Экология жизни. Люди: Давайте сегодня обсудим группы риска, то есть тех, кому стоит следить за своим состоянием особенно...
Давайте сегодня обсудим группы риска, то есть тех, кому стоит следить за своим состоянием особенно пристально. Тех, кого эмоциональное выгорание коснётся в первую очередь.
Хотя в этом мире в наше время мы все с вами одна большая группа риска. Можно было бы написать всего один пункт – женщины , и это было бы правдой. Но все же давайте попробуем детализировать. Если мы понимаем, по какой причине мы в группе риска, мы можем понять и то, как нам оттуда выбраться.
1. Одинокие мамы
Ей приходится работать за двоих - быть и мамой, и папой. И работать, и воспитывать детей – в итоге получаем огромное напряжение. Когда родителей двое, они друг друга в сложные моменты страхуют и поддерживают. Помните шутку, что двое родителей придуманы для безопасности детей? Когда довели маму, она отдаёт их папе, который спокоен, а когда и папу довели, мама уже успокоилась. А куда деть детей одинокой маме, опустошенной и раздраженной? Обычно некуда и некому. Хорошо, когда есть родители или подруги, которые помогают и поддерживают, а если нет? Кроме того, у неё есть сильный голод по близким отношениям, который с детьми утолить невозможно, таким образом их можно только покалечить. И я не о сексуальной близости, а о том, чтобы открывать перед кем-то душу. У одинокой мамы не с кем по душам поговорить, от этого напряжение растёт еще больше.
2. Мамы погодок - или нескольких детей до 5 лет
Даже один маленький ребёнок в доме - это стресс, за ним ведь нужно круглосуточно смотреть, чтобы никуда не залез и не покалечился, ему постоянно нужна мама - чтобы поесть, уснуть, в туалет сходить и так далее. А когда их двое или трое? У моей подруги четверо погодок, и первый год с четырьмя был самым сложным. Она говорит, что до сих пор не поняла, как она тогда выжила и не сошла с ума.
Несколько маленьких детей в доме - это испытание на прочность и достаточно серьёзное.
3. Многодетные мамы
Много детей - много забот, разные потребности, вкусы и характеры. И все это нужно сбалансировать мягко и нежно. Сил на это требуется немало. Как в таком обилии любимых людей не забыть совсем о самой себе?
4. Руководители или бизнесвумен
То есть женщины, на которых много ответственности. Чем больше у нас ответственности за других людей – сотрудников, партнеров, клиентов - тем сложнее бывает ощущать себя счастливой. Мы эту ответственность воспринимаем чаще всего очень личностно и эмоционально, погружаемся туда всей душой. И даже придя домой не можем снять свою униформу, она словно прирастает к нашему телу. Именно поэтому так часто она опустошает.
5. Мамы и папы особенных деток
По себе знаю, насколько сложнее с особенным ребёнком. И терпения надо больше, чтобы чему-то его научить, и помощи, поддержки, терпения требуется больше. Но от социума такой поддержки не дождешься – осуждение, жалость, любопытство – не более того. А еще много очень умных советов, бестактных вопросов и замечаний, брезгливые взгляды…
6. Мамы часто болеющих детей
Детские болезни изматывают. Любые болячки даются не так просто мамам. А если они наваливаются одна за другой и конца и края не видно? Где взять столько ресурсов, чтобы хватало и на себя и на ребёнка, которому в таком состоянии ещё больше любви и внимания нужно?
7. Жительницы мегаполисов
К сожалению условия жизни в мегаполисе не лучший вариант для женщины. Пробки, спешка, минимум природы вокруг, шум, невозможность отдохнуть, отсутствие контакта с землей во время сна на энном этаже… Если живя загородом, можно просто босиком по траве походить, и уже зарядишься, то в мегаполисе погуляешь в парке в часе езды от дома, и ещё больше устанешь.
8. Мамы с первым ребёнком
Это самое сильное испытание, второй и третий раз уже не так. А здесь огромный скачок и серьёзное изменение жизни. В этот период очень легко сломаться, перенапрячься и истощиться. Слишком все ново, непонятно и непривычно.
