«Маргоша» потолстела, бросив курить, Каменских уже принимают за беременную, на Кардашьян лопается одежда, а Ники Минаж гордится огромной «пятой точкой».
Звезды в последнее время – как с цепи сорвались: едят, что хотят, забывая о том, как они будут смотреться на сцене и выглядеть в кадре. Актрисы и певицы поправляются, как на дрожжах. Редакция решила выяснить, отчего это происходит.
Настя Каменских (+10-15 кг): Да не беременна я!
Настя (25 лет) то поправляется, то худеет. Сейчас она снова «набрала лишнего», да так сильно, что ее округлившуюся фигуру уже не скрывает даже свободная одежда. На «Крым Мюзик Фесте» Каменских выступала в широченном комбинезоне, который кое-как прикрывал бока и ноги звезды. Но за несколько часов до этого певица репетировала номер в обычных брюках и куртке. «Ничего себе! Настя набрала килограммов 15, не меньше. Может, ребенка ждет», – перешептывались зрители.
Масла в огонь недавно подлил ее коллега, большой шутник, рэпер Потап. Он подтвердил, что Каменских беременна. Саму артистку это все сильно нервирует. Опровергнуть слухи и домыслы звезда решила в своем блоге. «В списке желтой прессы я под номером один, и они пишут и выдумывают обо мне что хотят! Да не беременна я!» – в сердцах написала Настя.
Девушка никогда не скрывала, что склонна к полноте. И всегда яростно боролась с лишними килограммами. Перед съемками и гастролями она всегда усердно потеет в спортзале и сидит на диетах. Но гастроли портят весь результат – неправильное питание, ночные перекусы всухомятку, недосып, стрессы.
Леди Гага (+12 кг) гордится собой
Эпатажная звезда (26 лет) не собирается отказываться от откровенных нарядов, даже поправившись на 11 кг. На концерте в Амстердаме она шокировала поклонников. Но Гага не унывает. По словам поп-звезды, в 15 лет она страдала от булимии и анорексии. А теперь, когда постоянно занята подготовкой новых шоу, не может удерживать вес. «Я не собираюсь сходить с ума из-за критики, хоть и набрала 11 кило. Я такая, какая есть. И горжусь этим, независимо от того, какой у меня размер», – написала Леди Гага в своем блоге.
Главной виновницей лишних кило Гага считает итальянскую кухню: «Я люблю пиццу. Мой отец открыл ресторан. Все невероятно вкусно, но я набираю 5 фунтов (2 кг. – Авт.) каждый раз, когда туда захожу».
Ники Минаж (+ 5 кг) отращивает зад
Ники Минаж (30 лет) решила затмить саму Леди Гага. Как творчеством (за два года Ники получила множество премий), так и эпатажем. Она то и дело норовит раздеться и показать миру невероятный зад. Объем бедер артистки – около 120 см при росте 162 см и весе 65 кг. Минаж утверждает, что не делала операций. И гордится своей «пятой точкой» и худеть не собирается. Новый клип на песню Starships стал мегахитом именно благодаря тому, что пышнозадая звезда пляшет там в откровенном купальнике.
Мария Берсенева (+10 кг): Я сбросила 5 кг, но еще 6-7 осталось!
Мария Берсенева (31 год) всегда могла похвастать ладной фигуркой, а теперь в глаза бросаются пышные бедра, да и вся она заметно округлилась. «Газета Киевская» поинтересовалась у «Маргоши», куда же делась ее талия. Оказывается, так на актрису повлияли переживания и отказ от сигарет.
– Я набрала около 10 лишних килограммов от того, что было очень много работы, стрессы, переживания, – откровенно рассказывает «Газете Киевской» Берсенева. – А потом у меня еще случилось горе (Мария не захотела уточнять, что именно произошло. – Авт.). Кроме того, я бросила курить. Хотя отлично понимала, что на все это в комплексе организм должен был отреагировать именно повышением веса. Что он и сделал.
