Жить в гармонии с самим собой. Как жить в гармонии с собой

Как научиться жить в гармонии с собой или человек как объемное целое

Навигация по статье «Человек как объемное целое или как научиться жить в гармонии с собой»

Каждый человек – это уникальное сочетание многих качеств, характеристик, особенностей, реальных и потенциальных возможностей. И для того, чтобы принять и осознать собственную уникальность, необходимо в первую очередь увидеть себя объемно – со всеми переживаниями, сомнениями, неуверенностью в себе и страхом перед жизнью, с тем, что очевидно для вас, и с тем, что пока скрыто.

Для чего это нужно? Только осознавая себя как целое, вы сможете по-настоящему позаботиться о своем теле и здоровье, воплотить в жизнь многие планы и решить поставленные задачи, почувствовать себя более энергичным человеком, начать жить в гармонии с собой и окружающими.

Целое – это не просто сумма частей. Целое – самостоятельный организм, функционирующий по собственным внутренним законам. И если вы хотите стать цельным человеком , которой сам контролирует свои привычки, реакции, действия и собственную жизнь — начинать есть смысл с понимания своего единства.

Однако, единство состоит из частей, и для начала мы поговорим о каждой из них. У человека есть 3 основные части или сферы:

сфера сознания;
чувственно-эмоциональная сфера;
телесная сфера.

Сфера сознания

Сфера сознания — это совокупность всех мыслей, идей, усвоенных в течение жизни правил, установок, убеждений, картина мира в целом. Сознание регистрирует все то, что человек когда-либо увидел, воспринял, понял. И даже если полученная и переработанная информация никогда не потребуется, она не забывается, оставаясь в дальних уголках человеческой памяти.

Ресурсы сознания по-настоящему безграничны. У сознания, безусловно, есть фильтры на вход и переработку информации, но они не могут справиться со всей информацией, что поступает извне. И как бы человек не защищал себя от внешних стимулов, он все равно запоминает намного больше информации, чем осознает.

Другой вопрос, что употребить с пользой всю полученную информацию невозможно – мешают границы в сознании: привычный образ действий, усвоенные в глубоком детстве правила, установки и убеждения о себе и о мире, страхи и сомнения, в изобилии присутствующие в жизни каждого человека.

Основу этих фильтров, которые не пропускают новую и полезную информацию в ваше сознание, создают страхи , буквально «заставляя» вас идти по кругу в собственных выборах, решениях и действиях препятствуя целостности и открытости к новому.

Как понять, что это так и есть? Вспомните, у вас, наверняка, неоднократно возникало желание изменить жизнь к лучшему – перейти на новую работу, сбросить вес или попробовать построить близкие и доверительные отношения. Но оно почему-то долгое время не приживалось и не приносило никаких реальных плодов. Спросите «Почему»?

По той «простой» причине, что фильтры, созданные в сознании, не одобряют этого решения. Ведь для его реализации пришлось бы поменять очень многое из того, что сегодня составляет ткань вашей жизни: пересмотреть привычки, преодолеть сомнения, неуверенность и страхи, делать то, чего вы никогда ранее не делали. И если вы решите все это вдруг воплотить в обход ваших фильтров, они забьют тревогу такой силы, что не пройдет и недели, как вы откажетесь от своей затеи.

Что же делать, чтобы изменить привычный ход мыслей и научиться жить в гармонии с собой ?

В первую очередь, настроить себя на изучение содержания собственного сознания. На понимание того, что вы усвоили в процессе воспитания. Того, во что вы верите и чего ждете от мира. Чего боитесь, во что не верите и чем ваши ожидания пессимистичны.

В качестве практики предлагаю начать с изучения установок, касающихся какой-то одной сферы вашей жизни, например, личных взаимоотношений, здоровья, профессии, финансов и т.д. Чтобы стало более понятно, в конце статьи вам будут предложены упражнения, направленные на осознание всего того, что мешает понять самого себя и стать цельным.