9. Одинокие женщины
Те, которым не с кем поговорить, некому высказаться, некому душу излить. Когда близких людей рядом нет - ни мужа, ни родителей (или отношения с ними ужасные), ни подруг. А те, кто имеются, могут быть все время заняты, недоступны. Тогда и в Новый год некуда пойти, и день рождения - грустный праздник.
10. Работающие мамы маленьких детей
Когда у вас две важных задачи одновременно - работа и маленькие дети - очень сложно выдержать и то, и другое. Сложно быть одинаково эффективной и там, и сям. А если ещё есть муж, который хочет внимания, и дом, где нужен порядок? Силы ведь наши не бесконечны, а везде требуется полная включённость и самоотдача. А нам в таком случае и отдавать уже нечего и некого. Самой бы пригодилась добрая и ласковая жена.
11. Женщины, живущие в сложных бытовых условиях
Если вы живёте в деревне, в неблагоустроенном жилье, и вам каждый день нужно таскать воду, колоть дрова, ухаживать за большим хозяйством, стирать руками в больших количествах и так далее - вы в группе риска. Так же, как и те, чьё материальное положение очень грустное, когда денег не хватает даже на еду. Волнения, страхи и тяжелый труд высасывают все силы.
12. Женщины живущие в семье с постоянными конфликтами
Конфликты опустошают, с мужем ли, с родителями ли, с детьми ли, с другими родственниками ли. Поэтому это тоже зона риска. Если у вас дома постоянная война, то сложно оставаться наполненной в такое время. Военное положение, однако. Другие задачи и другие навыки требуются. Не время думать о себе, родина в опасности!
13. Трудоголики
Да, если вы работаете много и очень много, без выходных и перерывов, с утра до ночи, без отпусков, даже если это дело любимое - вы уже за чертой. Вы можете заметить это не сразу, но все это по капельке наберется, навалится как снежный ком, а до отпуска будет ещё далеко. Или в том самом единственном двухнедельном отпуске придавит вас так, что ничего не будет радовать. Организм устроит забастовку, саботаж, и вы с этим ничего не сможете сделать.
14. Женщины помогающих профессий
В данном случае часто профессиональное выгорание вторгается и в личное пространство, и оказывается, что все ресурсы давно сожжены ради «помощи» другим. Ставлю помощь в кавычки, потому что истощаемся мы в тот момент, когда помогаем неправильно. Когда действуем не бескорыстно, а желая, например, почета и благодарности, когда гуляем по треугольнику жертва-спасатель-агрессор.
15. Женщины, когда-то травмированные психически
На самом деле почти все мы травмированы в той или иной степени. Мы по-разному с травмами справляемся, по-разному компенсируем все это. И те, кто травмы свои игнорирует и не лечит, не могут понять, куда силы деваются? А все просто. Если ваши родители приучали вас спать самостоятельно, то когда вы слышите плач своего ребёнка, для вас это больше, чем звук. Вы слышите в нем звук собственной боли, и это невыносимо. И все ваши силы уходят туда – в ваше же прошлое.
Если ваша мама была эмоционально заморожена, то проявления любых эмоций будут вас истощать. Особенно когда эти эмоции вам будут показывать ваши дети (а они обязательно будут это делать).
Когда ваш ребёнок в том возрасте, в котором вы получили травму, быть с ним рядом невозможно. Поэтому часто мамочки после года ребёнка рвутся на работу, подальше от дома и боли. Ведь наше поколение в ясли шло где-то в год, и этот момент для многих был непростым. А наши мамы отдавались туда еще раньше, и им было непросто с нами в возрасте 3-4 месяцев. И так далее.
Незалеченные раны - словно дыры, через которые энергия утекает.
16. Перфекционистки и хорошие девочки
Плохая новость. Чем более девочка правильная и хорошая, тем меньше у нее сил. Все расходуется на поддержание имиджа и правильность. На жизнь и на себя не остаётся ничего. Поэтому у хороших девочек внутри пустота, которую никак не заполнить. Ничем.
Женщины, которые не верят ни во что
Молитва и духовная практика - основной источник получения сил, особенно после 30-40 лет. Там этого больше всего и брать проще всего. До этого можно многое получать в отношениях, в деятельности, в семье. Но чем мы старше, тем больше туда требуется отдавать, а где же взять? Есть источник неиссякаемый, но чтобы пить из него, нужна вера и традиция. А когда этого нет и непонятно как молиться и зачем?