Актриса признается, что сейчас она хорошенько взялась за себя, чтобы вернуть форму. Ведь «лишнее» ощущается и мешает. Уже появились и первые результаты.
– Я ограничила себя в еде. Не ем после 18.00, – говорит «Маргоша». – В моем рационе теперь в основном овощи. От сладкого и мучного отказалась. Не ем жареное, стараюсь не увлекаться майонезом. Я уже потеряла 5 кг, но еще 6-7 осталось!
По словам Марии, когда удастся это сделать, ее параметры будут как во времена съемок в сериале, который принес ей известность – около 55 кг при росте 174 см.
– Возможно, мне и не надо так сильно худеть, но я хочу, – призналась нам девушка. – Сейчас я собираюсь начать бегать. Думаю, чем бы еще заняться. Я должна была в Доминикану поехать, но съемки новой программы «Пираты Карибского моря» (звезды будут искать клады. – Авт.) перенесли, так что сейчас ищу новые дополнительные способы быстрее вернуть форму.
На Ким Кардашьян (+ 7 кг) трещат платья
Светская львица (31 год) все не может свыкнуться с мыслью, что поправилась, и продолжает втискиваться в тесные наряды. Уже несколько раз она позорилась – платья рвались прямо на звезде реалити-шоу. На днях на ней эффектно лопнуло зеленое бархатное платье Gucci за,5 тыс. На помощь бросилась ее мать, которая потащила дочку в укромный уголок, требуя иголку с ниткой. Именно так Ким уже спасали летом. Тогда на шоу в Лос-Анджелесе на ее суперобтягивающем черном кожаном платье разошлась застежка-«молния». Наряд «чинили» прямо на пышнотелой красотке.
Ким признается, что борется с лишним весом уже несколько лет с помощью личного тренера и диет, но не может сдерживать аппетит. Поговаривают, что ее «пятая точка», размер которой уже давно затмил ту же часть тела Дженнифер Лопес, раздалась благодаря молочным коктейлям, мороженому, пирогам и сидру, которые знаменитость просто обожает.
Беда артистов и обычных людей – ночное обжорство
Наталия Самойленко, диетолог-эндокринолог:
– Враги и артистов, и обычных людей – ночное обжорство. Не нужно есть на ночь мясо. Лучше омлет, творог или кефир. Если поступать неправильно, вес снижается за счет потери воды и мышечной массы. И килограммы быстро возвращаются. Грамотное похудение – до 2 кг в месяц. Чувство лишнего веса очень индивидуально: кому-то мешают 2 кг, а кому-то и 10 ничего! Сложнее всего уходят килограммы, которые появились давно. Похудеть быстрее и легче можно, если грамотно подобрать питание. Если результата нет, – нужно обследование. Виной тому могут быть заболевания печени, щитовидки, поджелудочной железы.
Многие мужчины предпочитают полненьких
Юрий Заседа, сексолог-андролог:
– То, что располневшие звезды щеголяют в мини-нарядах, объясняется их «некритичностью». Им кажется, что они лучшие и по-другому быть не может. Следить за собой нужно всегда! Лишний вес может вызвать гормональный дисбаланс, что моментально сказывается на внешнем виде. Нарушается естественное самовосприятие, а это отражается на поведении и на сексуальной готовности. Даже если женщину со стороны оценивают как привлекательный объект – внутри у нее уже другая ситуация. От недовольства собой может развиться даже нервная анорексия. Что касается вкусов мужчин, то многим нравятся именно полные женщины.
Популярная актриса, звезда сериала "Маргоша" Мария Берсенева ждет второго ребенка. Артистка старательно скрывает изменившуюся фигуру, однако ушлые журналисты не только заметили округлившийся живот Марии, но и якобы выяснили, кто отец ребенка.
ПО ТЕМЕ
На днях в столице прошла премьера фильма "С 8 марта, мужчины!", где главную роль сыграла Мария Берсенева. На премьере популярная актриса блистала в роскошном закрытом красном платье с баской, подпоясанном золотым ремешком. Казалось, фигура Берсеневой безупречна, однако ушлые журналисты пригляделись и пришли к выводу, что Мария несколько располнела . Из-под баски явно выглядывал несколько увеличенный живот.