Почему важно исследовать содержание собственного сознания? По той причине, что все метаморфозы, происходящие в нем, напрямую влияют на жизнь в целом. Скорость же и качество изменений зависит от того, насколько хорошо вы изучили ставшие привычными установки и убеждения.

Чувственно-эмоциональная сфера

Ее основу составляют желания, позитивные и негативные чувства, эмоциональные переживания, чувство близости, сопричастности с другими людьми, базовое стремление любить и быть любимым, потребность в налаживании близких контактов.

Чувственно-эмоциональная сфера — это та часть человека, которая (как и сознание), отличает нас от животных, ведь способность сопереживать чужому горю и воспринимать любовь, радоваться близости, сопричастности с людьми и миром, присуща исключительно человеку.

Но, несмотря на уникальность этого дара, мы порой не способны не только проявить, но зачастую даже осознать наличие у себя тех или иных чувств. С чем это связано? Почему чувства, являясь наиболее очеловеченной частью нас, в подавляющем большинстве случаев остаются неосознаваемыми и «замороженными»?

Все дело в том, что на проявление чувств был наложен своего рода запрет. Каждый человек с глубокого детства усвоил, что его желания неуместны, чувства никого особенно не интересуют, а стремление к счастью вообще утопично.

Подобное столкновение с миром из раза в раз приводило к убеждению, что чем глубже спрятать от себя и других свои чувства, тем проще и комфортнее станет жить в мире людей. Но очевидно, что при такой установке жить в гармонии с собой невозможно по определению.

Тогда как эмоционально-открытый человек, сознательно идущий на встречу со своими переживаниями и страхами, становится более гибким, а от того и гармоничным — способным к свершениям и сознательным изменениям в жизни, чего бы они ни касались: здоровья, отношений, финансов, профессиональной и творческой реализации.

Эмоциональная открытость может быть привита с детства, а может проявиться благодаря тому, что человек работает над осознанием своих чувств, причем, как негативных, вызывающих отторжение и страх, так и позитивных, проявляющихся в виде радости, любви, неподдельного интереса к жизни.

Сфера чувств требует особого внимания, поскольку именно она делает человека живым и восприимчивым к окружающему пространству. Чтобы вы смогли потренироваться в осознании своих чувственных переживаний и в эмоциональной открытости к миру, вам также будут предложены упражнения в конце статьи.

Телесная сфера

К ней относятся физиология, состояние здоровья, телесные ощущения, действия в реальности, жизненный опыт. Тело — это своего рода резервуар, в котором «живут» чувства и «обитает» сознание. Чем больше человек заботится о теле и здоровье, тем более стройны его мысли и тем комфортнее его чувствам, тем тоньше его переживание реальности.

Без тела не существует жизни, опыта, действий, деятельности. Именно в теле ощущается прилив энергии, телу мы обязаны за различные ощущения, будь холод, жара, удовольствие, боль и т.д. Тело — это первая доступная реальность, которую человек может назвать своей. Обретая контроль над состоянием тела, мы учимся распространять свое влияние шире и дальше в пространстве.

Однако, по отношению к телу у нас масса недоговоренностей и противоречий. Тело представляется то божеством, к которому нужно относиться с пиететом, учитывая каждое его «пожелание», то бездушной машиной, потребности и желания которого гасятся на корню.

Сбалансированному, здоровому отношению к телу, суть которого в том, чтобы заботится о нем, как о важной части себя, не преувеличивая, но и не преуменьшая его ценности, не пытаясь торговать и/ или манипулировать своим телом, не истощать и не игнорировать его — всему этому мешает элементарное отсутствие телесной культуры и знания того, как и для чего держать его в форме.

И это при всем том, что телу многого не нужно. Все те изыски, которыми современный человек пичкает свою телесную форму, в 90% случаях ей совсем не требуются. Все, что необходимо — это чистая вода, свежий воздух, сбалансированное питание, регулярная физическая нагрузка (прогулки, бег, танцы, велосипед) и периодическое посещение кабинета физиотерапии (массаж, баня, очистительные процедуры). Все это может позволить себе каждый человек, независимо от наличия времени и количества денег .

