Боязнь пауков – часто встречающаяся фобия, причём, крайне иррациональная, потому что у нас гораздо больше шансов убить паука паука, чем у паука - причинить нам вред
Около пятидесяти процентов женщин и восемнадцати процентов мужчин страдают арахнофобией
При тяжёлых случаях арахнофобии люди настолько боятся пауков, что не могут их видеть даже на картинках.
Боязнь пауков – часто встречающаяся фобия, причём, крайне иррациональная, потому что у нас гораздо больше шансов убить паука паука, чем у паука — причинить нам вред.
Давайте обратимся к нескольким психологическим исследованиям, чтобы понять, почему же многие люди так бояться этих насекомых.
1. Старинный враг?
Возможно, это не случайно, что так много людей боится пауков.
Одна популярная теория утверждает, что в самом начале эволюции человека пауки действительно представляли для людей серьёзную угрозу, из-за этого у нас и развилась такая реакция.
Опирается эта теория на реакцию маленьких детей, в возрасте примерно трёх лет. Если показать им две картинки, одну с пауком, другую с тараканом, то паук вызовет у них больше отрицательных эмоций. Это удивляет, потому что тараканы такие же неприятные.
Не все согласны с этой теорией, некоторые утверждают, что боязнь пауков идёт из детства и это всё-таки приобретённый страх. Однако есть в нём один врождённый компонент: мы очень, очень рано начинаем бояться пауков.
2. Фуууу! Огромный паук!
«О боже, у нас в ванной огромный паук!»
Однако другим он не кажется столь огромным.
Арахнофобам паук кажется гораздо больше, чем он есть на самом деле.
В одном исследовании арахнофобов попросили взглянуть на тарантулов разной величины и затем оценить их размер. И чем больше человек боялся паука, тем больше он преувеличивал его размер.
Естественно, такое искажение вряд ли поможет побороть фобию.
3. Пауки приближаются!
Точно так же, если арахнофобы видят ползущих пауков, им кажется, что насекомые гораздо ближе, чем есть на самом деле.
В ходе одного исследования участникам показывали видео ползущих к ним пауков. Людям нужно было оценить, в какой момент насекомые будут совсем близко. Чем больше был их страх перед пауками, тем короче казалась дистанция между ними и насекомыми.
Соавтор этого эксперимента объясняет: «Чем больше у человека страха перед, например, пауками, тем больше они склонны уменьшать реальную дистанцию между собой и приближающимся пауком. В этом есть определённый смысл: если приближающийся объект опасен, лучше успеть отскочить на пол секунды раньше, чем на пол секунды опоздать».
Хотя в отличие от, например, быка, паук вряд ли бросится на вас.
4. Пауковая терапия
От арахнофобии можно избавиться довольно быстро.
Спустя шесть месяцев после одного единственного курса терапии, двенадцать людей, которые ужасно боялись пауков, смогли даже подержать тарантула в руках.
Такая терапия сама по себе медленно подготавливает вас к встрече с тарантулом, несколько меняя ваше отношение к паукам.
Доктор Катерина Хойнер объясняет: «Люди думаю, что тарантул способен выпрыгнуть из клетки прямо на них. Некоторым кажется, что тарантулы замышляют что-то злобное. Я покажу им, что тарантул – маленький и слабый и больше печётся о том, чтобы самому спрятаться от людей».
5. Домашнее лечение
Три простых совета для тех, кто хочет избавиться от арахнофобии самостоятельно:
— Обратитесь к кому-нибудь, кто не боится пауков и свободно взаимодействует с ними. Доказано, что глядя на человека, свободно обращающегося с пауком, можно избавиться от страха самому.
— Пытайтесь приблизиться к пауку, это то, что психологи называют «терапией воздействия».
— Вслух опишите ваши чувства. Проговорите свои страхи, это поможет развеять их.
Кстати, о распространённости ахронофобии:
Некоторые исследования говорят о том, что всего лишь 3-7% людей страдают от этого недуга, а другие утверждают, что это почти 50% женщин и 18% мужчин. Результаты, вероятно, зависят от того, кого вы причисляете к ахронофобам: только людей, которые до ужаса бояться пауков, или тех, кто просто считает их очень неприятными.
Все мы чего-то боимся. Нет такого человека, который бы вообще ничего не боялся. Но иногда страх перерастает в настоящую панику, что сильно мешает жить нормально. Пауки – это один из самых распространенных страхов.
Измените мнение об этих существах. Всем, кажется, что пауки такие противные, мерзкие, на них даже смотреть страшно. Некоторые при виде паука вообще заходятся криком. А ведь на самом деле ничего страшного в пауках нет. Природой они были придуманы не зря, от них есть и польза. Например, представьте себе жаркий летний вечер. К вам в комнату залетают комары, которые всю ночь противно жужжат. Если же у вас есть пауки, комары долго в комнате не задержатся, так как их съест паук. Это уже неоспоримое достоинство, поэтому, может, нужно положить тапок на пол? К тому же они тоже живые, и тоже хотят жить. Вы думаете, что вы боитесь паука? Так знайте, что вас с тапочкой он боится еще больше.
Вспомните народные приметы. Некоторые приметы напрямую связаны с пауками. Например, одна из них говорит, что если на вас паук сядет, вы получите деньги. Еще одна говорит, что паук в доме приносит счастье. Задумайтесь над этим, хоть это всего лишь и приметы. Вдруг они помогут вам не бояться пауков.