Тут же поползли слухи, что популярная актриса ждет ребенка. Более того, даже называется предполагаемый отец. Речь идет о коллеге Берсеневой по фильму, актере Константине Лавыше. Как цитирует близкое окружение "Экспресс газета", Костя и Маша несколько заигрались, перенеся историю в реальную жизнь . Во время премьеры только слепой не заметил томных взглядов, которые Берсенева кидала на своего партнера, а тот жадно, как-то по-хозяйски, прижимал ее к себе.
Однако сама артистка предпочитает не комментировать эту информацию. Зато с удовольствием говорит о том, как ее одиннадцатилетний сын Никита приструнил мужа Ксении Собчак Максима Виторгана. Это случилось на съемках. "Никита был со мной две недели. Со всеми успел подружиться. Ему даже дали подержать камеру, и он уже сообщил мне, что станет оператором. Хотя, не думаю, что сейчас нужно воспринимать его слова всерьез. Ему всего 11. А в таком возрасте интересы меняются со скоростью света. А в целом он вел себя достойно. Был момент, когда на съемочной площадке очень близко стояли осветительные приборы, и из кадра приходилось выходить так, чтобы не задеть их лицом. А мы, как обычно, с ребятами прикалывались. Так вот, после всех шуточек Никита подошел к Максиму Виторгану и серьезным тоном сказал: "Можно вас на минуточку, поговорить". Отвел его в сторону и с деловым видом попросил: "Пожалуйста, не надо так шутить с моей мамой . Чтоб впредь такого не было!". Макс был так удивлен: "Я учту, без обид. Прости, друг". Но мне было так приятно!" – цитирует Берсеневу "Комсомольская правда".
После рождения Никиты произошла некая переоценка ценностей, отношения к жизни, к людям, к себе. Я круто поменяла свою жизнь, о чем никогда не пожалела. Я изменилась внутренне - стала спокойней, терпимее, благоразумней. Появился основной стимул в жизни и огромная от-ветственность. Надеюсь, что в будущем у Никиты появится братик или сестренка, а может и не один. Детей в семье должно быть много!
- Как протекала ваша беременность?
С первого дня и до середины беременности у меня был жуткий токсикоз. На это время пришлись выпускные экзамены, я заканчивала ГИТИС. Поэтому нагрузка была колоссальная, бесконечные репетиции, спектакли. Во второй половине беременности у меня появился аллергический насморк, который просто изводил меня, я чихала, слезились глаза, закладывало нос. Куча салфеток, огромный ассортимент спреев, мазей и капель для носа. Я сходила с ума от этого круговорота, на-чинала болеть голова. За весь период беременности я сильно поправилась, поднялось давление, и меня отправили в стационар. После родов постепенно все нормализовалось.
- Как проходили роды?
Роды протекали без осложнений. Мне сделали анастезию. Схватки начались в 11.00 вечера, а в 7.25 утра я уже родила.
- Что вы почувствовали, когда увидели ребенка?
Когда мне показали сына, я была в каком-то полузабытьи. Он заплакал тоненьким голосочком, я увидела его крохотное тельце, поднятые вверх ручки. Мне положили его на живот, маленького, мокрого, теплого, я смотрела на его сморщенное личико, темные волосы, маленькие-маленькие пальчики с аккуратным маникюром. Я осторожно проводила пальцем ему по лобику, а он смешно морщил нос и был тогда похож на ежика. Но не было никого красивей и дороже его! Я лежала и думала: "Боже, это же мой ребенок! Мой сын! Мой!" Я уже знала, как сильно буду любить его. И от избытка чувств, прижав его к себе, я расплакалась. Эти минуты я никогда не забуду! Хорошо помню необычную торжественность первого дня дома. Был декабрьский день, ярко светило солнце, белоснежная кроватка с балдахином и маленькое кукольное личико спящего сына. Ощущение радости и покоя. Кто помогал вам ухаживать за сыном? Конечно, первое время было тяжело. Бессонные ночи, бесконечная стирка, глажка детского белья и прочие домашние обязанности. В основном, я старалась сама управляться. Но мне здорово помогали свекр и свекровь, мама и бабушка, за что я им очень благодарна.