Чтобы «подружиться» с телом, важно понять и принять несколько простых истин:

ваше тело — единственное в своем роде, другого у вас уже не будет, чем раньше вы это осознаете – тем больше шансов на позитивные изменения во внешности и самочувствии;
тело — это не способ привлечь чье-либо внимание, оно — ваше, не чужое, а потому вся ответственность за то, как оно будет функционировать и сколько «прослужит», лежит исключительно на вас;
тело нужно вам для того, чтобы прожить свою единичную жизнь максимально полно, использую все его ресурсы и возможности сознания, чувственного потенциала;
здоровое тело — признак того, что человеку есть, зачем жить: у него много надежд и планов, даже если он сам так про себя не думает.

Самое главное, что вам потребуется для правильной заботы о теле – решимость, последовательность и постепенность в освоении этого искусства. Как и написала ранее — телу нужно не так много. Прежде всего, это рацион питания, тренировок и процедур, в рамках которых вы сможете сохранять и приумножать собственное здоровье.

«Открытая система» означает «несовершенная изначально»

Совершенствование открытой системы — в происходящих с ней изменениях, которые продолжаются до тех пор, пока человек жив. И эти изменения опять же касаются:

сознания, развитие которого способствует выходу на новый уровень понимания, освобождению от ограничений, что и помогает человеку стать цельным и гармоничным
чувств — развивая способность чувствовать и сопереживать, вы учитесь человечности и открытости, постепенно уходят страхи, растворяются переживания;
тела — заботясь о котором, вы подаете сигнал самим себе и миру о том, что вам не все равно, как вы проживете свою уникальную и неповторимую жизнь.

По сути своей каждый человек — это слепок, из которого может получиться шедевр. Благодаря сознательным изменениям себя как целого, каждый из нас может достичь небывалых высот и научиться жить в гармонии с собой.

Но это возможно не тогда, когда вы применяете очередной «рецепт успеха», а когда в вашем понимании происходит своего рода переворот, способствующий полному изменению привычного образа жизни. Оставаясь открытой системой, вы способны на очень многое.

Понятие «целостной системы»

Чтобы понять, что же такое «Целостная система», необходимо, прежде всего, знать об основных принципах Целого:

1. Целое — это совокупность частей, но при этом сумма частей меньше самого целого. Целое нельзя разделить без потери качества

Что это означает? Человек как принципиально целостное существо состоит из сознания, чувств и тела. Это и есть его основные части. Неповторимое сочетание частей рождает уникальную индивидуальность каждого человека, что выражается в непохожести людей между собой.

Но при этом, если соединить сознание одного человека, эмоции другого и телесность третьего (составить сумму частей), целого не получится — это просто будет набор данных, плохо сочетающихся между собой.

Вот почему отрицание частей самого себя, желание изменить тот или иной параметр в большинстве случаев ни к чему не приводит, вызывая лишь разочарование и усиливая неуверенность в самом себе.

Важно в первую очередь научиться видеть и использовать все, что у вас есть, как задачу, требующую решения. Тогда вы сможете реализовать все части себя наилучшим образом, даже если ранее привыкли видеть в себе только минусы.

Тот жизненный опыт, который вы получили, те переживания, которые накопили, картину мира, которую восприняли и данное вам тело — все это при желании и целенаправленной работе можно превратить в колоссальный ресурс. Но в первую очередь, необходимо увидеть эти части в себе и дать каждой из них возможность проявиться.

2. Все части целого равны между собой по значению

Что это означает? Ваше сознание, чувства/ эмоции и тело стоят на одной ступени иерархической лестницы. Ни одна из частей вас не главнее и существеннее другой. И внутри каждой части нет более или менее важной мысли, чувства или ощущения. Иными словами — между сферами нет иерархии.

Невозможно разделить мысли на значительные или пустые, эмоции — на «плохие» или «хорошие», телесные сигналы — на важные или не очень: если они появляются, это означает, что в общей системе под названием «человек» происходит нечто значительное, требующее осознанного внимания. Любая неожиданная мысль, бурная эмоция, физическая реакция — это сигнал к тому, чтобы узнать и изучить себя лучше.

