться одновре­менно обеими ноздрями. Это уве­личивает давление в носовой поло­сти, из-за чего слизь, содержащая микробы, может попасть в евстахи­евы трубы и далее в среднее ухо.
• Сморкайтесь каждой половин­кой носа поочередно, прижимая крыло другой половины к носовой перегородке. При этом не форси­руйте сильно выдох - это также может вызвать попадание слизи в ухо. Кроме того, такие сильные сморкания могут вызвать заложен­ность и болезненность в ушах из-за нарушения баланса давления.
• Не затягивайте слизь в нос (не шмыгайте носом), пытаясь сплюнуть ее через рот. Это толь­ко способствует распространению инфекции по всей носоглотке и в носовые пазухи.

Появившаяся заложенность носа способна значительно ухудшить качество жизни. А если она сопровождается гиперсекрецией, то это превращается в настоящую проблему. В таком случае одна из главных задач - очистить носовые ходы от слизи и восстановить носовое дыхание. Самый распространенный способ решение этой задачи - сморкание. Однако не все люди умеют это делать. Как правильно сморкаться, какие особенности этого процесса у детей и чем еще можно извлечь сопли из носа - на эти вопросы мы постараемся ответить в нашей статье.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сморкался и знает, что занятие это не особо приятное. Суть процесса заключается в следующем: за счёт резкого выдоха происходит удаление слизи из носа. А если частично уменьшить диаметр носового хода, то скорость движения воздуха возрастает. Но можно ли так делать?

Существуют простые правила сморкания, нарушать которые не рекомендуется. К ним относится:

1. Умеренная интенсивность сморкания. Не секрет, что некоторые из нас стараются прилагать максимальные усилия во время этого процесса. Они дуются, цвет их лица постепенно краснеет, а в глазах читается максимальная сосредоточенность. Но так сморкаться не стоит. Это чревато появлением носовых кровотечений, повышением давление и другими негативными последствиями. Лучше увеличить частоту очищения носа, чем ее интенсивность. Сморкаться необходимо сразу после появления слизи, не дожидаясь увеличения объема.
2. Скорость выдоха. Увеличиввание скорости выдоха с помощью частичного перекрывания носового хода таит в себе опасность. В такой ситуации слизь стремится по пути наименьшего сопротивления, а именно в пазуху носа или евстахиеву трубу. Это особенно характерно для детей, что связано с анатомическими особенностями строения верхних дыхательных путей и органов слуха. В связи с попаданием секрета и живущей в нем микрофлоры в пазухи носа, развиваются синуситы, а в евстахиеву трубу - отиты.

Для уменьшения риска возникновения этих осложнений необходимо всего лишь полностью, а не частично, закрывать носовой ход. При этом весь воздушный поток вместе со слизью будет выходить из одной ноздри.

Втягивание слизи

Ещё один способ очистить носовую полость при насморке - втянуть имеющуюся слизь. Оказывается, что эта процедура не такая страшная и даже полезная особенно при задних ринитах, когда высморкаться традиционным способом не получится.

Конечно, эстетически втягивание в себя слизи - процесс неприятный. Более того, он может превратиться во вредную привычку, если ринит становится хроническим. В таком случае речь идет уже не о банальном вирусном заболевании, а об аллергической или инфекционной природе патологии.

Также остается открытым вопрос: что делать со слизью, которая попала в ротовую полость. Существует два варианта: проглотить ее либо выплюнуть. Для ребенка более приемлемым остается второй, так как проглотить густой секрет крайне проблематично, иногда даже взрослый не способен справиться с такой задачей. Плевать куда попало не стоит, для этого можно воспользоваться:

• Плотно закрывающейся посудой, но в таком случае ее необходимо правильно обрабатывать, чтобы полностью уничтожить патогенную флору.
• Носовым платком, однако его тоже нужно стирать.
• Одноразовые салфетки, которые являются оптимальным вариантом для этой процедуры. Ее с легкостью можно выбросить в урну, при этом количество бактерий, которое попадает в окружающую среду, минимальное. Возле кровати больного можно поставить специальную емкость для таких салфеток.

Если пациенту трудно высморкаться, то втянуть слизь - прекрасный способ удалить ее из носовых ходов. Необходимо следить, особенно у детей, чтобы этот процесс не вошел в привычку и ребенок не начал шмыгать носом.

Отсасывание соплей

Маленькие дети не могут самостоятельно обеспечить выведение слизи ни первым, ни вторым путем. Но помочь им нужно. Для этого можно попробовать отсосать слизь из носа. Медицинские учреждения используют специальные электрические приборы, дома же для этих целей подойдет резиновая груша или трубочка из того же материала. Сама процедура несложная, особых медицинских знаний или навыков не требует.

Главное - соблюдать осторожность, чтобы не травмировать ранимую слизистую поверхность носа малыша.

Для этого нужно использовать мягкие резиновые груши, не пытаться извлечь слизь из труднодоступных задних отделов носа. Также стоит промывать мыльной водой используемые изделия, что поможет очистить их от патогенной микрофлоры.

Помощь при насморке

Некоторые заболевания сопровождаются густой слизью, которую очень трудно высморкать не то что ребёнку, взрослому человеку. Помочь в такой ситуации может физраствор. Благодаря ему:

• разряжается носовой секрет;
• увлажняется слизистая оболочка носа;
• очищаются труднодоступные задние отделы носа.

Чаще всего используется промышленный раствор хлорида натрия. Но при отсутствии можно использовать физиологический раствор, приготовленный в домашних условиях. Капать его в нос необходимо часто, каждые 15 минут. В зависимости от возраста подбирают дозировку. Малышам до года достаточно по одной капле в каждый носовой ход, более старшим детям - до 5 капель.

В любом случае сморкаться нужно. Эта процедура позволит удалить слизь и патогенные бактерии из носовых ходов.

Каким способом это делать - неважно. Кому удобнее сморкаться, а кому, наоборот, втягивать секрет. Соблюдая простые правила, описанные выше, можно не только повысить эффективность этой процедуры, но и избежать недовольства окружающих. Основной принцип - не переусердствовать. Осторожным нужно быть при отите, так как неправильное выполнение сморкания способно усугубить воспалительный процесс в ухе.