Что делать всем тем, кто в группах риска?
- Максимально себя беречь любыми способами. Все, что вам помогает чувствовать себя лучше, должно идти в ход и быть в наличии всегда, на расстоянии вытянутой руки.
- Искать близкое душевное общение в разных вариантах. Родные, подруги, друзья, близкие. Те, кто поддержат и помогут в сложной ситуации. Особенно важно для одиноких мамочек.
- Природа. Очень быстро восстанавливается женщина на природе, в лесу, на реке. Поэтому чем больше ее в вашей жизни, тем лучше.
- Найти возможность выспаться. Особенно важно для мам маленьких детей. И здесь важным шагом может быть более ранний отход ко сну.
- Никакой работы и мыслей о ней в нерабочее время. Табу. Снижать количество одновременно исполняемых и обдумываемых дел.
- Минимизировать в своей жизни геройства, подвиги и сверхнагрузки - в том числе и бытовые. Это никому не нужно, а вам вредно.
- Просить о помощи. Физической, моральной, материальной. Кого угодно. И учиться это принимать.
- Вести дневники и записи, чтобы научиться себя лучше понимать и слышать.
- Позволять себе «ленивые дни». Можете называть их пижамными вечеринками и без угрызений совести валяться весь день.
- Любые физические мероприятия - массаж, баня, йога, спортзал, бег, бассейн - что угодно, лишь бы помогало расслаблять тело.
- Изучать женские циклы - лунный и менструальный, чтобы планировать свою жизнь и понимать собственное состояние.
- Вера и молитва. Универсально и лечит любые проблемы.
- Проще относиться ко всему - обязанностям, долгу и себе самой. Если вы не всегда будете идеальной, мир не рухнет, а станет счастливее.
Не стоит налегать на стимуляторы - чай, кофе, шоколад, сигареты, алкоголь. Это серьезная нагрузка на организм, и облегчение лишь временное.
Не стоит и купаться в своих страданиях, мол, я такая бедная несчастная. Это пользы вам так же не принесет.
Просто берегите себя и отслеживайте своё состояние. А главное подумайте, как можно сделать так, чтобы не быть в группе риска? Какие предохранители можно для себя поставить? Как и что изменить в своей жизни для этого?
Помню одну свою расстановку. Тогда у нас с мужем было совместное дело, где требовалось многое и от меня, и от него. У нас было двое детей - особенный пятилетний неговорящий Данька и годовалый Матвей. Съемная и недешевая квартира, отсутствие помощников. А мне еще нужно было находить возможность поработать при двух домашних детях.
И вот я сажусь на стул к тренеру и говорю, мол, я хочу расслабиться, сил никаких нет уже так жить. Он спрашивает, как мы живём, я ему все это вываливаю. Его глаза медленно округляются все больше и больше, и он мне говорит:
«Милая, ну какое «расслабиться»? Двое маленьких детей, один с особенностями, семейный бизнес, где ты тоже пашешь, как лошадь, съемная квартира, нет помощи. Какое тут расслабиться? Расслабишься и помрешь.»
И тогда я поняла, что проблему не решить дополнительными ресурсами, сколько их не найди - не хватит. Надо менять сам образ жизни .
Я поговорила с мужем, и мои обязанности по работе мы передали девочке, которой платили зарплату. А я вдруг получила обратно пять-шесть часов ежедневно - для своей жизни. А сколько нервов высвободилось! Так же мы нашли помощницу, которая раз в неделю убиралась у нас дома. Это оказалось не так дорого и неудобно, как я представляла. Так же мы пересмотрели график занятий Дани и сделали его более легким и свободным. В этом месте легче стало и Дане, и мужу, который его по всем этим занятиям возил.
Можно было бы сделать все это и раньше, но не получалось. Раньше все разговоры об этом заканчивались ссорами - у нас ведь нет лишних денег и рук. Но причина была не в муже. Я сама считала, что лучше меня ничего не сделает никто, расслабляться времени нет, надо бежать и пахать. Моя личная уверенность в том, что мир без меня рухнет, приводила к тому, что разрушалась я сама. И как только я самой себе позволила быть не идеальной, не многорукой и во многом слабой - муж мгновенно отозвался и согласился меня разгрузить. Да, многие факторы риска все ещё есть в моей жизни, но теперь я понимаю, что своё состояние нужно отслеживать и себя беречь.