- Есть ли у вас няня?
Нет, в этом нет необходимости. Слава Богу, у меня есть много близких людей, готовых прийти на помощь в любое время. Так что нет нужды оставлять ребенка с чужим человеком. Как долго вы кормили грудью? К сожалению, недолго - до четырех месяцев. Почему-то Никитка не брал грудь, мне приходилось сцеживать молоко и кормить его из бутылочки. Стерилизация бутылочек и сам процесс сцеживания занимали безумно много времени. И хотя я старалась поддерживать лактацию народными и гомеопатическими средствами, пришлось докармливать смесями.
- Как вы относитесь к методикам раннего развития?
Специально по какой-то программе раннего развития я с сыном не занимаюсь. Я разгова-риваю с ним, как со взрослым человеком, и он очень многое понимает, у него на многие вещи есть свое мнение. Никита задает массу вопросов, на которые так сразу и не ответишь. Буквы Никита уже знает на слух все и учится их писать. В какие игры вы играете с ребенком? Очень разнообразные: это и подвижные игры - футбол, прятки, салочки, и развивающие - пазлы, рисование, лепка и пр., и ролевые игры - водитель-пассажир, продавец-покупатель, доктор-пациент. После просмотра очередного мультика Никитка уже в роли - пират, дракон, богатырь или человек-паук, В общем, сам себе и режиссер, и актер. А остальные должны подыгрывать ему. Иногда играем просто в машинки со строительством дорог, гаражами, автозаправками. Спал ли малыш с вами в одной постели? Чаще засыпал, потом мы его перекладывали в свою кроватку. Когда Никита болел, например, чтобы ситуация была под контролем, мы тоже его оставляли спать в своей постели. Он и сейчас иногда спит со мной, когда папа на работе. Не вижу в этом проблемы потому, что при необходимости он легко уснет в своей кроватке, где обычно он и спит.
- Как вы приучали Никиту к горшку?
Мама говорит, что детей, носящих памперсы, гораздо труднее приучить к горшку, у них нет такого ощущения дискомфорта. Месяцев с 11, как только Никита научился ходить, мы пытались это делать в форме игры. Когда получался результат, мы все шумно радовались и хлопали. Ему понравился произведенный эффект. Тогда Никита стал требовать аплодисментов, вставал с горшка, сам себе хлопал и раскланивался.
- Что предпринимаете, если ребенок не хочет кушать?
Я не заставляю его есть насильно. Никита не страдает отсутствием аппетита и никогда голодным не останется. Он сам регулирует количество пищи, обычно он говорит: "Я больше не хочу". Можно попросить его съесть еще три ложки, и он часто соглашается, но если не хочет, уже никак не заставишь.
- Как вы поддерживаете физическое здоровье сына? Занимаетесь ли закаливанием?
Я не занимаюсь целенаправленно закаливанием, просто стараюсь не кутать в прохладное время года, а летом по возможности разрешаю бегать босиком и купаться. Стараюсь вывозить летом ребенка на море. Сейчас Никите четыре года, и говорить о спорте пока рановато. Но я хочу водить его в бассейн. Плавание - это первое, чему я по-стараюсь научить своего сына. Станет он пловцом или нет, время покажет. Может быть, он будет заниматься хоккеем или борьбой, какая разница? Главное - дружить со спортом. У нас вся семья спортивная: и мама, и папа, и муж занимаются физкультурой, да и я тоже занималась в детстве фигурным катанием и гимнастикой, сейчас уделяю внимание физической подготовке.
- С какого возраста Никита ходит в детский сад? Как прошла адаптация в коллективе?