Самый лучший способ избавиться от боязни пауков – общаться с ними. По крайней мере, понаблюдайте за пауком дома. Как он себя ведет, что он делает? Посмотрите, как он плетет паутину, перебирает лапками. Еще лучше – сходите куда-нибудь посмотреть на больших пауков – птицеедов, например. Сначала понаблюдайте – никто не говорит, что вы избавитесь от страха за один день. Потом возьмите его на руки – ничего страшного не случится! Их можно и покормить. Контролируйте свой страх – после этого вы поймете, что бояться-то, собственно и нечего.
Ну и чтобы избавиться от боязни пауков навсегда – держите его дома в качестве домашнего животного. Кормите, ухаживайте за ним – это позволит вашему страху больше никогда не проснуться. Вот увидите – вы их еще и полюбите!
Вы получили советы о том, как перестать бояться пауков. Главное – бороться со своим страхом, а не бежать от него. Советов на эту тему можно дать массу, но самый лучший из них – это пересилить свой страх и взять паука на руки, подолгу смотреть на него. Это самый действенный метод, который избавит вас от глупого страха раз и навсегда. Точно так же можно бояться и с другими страхами – боязнью различных насекомых, змей, крыс, мышей и так далее.
Почему почти все боятся пауков? October 26th, 2017
Прочитал сейчас, что по разным оценкам, арахнофобией (боязнью пауков) страдают от 3,5 до 6% населения Земли. А почему так мало? мне кажется 80% людей (99% женщин) боится пауков (в том числе и я). Да точно же, представьте сколько человек их вашего окружения людей в ужасе убегут от большого паука и змеи. Я от мелких не убегу может быть, но все равно буду бояться. И знаю, так сделают многие. Или реальная арахнофобия выражается еще более активно?
Ну да ладно, информация в общем то не совсем об этом, а о том, что все это можно считать врожденной особенностью человека.
Исследователи из Германии и Швеции изучили, можно ли считать боязнь змей и пауков врожденной особенностью человека. В исследовании участвовали дети в возрасте около шести месяцев. Ученые пришли к выводу, что страх перед змеями и пауками имеет эволюционное происхождение. При комбинации этого врожденного страха с другими факторами у человека может развиться фобия пауков или змей.
Исследование состояло из двух экспериментов. В первом опыте 16 детям в присутствии родителей показывали слайд-шоу, в котором чередовались пугающие и нейтральные изображения: например, пауки и цветы или змеи и рыбы. Во втором эксперименте приняли участие 32 младенца, их разделили на две равные группы. Первая смотрела только на изображения змей, вторая — на нарисованных рыб. Во время опыта инфракрасный трекер фиксировал изменения интенсивности расширения зрачков при виде разных изображений. Расширение и сужение зрачков связывают с работой норадренергической системы организма. Это совокупность нейронов, медиатором которой служит норадреналин. Он, как и адреналин, участвует в реакции «бей или беги», возникающей в ответ на пугающий стимул.
В ответ на изображения пауков и змей зрачки детей расширялись значительно сильнее, чем в ответ на нейтральные рисунки. При этом рисунки были одинакового размера и похожи по колориту. Комментирует одна из авторов работы Стефани Холь (Stefanie Hoehl): «При неизменных условиях освещения это изменение размера зрачков — важный сигнал активации норадренергической системы, которая отвечает за реакцию на стресс. Соответственно, даже младенцы испытывают стресс при виде этих животных». При виде паука зрачки младенцев расширялись в среднем на 0,14 мм, при виде цветов — на 0,03 мм. В случае змей и рыб разница оказалась меньше. Ученые связывают это с тем, что в обоих случаях на рисунках присутствовали животные.
«Мы заключаем, что страх перед змеями и пауками имеет эволюционное происхождение. Как и у приматов, механизмы нашего мозга позволяют нам идентифицировать объект как паука или змею и отреагировать на него очень быстро», — поясняет Холь. Исследователи считают, что этот эволюционно заложенный страх может перерасти в фобию под воздействием других факторов. Например, усилить риск может страх родителей перед пауками или повышенная активность миндалевидного тела (амигдалы).
А все же есть люди, которые это обожают и еще гладят их...
1
Как говориться на ночь глядя...
2
6
7
8
9
10
13
Самое главное – это понять для себя самого, что пауки это обычные насекомые и нечего страшного они собой не представляют. Постарайтесь провести некоторое время рядом с пауком. Рассмотрите его, понаблюдайте за ним. В общем, постарайтесь понять, что вы человек и вы сильнее, и навредить этому пауку можете вы, а не он. Но не забывайтесь и не убивайте паука из-за собственного страха, всё-таки он живое существо.
2 шаг
Попробуйте сменить объект своей боязни. Найдите какое-либо животное или насекомое, которое вызывает у вас такое же отвращение, как и паук. Например, многие бояться змей. Вот и сходите в зоопарк и посмотрите на змей, можете даже подержать их в руках (иногда делают фотографии с удавами или питонами). Вот тогда-то вы поймёте, насколько неприятна для вас эта змея, которую вы практически и не видите, и как всё-таки не страшно просто находиться в одном помещении рядом с пауком.
3 шаг
Если побороть боязнь так и не получается, а пауки в вашем доме ещё остались и вы боитесь, что они ядовиты и нанесут вам вред, просто залезьте в Интернет и посмотрите виды и особенности пауков. Взгляните на того паука, который сидит в углу комнаты, и найдите среди картинок в Интернете такого же. Зная название, вы легко узнаете, ядовит паук или нет. Но сразу могут сказать, что пауки, которые живут в обычных квартирах и домах совершенно не несут в себе какой-либо опасности.