На деле же происходит так: человек отдает пальму первенства одной из 3-х сфер (в современном обществе это чаще сознание, интеллект), оставляя две других (чувства и тело) за порогом внимания.

В итоге все это приводит к тому, что эмоции замораживаются, а тело начинает болеть, привлекая к себе, меж тем, повышенное внимание. Иными словами, попытка не замечать значимые части самого себя приводит к тому, что вы начинаете заботиться и чинить то, что было оставлено без внимания.

Вот почему очень важно, понимая и принимая тот факт, что вы принципиально целостны, сознательно заботиться о каждой части самого себя. Только это приблизит к возможности стать цельной личностью .

3. Целое тотально

Что это значит? Если вы научились воспринимать себя как целое, вы понимаете, что ваше восприятие самих себя и окружающего мира становится тотальным, то есть неразделимым, а все сферы «работают» слаженно.

Информация, воспринятая сознанием, пропускается через сферу чувств, где получает своего рода телесный ответ (суть которого — в принятии или отрицании), за которым, соответственно, следует или не следует то или иное действие.

Тотальность помогает воспринимать себя и происходящие события в общем контексте, развивает способность видеть ситуации в целом, снижая, тем самым, количество ошибок до минимума. Тотальность отвечает за чувство внутренней полноты и как следствие – за эмоциональное и физическое насыщение.

Вот почему человеку, воспринимающему себя целостно, не присуща зависимость – от еды, алкоголя, компьютерных игр, другого человека, иных стимулов. Он ест, общается, играет и работает, только когда в этом есть необходимость, а не когда ему это диктуют комплексы и страхи.

1. Для этого, прежде всего, нужна активизация желания обрести, осознать себя как целое! Захотеть узнать, понять свои эмоции, чувства, мысли. По-настоящему заинтересоваться собой и всем своим содержимым. Только желание осознать себя как целое включит в вас необходимые «кнопки», благодаря чему вы сможете пересмотреть свои прежние привычки, станете совершать действия, о которых раньше и не мечтали, откроете в себе новые ресурсы и научитесь видеть возможности.

2. Изучать, узнавать, интересоваться, из каких частей как целое вы состоите. Человек тем более гармоничен, чем полнее осознаны и связаны вышеназванные 3 сферы (сознание, чувства, тело). У вас есть сознание. А из каких установок оно соткано? Что вы имеете на уровне убеждений? Во что верите?

Есть чувственно-эмоциональная сфера. По каким причинам вы испытываете негативные, а по каким – позитивные чувства и эмоции? У вас есть тело. Что с ним происходит, когда вы съедаете очередную порцию вредных, тяжелых продуктов? И как оно реагирует на заботу и внимательное отношение? На все эти вопросы вы получите ответы, только когда начнете интересоваться СОБОЙ.

3. Разбираться с частями, которые отрицаете в себе, и начать вновь их включать в общую картину. Каждый человек привык к тому, что в нем есть добро и зло, темная часть и светлая, хорошее и плохое.

Привычка разделять приводит к тому, что все условно «хорошее» мы готовы и хотим оставить в жизни, а от всего «плохого» пытаемся беспощадно избавиться. В итоге это приводит к тому, что человек надевает маску с целью сохранить лик, удобный окружающим.

И пока желание «быть хорошим» не превращается в борьбу с самим собой, которая в 99% случаях приводит к потере жизненных ориентиров, человек носится по миру с придуманным и не вполне осознанным убеждением «Я – такой: хороший, удобный, добрый, и другим не буду».

4. Исследовать и попробовать понять самостоятельно, а лучше со специалистом-психологом психологические причины, вследствие которых ваша целостность была нарушена. Эти причины лежат в глубоком детстве, в ситуациях, которые скрыты из вашего сознания, но, тем не менее, они оказывают серьезное влияние на выборы и качество жизни в целом.

Упражнение «установки»

Если Вы по каким-либо причинам не смогли связаться с психологом онлайн, то оставьте свое сообщение (как только на линии появится первый свободный консультант - с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на .