Никита с двух лет ходит в детский сад рядом с домом. Это простой государственный детский садик. Сначала, как и все дети, капризничал и постоянно болел. Потом привык и адаптировался. В сад к ним часто приезжает кукольный театр, театр зверей, проходят музыкальные занятия и праздники, Сыну нравится.
- Как справляетесь с детскими капризами?
Может быть, время основных капризов еще не пришло. Он не плачет беспричинно. Даже когда падает с велосипеда, поднимется, в глазах слезы стоят, говорит: "Ничего себе!" Если вдруг слегка заканючит, с ним всегда можно договориться, объяснить, иногда настоять на своем или просто отвлечь разговором на другую тему.
- Бывают ли случаи, что вы выходите из себя? Что вы делаете в такой ситуации?
Бывают, не скрою, могу и накричать, а то и шлепнуть. Иногда сказывается и усталость, и какие-то бытовые проблемы, и неприятности на работе. Известно, что дети являются нашими гротескными копиями. Они копируют и преумножают наши пороки. Помня об этом, я стараюсь контролировать себя, не давать воли негативным эмоциям. Могу попросить прощения, если была не права.
- У вас есть в семье какая-нибудь определенная система поощрений и наказаний?
Поощряются любые благородные порывы: помыть посуду, протереть пыль, подмести пол, самому сделать что-то. Детей обязательно надо хвалить, ведь для них это очень важно! А в качестве поощрения может быть что угодно: поцелуй, просто доброе слово, игрушка или совместный поход куда-то. Ну а наказание за какой-то серьезный проступок - это, наверное, лишение каких-либо радостей или благ. Могу просто отказаться от общения с ним, и тогда Никитка долго не выдерживает в одиночестве, приходит просить прощения и мириться.
- Помогают ли вам сейчас бабушки и дедушки в воспитании Никиты? Отличаются ли их методы от ваших?
Трудно переоценить роль бабушек и дедушек в воспитании Никиты. Они все постоянно находятся в состоянии боевой готовности и по первому сигналу всегда придут на помощь. У нас нет разногласий в вопросах воспитания. Ведь воспитание - это усвоение хороших привычек. Мы учим его быть приличным человеком, учим восхищаться достойными, уважать чужой труд и "чужую территорию", порицаем жадность и агрессию. Никогда не прикрываемся словами: "Он еще маленький". Ведь, если ваш малыш бьет товарищей по песочнице лопаткой и плющит их куличики, это должно настораживать, и если не решите эту проблему сейчас, то не решите ее никогда. Я точно знаю, что мой ребенок никогда просто так не толкнет малыша, не обидит девочку и не наступит котенку на хвост. И я безмерно благодарна всем моим родным за помощь.
- А папа как участвует в воспитании сына?
В воспитании мальчика папин авторитет просто необходим. Папа у нас настоящий мужчина, а мужчина мужчину всегда быстрей поймет. Они друзья. Их совместные интересы: компьютер, войнушки, турники и спарринги, машинки, мужские секреты и катание на велосипеде (папа поставил на свой велосипед детское сиденье, и теперь они надолго уезжают в лес). Папа быстрее всех укладывает спать Нику, а еще папа может твердо сказать "нет", и это не обсуждается.
- Балуете ли вы своего ребенка?
Балую, каюсь, не могу ничего с собой поделать! Могу купить безумно дорогую игрушку. А еще могу зацеловать до икоты. Вообще поцелуи и обнималки у нас присутствуют постоянно. Я не могу удержаться, хочется постоянно его тискать, да и Никита тоже очень ласковый ребенок.
- По какому принципу выбираете игрушки? Учитываете ли мнение Никиты или руководствуетесь собственным вкусом и мнением?
Игрушки стараюсь покупать исходя из своего вкуса, оставляя в стороне всяких монстров и мутантов. На чем сходимся всегда, так это на мультиках. Без них не заканчивается ни один поход в магазин. Часто Никита сам выбирает себе какую-нибудь игрушку, но схема уговоров всегда одна и та же: "Мамочка, любимая, купи мне, пожалуйста, вот это! Я всю жизнь мечтал!", и при этом так заглядывает в глаза своими голубыми глазищами, мило улыбаясь, что невозможно отказать!