Если я главный источник сил в семье, то моя задача всегда быть полной до краев, насколько это возможно. И не только искать, где силы брать, но и думать, как их сберечь.
Инструкция
Старайтесь не мусорить. Помните главное, что там, где не мусорят, сохраняется чистота. Проблема огромного количества отходов стоит перед многими странами. Свалки занимают невероятные площади, что нарушает природную среду. Заинтересованные в сохранении природного богатства производители разрабатывают специальную упаковку для своих товаров, которая легко разлагается в почве под действием естественных природных процессов. Задумайтесь о том, как лучше утилизировать ненужные вам отходы, чтобы не вредить окружающей среде.
Когда вы находитесь за городом, также убирайте за собой. Поездка в лес на шашлыки, пикник, рыбалку – все это, помимо приятных впечатлений, еще и большая ответственность. Позаботьтесь о том, чтобы место вашей временной «дислокации» ничем не выдавало недавнего присутствия. Научитесь правильно тушить костер, закапывать отходы, использовать древесину леса для костра и т.д.
Если вы наблюдаете, что кто-либо нарушает элементарные правила и мусорит, сообщите об этом в специальные органы, полицию. Выясните название компаний, запишите номера автомобилей нарушителей, выясните личности тех, кто своими действиями загрязняет воздух, воду, окружающее пространство. Не думайте, что ваша бдительность останется без внимания. Если таких обращений от обычных граждан станет больше, то власти городов будут вынуждены позаботиться о создании специальных служб.
Вступите в общество по защите природы. Действуя сообща и целенаправленно вместе со своими единомышленниками, вы сможете участвовать в различных многоплановых и масштабных мероприятиях, способных действительно кардинально менять ситуации, связанные с сохранением экологического равновесия на планете.
Не забывайте, что человек – венец природы. Он появился тогда, когда на планете уже существовали леса, чистый воздух и вода. Следовательно, без этого человеческая жизнь попросту невозможна. Поэтому важно найти все имеющиеся способы, чтобы в сложившейся ситуации можно было восстановить утраченную красоту природы, особенно в городах и промышленных зонах. Интересно, что на курортах, куда так любят выезжать, наверное, все люди планеты, чтобы соприкоснуться с первозданной красотой, никогда не строят высокие здания.
Источники:
- почему нужно беречь природу
- Почему нужно беречь природу?
Если вы задумались о том, насколько велик или, наоборот, мал именно ваш вклад в заботу о природе – это уже бесценно. К сожалению, бытует мнение, что одному человеку ничего изменить нельзя. Оно в корне неверно – ведь заботясь о природе, вы подаете пример и окружающим. Кроме того, забота об окружающем мире – это дань уважению себе, так как человек является частью природы. Существует несколько простых и совсем и не сложных способов заботиться о природе каждый день, они требуют всего лишь внимания. Как охранять природу ?
Инструкция
Выключайте воду. Вы моете посуду и раздается телефонный звонок – выключите краны и спокойно поговорите, а не оставляйте воду течь даже на несколько минут. За это утекают литры. А если умножить это на количество «зевак» во всей округе, а потом на количество дней в году? Запасы питьевой воды на Земле далеко не бесконечны, и об этом стоит задуматься уже .
Соблюдая эти нехитрые приемы, вы существенно сэкономите свой семейный бюджет.
Видео по теме
Водоемов на планете гораздо больше, чем земли. Примерно три четверти земного шара покрывают океаны, и только четверть остаётся суше. Может быть, это землю надо беречь? Но дело в том, что практически вся вода на Земле соленая. Водоемов с пресной водой, пригодной для питья, совсем мало. К тому же, экологическая ситуация ухудшается с каждым годом, поэтому качество пресной воды портится, а ее количество неуклонно уменьшается.