Однако, единство состоит из частей, и для начала мы поговорим о каждой из них. У человека есть 3 основные сферы:

сфера сознания;
чувственно-эмоциональная сфера;
телесная сфера.

Сфера сознания

Основу этих фильтров, которые не пропускают новую и полезную информацию в ваше сознание, , буквально «заставляя» вас идти по кругу в собственных выборах, решениях и действиях и не позволяя стать цельным и открытым к новизне человеком.

У вас, наверняка, неоднократно возникало желание изменить жизнь к лучшему – перейти на новую работу, сбросить вес или попробовать построить близкие и доверительные отношения. Но оно почему-то долгое время не приживалось и не приносило никаких реальных плодов. Почему?

По той «простой» причине, что фильтры, созданные в сознании, не одобряют этого решения. Ведь для его реализации придется поменять очень многое из того, что сегодня составляет ткань вашей жизни: пересмотреть привычки, преодолеть сомнения, неуверенность и страхи, делать то, чего вы никогда ранее не делали. И если вы решите все это вдруг воплотить в обход ваших фильтров, они забьют тревогу такой силы, что не пройдет и недели, как вы откажетесь от своей затеи.

Что же делать, чтобы изменить привычный ход мыслей и научиться жить в гармонии с собой ?

В первую очередь, настроить себя на изучение содержания собственного сознания. На понимание того, что вы усвоили в процессе воспитания. Того, во что вы верите и чего ждете от мира. Чего боитесь, где ваши ожидания пессимистичны.

В качестве практики предлагаю начать с установок, касающихся какой-то одной сферы вашей жизни, например, личных взаимоотношений, здоровья, профессии, финансов и т.д. В конце статьи вам будут предложены упражнения, направленные на осознание всего того, что мешает понять самого себя и стать цельным.

Почему важно исследование сознания? По той причине, что все метаморфозы, происходящие в нем, напрямую влияют на жизнь в целом. Скорость же и качество изменений зависит от того, насколько хорошо вы изучили ставшие привычными установки и убеждения.

Чувственно-эмоциональная сфера

Чтобы «подружиться» с телом, важно понять и принять несколько простых истин:

ваше тело — единственное в своем роде, другого у вас уже не будет, чем раньше вы это осознаете – тем больше шансов на позитивные изменения во внешности и самочувствии;
тело — это не способ привлечь чье-либо внимание, оно — ваше, не чужое, а потому вся ответственность за то, как оно будет функционировать и сколько «прослужит», исключительно на вас;
тело нужно вам для того, чтобы прожить свою единичную жизнь максимально полно, использую все его ресурсы и возможности сознания, чувственного потенциала;
здоровое тело — признак того, что человеку есть, зачем жить: у него полно планов и надежд, даже если он сам так про себя не думает.

Самое главное, что вам потребуется для заботы о теле – решимость, последовательность и постепенность в освоении этого искусства.

«Открытая система» означает «несовершенная изначально»

2. Все части целого равны между собой по значению

Поразмышляйте над тем, насколько вами осознана каждая сфера, насколько вы заботитесь о себе в целом. Для лучшего понимания припишите баллы – от 1 до 10, где единица – «все плохо, не уделяю внимания, не забочусь», десятка – лучше некуда, работаю над этой сферой каждый день.
Далее подумайте и подпишите — почему уделяете/ не уделяете время и внимание той или иной сфере; что вас сдерживает или, наоборот, сподвигает?
В каждой сфере наметьте план действий по улучшению на ближайшие 3 недели (21 день);
Выпишите по первому шагу в каждой сфере, с которой необходимо поработать;
Также поступите с каждым следующим этапом (2, 3, 4-й шаги и т.д.);

Со временем выработается стратегия целостной заботы о себе.

Пример:

сознание — учиться новому, развиваться в интересном для вас направлении; изучать свои установки и убеждения, подвергать сомнению сложенную годами картину мира;

эмоции — подпитывать чувственно-эмоциональную сферу (искусство в различных проявлениях), обращать внимание на причины, вызывающие у вас те или иные эмоциональные переживания, учиться устанавливать качественные эмоциональные связи, контакты с окружающим миром;

тело — заботиться о здоровье и внешнем виде: уделять время физическим нагрузкам, скорректировать график питания, посещать врача, проводить процедуры по коррекции фигуры и т.д.