- По какому принципу выбираете детскую одежду?
Я всегда руководствуюсь тремя критериями: натуральный материал, удобный фасон, подходящая ему расцветка. Особых расхождений в выборе одежды между нами не наблюдается. Я выбираю, сын меряет и обычно соглашается на покупку. Иногда бывают исключительные дни, когда нет настроения и Никита может упереться и не захотеть примерять. Тогда бесполезно заставлять и уговаривать, и мы выбираем для приобретения обновок другой день. Самая любимая одежда Никиты -джинсы различных моделей, но и костюм-тройку с галстуком по торжественным случаям он носит с удовольствием.
- Как вы восстанавливали форму после родов?
Я набрала за время беременности более 20 килограммов. Пришлось сесть на диету: ела только вареное мясо, рыбу, курицу, кисломолочные продукты и зеленый чай с молоком. И уже через полгода я пришла в норму.
- Как скоро вам удалось вернуться к работе и насколько сложно это было?
Я начала работать, когда сыну было 10 месяцев. Когда съемки проходили в Новороссийске или Киеве, старалась вылететь домой сразу по окончании съемочного дня. В общем, надолго мы не расставались.
- Как вам удается совмещать работу и общение с ребенком, как вы восполняете пробел в общении?
Это было бы очень тяжело и практически невозможно одной, но, к счастью, мне очень помогают мои близкие. С Никитой постоянно кто-то находится рядом, когда я работаю. А когда я дома, мы всегда вместе с ним. Мы вместе ходим в гости, в магазин за продуктами, читаем книжки, гуляем, играем.
- Как Никита относится к вашей популярности?
Для него мама в телевизоре - это обычное дело. Только один раз спросил: "А почему он тебя Аней называет?" Ему это пока не интересно.
- Мария, что бы вы пожелали молодым мамам?
Будьте здоровы, берегите себя и своих детей! Уделяйте им больше внимания! Любите и будьте любимыми!
Мария Берсенева – модель и российская актриса, прославившаяся благодаря исполнению больших ролей в сериалах «Дочки-матери» и «Маргоша».
Она построила успешную карьеру, однако в ее жизни был период, когда ей пришлось бороться с лишним весом, появившимся во время беременности. После родов Мария села на диету, которая помогла ей быстро вернуть стройное тело.
Мария Берсенева: рост, вес и параметры фигуры ^
Мария Берсенева родилась в 1981 году в Москве, в семье офицера полиции. Ее отец – обладатель черного пояса по каратэ, и к такому боевому искусству приобщил Машу с детства.
Ее мать тоже занималась спортом, но, несмотря на это, сама актриса предпочла другую стезю: в 2002 году окончила ГИТИС, и практически сразу же заключила контракты с модельными агентствами «Point» и «М-Глобус». Помимо участия в показах, она снималась в рекламных роликах, а в кино она пришла гораздо позднее, и поначалу ей давали лишь эпизодические роли.
Мария Берсенева: рост 173 см, вес 58 кг
Чаще всего Марии приходилось играть стервозных девушек, и зрителям она запомнилась в образе Анны Зайцевой в сериале «Дочки-матери», секретаря Лидии в «Пете великолепном», проститутки Мэри в «И все-таки я люблю», а также Лиды в «Чемпионе».
В 2009 году Берсенева пришла на кастинг в съемках сериала «Маргоша» вместе с другой актрисой, с которой ей довелось работать в «Пете великолепном». Жюри выбрало именно Марию, но поставило условие – перекраситься в блондинку, т.к. главная героиня по сценарию была светловолосой, однако актриса отказалась от таких экспериментов и осталась брюнеткой.