Вода – это одно из самых необходимых для всего живого веществ. Организм состоит из воды больше, чем наполовину. Растениям тоже необходима эта живительная жидкость. Сравните сухой лист и зеленый: сухой по сравнению с живым практически ничего не , потому что в нем больше нет влаги.
Человек не может прожить без воды. Но кроме него, есть и другие живые существа, которые без воды тоже не проживут. Животные и птицы, деревья и грибы, и даже многие – вода нужна всем. Без воды, как считают ученые, представитель млекопитающих не протянет и 10 дней. Ежедневно люди потребляют несколько литров воды, не обязательно в прямом виде, но она содержится в пище и напитках.
На Земле есть немало мест, где, несмотря на близость океанов и морей, пресная вода практически на вес . Есть острова, на которых водоемы отсутствуют. Воду туда завозят из других мест, и обходится это недешево. Жизнь целых поселений зависит от поставок живительной влаги.
Каждый загрязненный водоем, даже расположенный вдалеке от города или поселка, все равно представляет опасность. Вода из него испаряется, образует облака и выпадает в виде осадков на окрестные территории. Так называемые кислотные дожди, когда на землю падает вода, смешанная с химическими отходами различных производств, уже не являются редкостью. Они представляют собой опасность для всего живого, а также для других водоемов.
Есть узбекская пословица: капля за каплей – образуется , а если не будет капать – то образуется пустыня. Беречь воду и водоемы – это то же самое, что и и оберегать жизнь на планете, заботиться о красоте и процветании мира, в котором не только люди, но и многие другие живые существа.
Видео по теме
Счета за коммунальные услуги заставляют задуматься об экономии. В том числе это относится и к расходованию обыкновенной воды. Необходимо выработать ряд правил поведения для себя и семьи. Но к вопросу бережливости нужно подходить разумно, каждый член семьи должен осознавать необходимость экономии воды и знать ее реальную цену. Поможет вам сберечь воду и установка счетчиков учета.
Инструкция
Проверьте все сантехнические устройства вашей на предмет утечки воды. Для этого зафиксируйте точные показания счетчиков и в течение двух и более часов не используйте воду . По истечении времени показания счетчиков должны остаться неизменными.
Не мойте посуду под проточной водой. Сначала очистите тарелки от остатков пищи и погрузите их в раковину, наполненную водой с добавлением моющего средства. Затем сполосните каждый предмет чистой водой. Это позволит сэкономить до 60 литров воды в день.
Принятие душа более экономичнее использования в 5-7 раз. Запомните простое правило - не оставляйте поток воды постоянно включенным, достаточно постоять под душем 20-30 секунд, выключить воду , намылиться и вновь ненадолго включить воду для смывания пены и ополаскивания. Если же вы предпочитаете
На вопрос как надо беречь природу? заданный автором Невроз
лучший ответ это Природа это наша мать, берегите вашу мать ибо все мы ее дети малые и вот есть глобальные планы нации о переселении человечества в иные миры для сбережения природы
Источник: гринПИС
Ответ от Наташа
[гуру]
У каждого своя правда. Земля - колыбель человечества! В человеке все должно быть прекрасно! Человек - венец творения! Человек - часть природы! Гармония - путь к совершенству! Весь мир - театр, а люди в нем - актеры. Берегите Родину! Природу надо беречь! Мужчины - странные существа. Женщины - загадочные существа. Мужчины как дети.. . Дети - цветы жизни. Все лучшее - детям! Дети - неше будущее! В жизни надо попробовать все. В жизни нужно найти свою половину. Кто не рискует, тот не пьет шампанского. Собака - друг человека. Животные - братья наши меньшие. Соль - белая смерть! Сахар - белая смерть!