Осознание себя целостным и забота о себе как целом — признак здоровья и психологической зрелости. По мере того, как вы станете выполнять работу над собой по обретению целостности, постепенно станет меняться вся ваша жизнь: отношение к себе, к окружающему вас пространству, к людям и событиям.

Вы научитесь воспринимать собственную жизнь не как набор сухих фактов, а как связанную в единую линию историю, корректируя события которой, вы сможете сознательно менять направление, что поспособствует том, чтобы жить в гармонии с собой и с окружающим миром.

12 шагов,чтобы жить в гармонии с самим собой и окружающим миром

12 простых шагов для того, чтобы вас любили и уважали еще больше.

1 Во-первых, полюбите сами себя.

Как можно ждать любви от кого-то, если вы сами себя не любите. Многие люди имеют с этим проблему. Но на самом деле все намного проще. Вам необходимо просто принять и полюбить себя за то, что вы есть.

2 Перестаньте ждать любви извне - дарите любовь сами.

Излучайте любовь из своего сердца. Для этого раскрывайте сердечную чакру. Люди почувствуют это и будут тянуться к вам как подсолнухи к солнцу. Залог вашего успеха - это правильное состояние, состояние любви, гармонии и дружелюбия.

Помните о балансе - вы получаете столько же, сколько сами отдаете времени и энергии другим людям.

3 Станьте самодостаточным и чуть-чуть недоступными.

Тот, кто катастрофически нуждается в социальном общении и ободрении, очень быстро всем надоедает. С другой стороны, те, кто самодостаточны и не заискивают с другими, оставаясь в меру недосягаемыми - пользуются большей популярностью. Избавьтесь от назойливости, иначе люди будут отмахиваться от вас как от комаров.

Судите сами - нам быстро надоедает то, чего много и что стоит дешево. Будьте как хорошее марочное вино - его не так много, но оно настоящее и крепкое, а главное стоит дорого.

4 Ведите себя естественно.

Стали ли бы вы симпатизировать, душевно и близко общаться с человеком, который притворяется и строит из себя божьего одуванчика или жиганского «мачо», словом того кем он не является. Весь такой милый, пушистый, а на самом деле гладкий, холодный и покрыт чешуей? Одним словом оборотень в гирляндах.

Если у вас с головой все в порядке то, скорее вряд ли.
Поэтому перестаньте притвориться. Будьте самими собой. Со всеми своими достоинствами и недостатками, это нормально и у всех они есть. Главное используйте ваши сильные стороны, а слабые развивайте. Помните, что все великие люди стали великими, потому что много над этим работали.

5 Будьте уверенны в себе, развивайте личную силу.

Когда окружающие чувствуют низкую самооценку у человека, они обычно стараются найти компанию более уверенного в себе. Если люди понимают, что вы уверены в себе и излучаете личную силу, и в то же время готовы их поддержать и помочь им, они захотят находиться рядом с вами. О том как развить личную силу вы можете найти на нашем сайте.

6 Будьте последовательны и целостны.

Живите по своим правилам и идеалам. При этом делайте то, что вы говорите. Ваши слова должны соответствовать вашему поведению и действиям. Будьте искренни, высказывайте ваше мнение открыто и дипломатично. Таких людей уважают и к ним прислушиваются.

7 Станьте харизматичнее!

Быть харизматичным — это значит осознавать и использовать собственную уникальность, делиться с окружающими своим даром, талантами. Развивать и применять личную силу и лидерство. Для этого существуют специальные упражнения и практики.

8 Проявляйте больше позитива, открытости и дружелюбия.

Если вы хотите быть любимым, любите других сами. Будьте вежливы, тактичны и дружелюбны к каждому. Развивайте навыки межличностного общения. Дарите больше позитива. Будьте уважительны и почтительны ко всем окружающим, и даже братьям меньшим.