Личная жизнь Марии такая же насыщенная, как и актерская: в 2002 году во время обучения в ВУЗе она вышла замуж за Гуарама Конфенлу и вскоре родила сыны Никиту, но через полгода после появления ребенка на свет пара распалась. В 2007 году актриса зарегистрировала брак с Николаем Берсеневым, с которым они были знакомы еще с детства, однако спустя 3 года они развелись.
На каких диетах сидит Мария Берсенева
На данный момент соотношение роста и веса Марии Берсеневой такое же, как и было до беременности – 173 см и 58 кг. После родов она поняла, что набрала слишком много лишнего веса, и решила сесть на легкую диету, ведь ей еще нужно было кормить ребенка грудью, а это значит, что питание должно быть полноценным.
В чем заключаются секреты похудения Марии Берсеневой:
- Она отказалась от быстрых углеводов, т.е. перестала есть сладости, копчености и жареную пищу;
- В рацион питания Марии Берсеневой входили только постные сорта рыбы и мяса, овощи, фрукты, каши, зелень, чай с молоком, нежирные кисломолочные напитки, твердые сыры и куриные яйца;
- Мария считает, что если худеть на диете, но при этом не заниматься спортом, то вскоре тело станет дряблым. Чтобы этого не допустить, она начала заниматься аэробикой и посещать тренажерный зал, а когда не было времени – просто делала упражнения дома.
Главным секретом красоты Марии Берсеневой является здоровый сон: она утверждает, что, если человек недосыпает, то никакие косметические средства не помогут убрать следы усталости. Именно по этой причине она старается соблюдать режим дня, т.к. ей нужно всегда выглядеть свежо.
Диета Марии Берсеневой после родов: меню и рецепты ^
Мария Берсенева не полнеет и всегда в отличной форме: как ей это удается, секреты стройности
Правила похудения от Марии Берсеневой:
- Следует отказаться от любой пищи, содержащей быстрые углеводы и много жиров;
- Блюда необходимо готовить на пару, отваривать или запекать, но не жарить;
- Питаться желательно 4-6 раз в день мелкими порциями;
- Чтобы быстрее избавиться от отеков тела, возникших в результате переизбытка жидкости в организме, нужно выпивать от 1,5 л негазированной воды в день.
Диета Марии Берсеневой: меню
Чтобы добиться таких же результатов, как у актрисы, нужно знать не только правила и рецепты стройности от Марии Берсеневой, но и ее примерное меню:
- Утром она ела овсяную кашу с сухофруктами, пила зеленый чай с добавлением нежирного молока;
- На ланч актриса кушала фрукты;
Фото с сыном
- Обедала она легким овощным супчиком, кусочком вареного куриного мяса и овощами;
- На полдник ела немного орешков;
- Ужинала тушеными овощами и паровыми котлетами.
Рецепты диеты Марии Берсеневой
Рецепт фруктового салата:
- Нарезаем мякоть ананаса, киви и апельсин;
- Все перемешиваем, добавляем ягоды;
- Заправляем нежирным йогуртом, сверху посыпаем измельченными орехами.
Рецепт овощного супа:
- Доводим до кипения 2 л воды, туда бросаем нарезанную морковь, репчатый лук, капусту и сельдерей, добавляем перец горошком;
- За 5 минут до готовности посыпаем зеленью.
Рецепт паровых котлет:
- Примерно 700 г куриного фарша смешиваем с двумя сырыми яйцами, прибавляем 100-150 г муки и специи, еще раз вымешиваем смесь;
- Формируем круглые котлетки, помещаем их в дуршлаг, а его ставим на кастрюлю;
- Закрываем все крышкой, готовим на пару 40-45 минут.
Как худеет Мария Берсенева: мнение диетологов ^
Как выглядит сейчас Мария Берсенева: фото
Все всяких сомнений, диета Берсеневой построена на принципах правильного питания, которое, как известно, подходит абсолютно всем людям. Диетологи считают, что методика питания актрисы приносит только пользу, поэтому ее можно использовать даже тем, кто страдает какими-либо заболеваниями, но предварительно лучше проконсультироваться с врачом.