Ответ от электросон
[гуру]
«Я и природа» ***…Гибель растений наносит большой вред здоровью человека. Поэтому мы, ребята, должны сажать саженцы, разные виды цветов и разные сорта фруктовых деревьев, и конечно же щадить их…Ганиева Гулзабира, ученица 8 класса, гимназии №1, города Нукуса ***Я часть природы, часть эволюции, начавшейся столько миллионов лет назад и продолжавшейся развиваться и сейчас. Кто-то писал, что Природа-это мастерская, и человек в ней работник. Некоторые работники бывают небрежными, которые имеют огромные фабрики, выбрасывают свои отходы в реки, закапывают под землю или бросают в радиоактивные отходы в моря и океаны, и от этого страдают животные, живущие недалеко от этих мест. Природа-это самое ценное богатство в жизни человечества. Если бы не было деревьев и воды, то на Земле не было бы воздуха и жизни. Надо беречь наше богатство, то есть нашу Природу!Ибрагимов Даврон, ученик 8 класса, гимназии №1, города Нукуса ***…Человек не может жить без природы, а природа может жить без человека. С момента появления на Земле человека, природа начала изменяться в плохую сторону… Рсымбетов Самат, ученик 8 класса, гимназии №1, города Нукуса ***…Природа-это жизнь. Природа создала нас, и продолжает кормить. А мы её портим. К сожалению люди, это поняли не так давно. Люди на протяжении многих лет брали от природы всё, что могли. В каком-то смысле природа обиделась на людей. Различные катаклизмы: наводнения, землетрясения, вулканы, всё это вина жизнедеятельности человека. Даже поняв эту вину, люди продолжают строить заводы, срубать леса……Уже образовалась озоновая дыра над Антарктидой. Льды тают и из-за этого случаются наводнения… Сабырбаева Айгуль, ученица 8 класса, гимназии №1, города Нукуса***...Если у нас в мире все будут беречь природу, то все будут жить хорошо! У нас всё позеленеет и будет свежий и чистый воздух!Елгондиев Олжас, ученик 8 класса, гимназии №1, города Нукуса ***…Если бы не было между человеком и природой взаимоотношений, то всё вокруг вымерло бы. Мы, люди обязаны хранить природу, ведь она такая утончённая, хрупкая. Природа нам даёт урожай: мы сажаем семена весной, а осенью целый огород наполнен овощами, фруктами…Серимбетова Руфия, ученица 8 класса, гимназии №1, города Нукуса*** …Природу не надо загрязнять, так как потом всё это скажется на здоровье человека. Нужно наоборот помогать природе возрождаться… Известно, что природа начинает влиять на человека, когда он ещё находится в эмбриональном развитии, потому что для эмбриона внешней средой является материнский организм… Поэтому охранять окружающую среду должен каждый человек… Кан Татьяна, ученица 8 класса, гимназии №1, города Нукуса ***…Я хочу видеть природу красивой и вложить какой-нибудь труд после себя. Все в этом мире приходят и уходят. Хорошие люди оставляют после себя большой и красивый сад, который будет расти вечно…Салиева Шахсанем, ученица 8 класса, гимназии №1, города Нукуса ***…Если посадить деревце, цветочек, полить их водой, поухаживать за ними, то через год деревце превратится в огромное дерево, которое будет служить для нас воздухом, тенью или просто украшением города и людей, населяющих этот город… Человек и природа непрерывно связаны. И поэтому человек должен помогать природе, а природа должна помогать человеку. И тогда настанет гармония-то, к чему мы стремимся. Терёхина Александра, ученица 8 класса, гимназии №1, города Нукуса ***…Каждое животное, каждое растение, каждое деревце может говорить, чувствовать… Каипбергенов Ауез, ученик 8 класса, гимназии №1, города Нукуса ***Природа, прежде всего-это жизнь, если бы не было природы, то не было бы и людей, и всего живого на Земле…
Сохранить свое зрение надолго можно только в том случае, если за ним следить с самого детства. Ведь часто можно слышать, что спорт и постоянные тренировки своего тела ведут только к здоровью. Однако не все знают, что мышцы присутствуют не только на нашем теле, но и в глазах (именно они помогают нашим глазкам моргать и смотреть из стороны в сторону). Мышцы глаза нужно постоянно тренировать, равно как и все остальные мышцы нашего тела. Особенно важны такие тренировки в период активного роста глаза, в детском возрасте, сегодня речь пойдет о том, как нужно беречь зрение.