9 Следите за своим внешним видом.

Следите за личной гигиеной и чистотой вашей одежды. Одевайтесь соответственно ситуации или случая. Найдите свой собственный стиль в одежде и внешнем виде. Если вы уважаете себя, ухаживаете и следите за собой, люди это заметят.

10 Окружите себя тем, что делает вас счастливым.

Представьте, что ваше тело подобно губке, которая поглощает все вокруг вас. Вы можете сначала наполниться счастьем сами, прежде чем начнете дарить его окружающим. Поэтому занимайтесь и окружайте себя тем, что вам действительно нравится и приносит радость и удовольствие.

11 Получайте удовольствие и релаксируйте.

Когда вы в обществе людей, будьте спокойны и уверенны. Пусть другие вокруг видят, что вы расслаблены и счастливы, а не в стрессе и расстроенных чувствах.
Если люди будут считать, что вы в меру беззаботны и не паритесь по пустякам, они захотят находиться рядом с вами больше, чем, если они будут видеть, что вы нервничаете по малейшему поводу.

12 Сделайте так, чтобы вашим собеседникам было комфортно с вами .

Конечно, все зависит от того что является комфортом для вашего собеседника, и здесь много нюансов. Приложите дополнительные усилия, чтобы другой человек чувствовал себя с вами особенным. Каждый хочет чувствовать себя особенным, когда с ними общаются другие, так что имейте это в виду.

Не осуждайте других за их ошибки, и вас будут меньше осуждать.

Меняйтесь сами, чтобы видеть эти изменения в вашем окружении и во всем мире.
(Один человек может влиять своим преображением на тысячи других.)

Будьте счастливы и делайте счастливыми других, так чтобы жизнь была прекрасной и для тех, кто рядом с вами.

Старайтесь быть веселым, юморным. Люди любят того, кто может заставить их от души посмеяться. Однако, соответствуйте ситуации, иногда можно обойтись и без юмора, например, когда человек нуждается в утешении.

Если кто-то плачет, узнайте причину этого, выясните что случилось, и чем вы могли бы помочь ему улучшить ситуацию.

Не подлизывайтесь к людям, если они дают вам намеки держаться от них подальше. Есть много других людей, которые охотно оценят ваши приколы.

Не кричите на людей, и перестаньте говорить им, что они глупы, а так же унижать их, если они чего-то не понимают сразу. Будьте терпеливы со всеми.

Не ставьте себя на первое место все время. Думайте и о других, смотрите, как вы можете быть полезны в их ситуациях.

Относитесь к другим так, как вы хотите чтобы они отнеслись к вам.

Пожалуйста, будьте честными. Старайтесь отказаться от использования лжи в вашем общении с другими.

Сохраняйте внутреннее спокойствие все время, стараясь избегать провокации и гасить конфликты, не доводя все до драки.
Это напрямую зависит от вашего внутреннего состояния.

Проработайте все ваши внутренние конфликты и страхи, и вы увидите как к вам будут относиться совершенно по другому.

Предупреждения

Чтобы построить эффективные отношения с окружающими, нужно работать, прежде всего, над собой. Бывает, что внутренние комплексы человека оказывают крайне негативное влияние на процесс коммуникаций.

Поэтому нужно бороться с низкой самооценкой, привычкой накручивать себя и беспокоиться по пустякам. Важно уметь контролировать свое поведение и думать о том, как вы выглядите со стороны. Если человек мнительный, подозрительный , ему будет сложно общаться с окружающими. То же самое касается таких качеств, как цинизм и высокомерие. Они только мешают коммуникативному процессу.

Чтобы жить в гармонии с другими людьми, избавьтесь от предубеждений по поводу того, как они должны себя вести. Порой причиной ссор, разрывов с близкими и конфликтов являются чрезмерные ожидания. Осознайте, что другой индивид ничего вам не должен и может вести себя в соответствии с собственной точкой зрения.

Если вы хотите, чтобы ваше общение с другими было продуктивным и приятным, меньше критикуйте остальных и не сплетничайте. Будьте доброжелательным, позитивным человеком, и тогда окружающие потянутся к вам.