Отзывы наших читательниц
Дарья, 28 лет:
«Я сижу на этой диете 2 месяца, и ничуть не жалею, что выбрала именно ее: пусть вес уходил и медленно, зато у меня не было срывов и мне не пришлось голодать. За все время я скинула около 6 кг, но думаю, что удастся похудеть еще хотя бы на столько же»
Олеся, 34 года:
«Раньше я почти каждый день ела всякие булочки, и однажды поняла, что нужно пересмотреть свое питание, т.к. было много лишнего веса – 15 кг. Сев на диету Берсеневой я поняла, что она мне идеально подходит: голод на ней не чувствуется, а к другому рациону привыкаешь за неделю»
Анастасия, 38 лет:
«Я осталась довольна диетой Берсеневой, ведь на ней я сбросила 8 кг. Пусть и ушло на это 3 месяца, зато у меня не появились проблемы со здоровьем, как это зачастую бывает при использовании других, более жестких методов».
Восточный гороскоп на март 2019
Мария Берсенева это поистине человек, с которым понятие лишний вес просто не вызывает никаких ассоциаций. Актриса изящна, красива и всегда излучает огромное количество живой энергии, поэтому, если уж и существует диета Марии Берсеневой, то ею наверняка хотели бы воспользоваться очень многие люди.
История появления диеты Марии Берсеневой
До того, как у Марии Берсеневой родился ребенок, девушка абсолютно не нуждалась в какой-либо диете. В какой-то степени Мария Берсенева обязана своей фигурой своей семье, ведь именно оттуда началась любовь Марии к активному образу жизни. С детских лет звезда увлекалась танцами, фигурным катанием и спортивной гимнастикой. К сожалению, когда Мария сала актрисой, ей пришлось несколько отдалиться от спортивной жизни, а вместе с этим отошли и частые сорокаминутные пробежки по лесной полосе. Марии Берсеневой нередко приходится проводить на работе до 16-18 часов. Конечно, при таком режиме рабочего дня не о каких-либо диетах не могло быть даже речи. Вот и выходит, что диета Марии Берсеневая появилась того после того, как девушка испытала радость материнства.
Рацион диеты Марии Берсеневой
Когда Мария увидела, что она сильно поправилась, она сразу решила, что ей необходимо по другому подойти к своему рациону, ведь на кон встала вся ее актерская деятельность. Поэтому первым делом Мария Берсенева решила, что в ее рационе больше нет места жирным и углеводистым продуктам. Вместо них Мария стала больше внимания уделять постным сортам птицы, рыбы и мяса. В приоритете звезды оказались сухофрукты, овощи, свежие фрукты, каши и зеленые овощи. Очень часто рационы многих диет запрещают пить чай с молоком, но пристрастье к молоку в жизни Марии всегда было, поэтому в ее диете место для чая с молоком все же нашлось. В питьевой режим диеты Марии Берсеневой также вошли кисломолочные напитки и вода из минеральных источников без газа. Звезда предпочитает готовить блюда на пару, изредка прибегая к отварным и запеченным блюдам.
Спорт в жизни Марии Берсеневой
Мария Берсенева знает, что если резко ограничить рацион питания, то вместе со стройным телом, может появиться некая дряблость тела, поэтому звезда решила, что занятия в спортивном зале и танцевальная аэробика не дадут мышцам потерять тонус, а коже помогут не лишиться упругости. Спорт также помог девушке дополнительно потерять несколько килограмм. Старания Марии Берсеневой были не напрасны, ведь уже через год девушка засияла на страницах одного модного глянцевого издания.
Диета Марии Берсеневай очень продумана, ведь в ней сохраняются все пищевые пристрастия девушки, несмотря на то, что это все же диетический рацион. Каждая девушка может также приложить усилия и создать свою оригинальную методику похудения. Ну а если пищевой рацион диеты Марии Берсеневая устраивает в том виде, в котором он имеется, то вполне допустимо им воспользоваться.