Как сохранить зрение
Сохранить зрение можно, соблюдая правильный распорядок дня, уделять должное время отдыху. Кроме того, для зрения важны условия, в которых человек работает и если эта работа подразумевает постоянное напряжение глаз, то нужно позаботиться о хорошем освещении в комнате. Умеренное использование в своей жизнедеятельности телевизора и компьютера также поможет сохранить зрение здоровым намного дольше. Современные электронные технологии во многом способствуют снижению зрения, особенно у детей, которые не представляют свою жизнь без игр. Глаза при этом испытывают значительную нагрузку, и значит, быстро слепнут. Чтобы предотвратить или приостановить губительное воздействие электроники на зрение важно сбалансировано и правильно питаться.
Питание – важный аспект в сохранении зрения здоровым надолго. Причем питательные компоненты должны поступать в организм только вместе со здоровой и свежей пищей без различных нитратов. Помните, что организм и зрение требуют ежегодного мощного витаминизирования. Такую положительную встряску лучше осуществлять в летние периоды, когда много свежих ягод, фруктов и овощей. Также не стоит пренебрегать регулярным посещением врача офтальмолога. Он сможет выявить нарушения зрения на самых ранних стадиях и несколько замедлить их дальнейшее развитие. Чтобы сохранить в норме свое зрение каждый из нас должен соблюдать несколько простых правил.
- Правильное обустройство рабочего места. Этот критерий подразумевает правильное и равномерное его освещение, желательно дневным светом. Соблюдение такого простого условия позволит снизить уровень нагрузки на глаза и оставит их здоровыми дольше.
- Соблюдать четкие границы во время чтения или работы на компьютере между глазами и источником чтения. Не рекомендуется читать или писать в положении лежа, так как при этом рекомендуемая дистанция нарушается и зрение портится.
- Соблюдать дистанцию следует и при просмотре телевизора, ведь если присмотреться, на его экране мелькают сотни маленьких точек, которые соединены в одну картинку, мы привыкли ее видеть, а вот глаз при длительном просмотре устает из-за постоянного мельтешения таких вот точек.
- Вредные привычки, такие как алкоголизм, наркомания и курение очень часто приводят к сбоям в работе зрительного аппарата, причем они провоцируют слепоту полную или частичную, в том числе и приобретенный дальтонизм.
- Запомните, что постоянное ношение очков от солнца вызывает у глаза привыкание к темноте, и он попросту перестанет воспринимать свет и цвет вообще.
Что будет, когда вода совсем исчезнет? Что мы можем сделать, чтобы сохранить ее? Когда младшая сестра задала мне эти вопросы, ответить мне было не трудно, но, углубившись в эту тему, я поняла, что мы действительно не ведаем, что творим.
Вода - наша жизнь
Без воды мы не сможем продержаться и недели, ведь это приводит организм к обезвоживанию, она дает нам энергию и силы, но самое главное - сохранить источник жизни. В последнее время ситуация с экологией становится хуже, и мы должны взяться за голову и сделать все, чтобы хотя бы не ухудшать положение. В воду ежедневно сливают различные отходы, бросают в нее мусор, бездумно расходуют ее. И никто не задумывается о том, к чему это может привести.
Решение проблемы
Во многих странах уже нехватка питьевой воды. Россия единственная страна, которая еще не перешла на подземные воды, но скоро это может случиться. Рассмотрим основные проблемы, которых следует избегать:
- выбрасывать в воду различный мусор и химические вещества;
- прекратить подводные захоронения радиоактивных отходов;
- испытывать ядерные оружия;
- бездумно растрачивать воду.
Если мы начнем заботиться о природе - наша жизнь станет лучше. Ведь 80% заболеваний именно из-за загрязненной воды.
Зарождение воды
Откуда появилась вода? Этот вопрос многих волнует, но однозначного ответа на него никто не дает, как и на вопрос о появлении нашей планеты. Но есть различные версии. Например, кто-то говорит, что вода была когда-то жидким метеоритом, который в дальнейшем растаял, кто-то является сторонником противоположной версии: земля была огненным шаром, который остыл, и появились облака, а дальше был всемирный потоп. Но это только догадки, откуда бы она не появилась, наша задача - ее беречь.
Выводы
Все, что зависит от простых людей - это экономия воды и защита от ее загрязнения. Если вы видите мусор в водоеме своего города, то исправьте чужую ошибку и выкиньте его в мусорный бак. Охранять природу - наша работа. Если люди будут потреблять, не давая ничего взамен, то мы просто погибнем...