В гармонии с собой

Для счастья разным людям не хватает различных вещей в жизни. Однако есть общие принципы, соответствуя которым можно достичь гармонии с собой. А это состояние является непременным условием счастья.

Прежде всего, стоит чаще прислушиваться к своим внутренним ощущениям. Только так вы поймете, какие вещи имеют для вас наивысшую ценность. Правильно расставив приоритеты, вы определите, в каком направлении вам стоит двигаться, чтобы улучшить собственную жизнь.

Наличие конкретных целей может облегчить ваш путь к обретению душевной гармонии. Разрабатывая список задач, которые вам необходимо достичь, проследите, чтобы они соответствовали вашим способностям и возможностям.

Что интересно, уровень счастья зависит в большей степени не от того, насколько вы приблизились к цели, а от того фактора, насколько вы выкладываетесь ради достижения жизненных задач. То есть, когда вы делаете практически все от вас зависящее, чтобы улучшить свою жизнь, у вас появляется чувство довольства собой, а это одно из условий счастья.

Поэтому важно не просто составить план по саморазвитию, а действовать. Делайте каждый день что-то для совершенствования себя и своей жизни. Не откладывайте осуществление задуманного и не ленитесь. Тогда вас ждет гармония с собой.

Наша жизнь состоит из постоянного преодоления различных трудностей. Поступление и окончание вуза, создание семьи, поиск работы. Все эти действия требуют поэтапной и трудоемкой работы над собой. Не стоит забывать и сбрасывать со счетов сложные межличностные отношения с друзьями, членами семьи, коллегами, именно они порой отнимают у нас очень много усилий. Но ведь по-другому и быть не может, собственно, так как человек – это социальное животное, у которого связь с окружающими людьми в большинстве случаев стоит на первом месте. Как же совместить в себе дружелюбие, открытость и честность с прямотой и желанием уединения?

Со всех сторон нам дают ежедневные советы и рекомендации, нас поучают более взрослые и опытные люди. Каждое печатное издание считает своим долгом дать нам пару — другую установок и правил. Если проанализировать все поучения и нравоучения на этот счет, то можно прийти к выводу об их бесполезности, и в какой-то степени вреду. Главное, что нужно понимать каждому из нас, так это то, что основной нашей жизненной задачей становится поиск внутренней гармонии, умение жить в ладу со своими желаниями. Только лишь поняв себя и свои мысли, мы сможем стать счастливыми.

А вот для того, чтобы найти гармонию с самим собой, необходимо соблюдать основные правила.

Держать в чистоте мысли и пространство. Не позволяйте хламу копиться в вашем доме, а обидам в душе, регулярно очищайте свой мир и душу.
Заботьтесь о своем теле. Пробежка, гимнастика, плаванье в бассейне или йога, сделают ваше тело здоровым, крепким и позволят увеличить ваше долголетие. Здоровое питание и образ жизни – избавят вас от грустных мыслей о врачах и поликлиниках, тем самым позволив больше и качественней радоваться жизни.
Как можно больше употребляйте воды , вода чистит наш организм изнутри, что сразу становится заметно снаружи а, как известно, здоровье наш главный клад и богатство.
Как можно больше читайте и анализируйте , это отличный способ остаться наедине со своими мыслями и великолепная возможность учиться думать. Научившись созерцать, вы сможете понять скрытые мотивы окружающих и научиться их понимать.
Прощайте . Не тратьте свою жизнь на месть. Если не вы не понимаете ценности этого высказывания, перечитайте еще раз 1 и 4 правило.
Будьте благодарны . Солнцу за то, что светит, утру за то, что наступило. Окружающих благодарите за полученные уроки, а близких за возможность почувствовать взаимную любовь. Находите в своей жизни события, за которые действительно стоит благодарить судьбу.

Конечно же, все эти правила как отправная точка отсчета в вашей новой жизни. Со временем вы разработаете свои персональные условия и установки жизни, главное, найти свой путь, и пройти его с легким сердцем и счастливой походкой.