Любой ребенок естественно освобождается от эмоций посредством крика и плача. С возрастом, под влиянием общества и воспитания человек утрачивает эту способность.
Эмоции подавляются, человек всеми силами старается не давать им вырваться наружу, отрицает их, обуздывает, скрывает, усмиряет, притворяется, что их не существует!Подавленные эмоции накапливаются, подобно яду, отравляя наше тело, выходя всевозможными простудами, аллергиями, расстройствами кишечника и болезнями спины.
Как освободиться от накопившихся эмоций? Ответ очень прост: Кричать.
Но кричать не на начальника, понимая, что он просто является вашим отражением и транслирует вам вашу травму, которая молит об исцелении, а в воду, под мостом или в подушку.
Артур Янов сделал «Терапию первичного крика», основой своей практики, помогая своим пациентам вспомнить травмирующее событие и освободиться от него путем крика.
Я предлагаю Вам освоить «Крик в воду» как метод избавления от негативных эмоций.
Набираете воду в таз, или подставляете лицо под струю воды и кричите, выпуская всю боль.
Можно представить того человека, которому вы хотели бы высказать ваши претензии или просто кричать, выть, кашлять, выплескивая из себя все сдерживаемые эмоции.
Иногда во время такого крика может действительно появиться кашель. Но это очищающий кашель и он быстро проходит, оставляя после себя лишь чувство облегчения.
Это упражнение хорошо делать, когда в горле начинает першить, появляется кашель – (в горловом центре копятся и рвутся наружу невысказанные претензии).Важно : спросить разрешение у воды, попросить ее очистить вас, а после практики поблагодарить.В нашей семье обыденным является предложение «Не копи гнев в себе, иди покричи на воду». Этот прием получается даже у моей пятилетней дочери, которая очень эмоционально чувствительная и буквально собирает эмоции окружающих на себя.
Для меня источником этой практики стал Центр Славянской культуры, проповедующий культуру Мазыков и, преподающий практику воинского искусства «Любки»
Представляю вам отрывок из любошной литературы:
Русский путь возвращения имеет свою последовательность.
Начинается он с открытия Горла. А что значит «открыть Горло»?Тысячелетиями люди пользовались различными способами для того, чтобы открыть горло и не носить на душе камни. И знания эти разлиты в народном быту. Они очень просты для нашего сложного мышления. Может, поэтому и не воспринимаются многими как ценность.
Для того, чтобы открыть Горло – нужно просто начать говорить, плакать, петь, смеяться, беседовать. «Открыть, что у тебя на душе» - это значит, сказать то, что ты думаешь на самом деле – признаться своим любимым в любви, назвать дурака дураком, говорить то, что ты чувствуешь каждый раз, невзирая на мнение окружающих. Невысказанные слова и невыплаканные слезы давят на Душу. Если их накапливается слишком много, они собираются в так называемое Ожерелье слез, которое лежит вокруг Горла плотным кольцом и не дает говорить, сковывает душу и не дает ей раскрываться. Часто обида ощущается как комок в горле.
Вот что пишет об Исцелении Криком Кацудзо Ниши в книге "Энергетическое дыхание":
Вы не задумывались, почему, когда мы злимся или когда нам страшно, нам хочется кричать? Крик так и рвется наружу из груди. Нет, это не просто прихоть и не какой-нибудь там дикий инстинкт. Если мы кричим, когда мы злимся, значит, что наш организм очень хочет избавиться от овладевших им пагубных энергий.То же самое и с криком: крик не всегда безопасен, но еще хуже, когда хочется кричать, и даже внутри все кричит от гнева или страха, но вы подавляете этот крик, не даете ему вырваться наружу — потому что вас так воспитали, вам внушили, что громко кричать нельзя, или потому, что вас останавливают правила приличия, или просто потому, что обстановка никак не подобает крику. Тогда вы поступаете так же, как человек, который даже при небольшом повышении температуры принимает таблетку и сбивает температуру, думая, что он таким образом вылечился. На самом деле он не дает организму справиться с болезнью, не дает целительной силе поработать. В итоге температура уходит — но болезнь-то не уходит, болезнь затаивается до поры до времени или переходит на другие органы.
Большинство людей, инстинктивно желающих освободиться от гнева и не привыкших сдерживать себя - людей, которые привыкни кричать, — совершают ужаснейшую ошибку. Ошибка состоит прежде всею и ТОМ, ЧТО Они не просто кричат — они кричат на других людей.
То же самое и с человеком, который по гневе кричит на других. Думая, что избавляется oт пагубного к себе, он на самом деле передает это пагубное окружающим, которые начнут передавать разрушительную энергию другим людям. В конечном итоге вокруг станет так много paзpyшительной энергии, что она обязательно вернется к тому, кто ее и породил, крича на других.
Кричать на других не значит избавиться от злости и гнева, это значит увеличивать количество злости и гнева в мире.
Упражнение «Крик»
Найдите уединенное место, где вас никто не услышит. Лучше уйти куда-нибудь в лес или на берег моря, особенно если там шторм, который поможет раскрепоститься вашему крику, а заодно сделать его неслышимым для ушей других людей. Если такой возможности нет, вы можете уединиться в любом помещении или в ванной комнате, где вам поможет шум включенной воды.
Начинайте дышать полным дыханием. Стремитесь, чтобы дыхание становилось все медленнее и спокойнее.
Переходите на следующий ритм дыхания: вдох — три счета, выдох — шесть счетов.
Сделав несколько таких вдохов и выдохов, начинайте, по-прежнему вдыхая через нос, делать выдохи открытым ртом, сохраняя при этом все тот же ритм дыхания, когда выдох в два раза продолжительнее, чем вдох. Через несколько таких вдохов и выдохов переходите к следующей фазе.
Представляйте, как вместе с этим криком вы освобождаетесь от пагубной энергии, выбрасываете ее из своего тела прочь. Вместе с криком все пагубное, разрушительное исторгается из вашего тела, и внутри появляются легкость и свобода. Когда звук станет приятным, ярким, мелодичным, звучным, когда вы начнете получать удовольствие от звучания своего раскрепощенного голоса — тогда вы почувствуете, что исцеление произошло. Ваши вибрации приобрели созидательный характер.
В первое время у вас, возможно, звук будет слабым и скованным. Но это пройдет с тренировками. Может быть, звук будет поначалу неприятным, неблагозвучным, слишком резким. Не бойтесь этого. Так выходят пагубные вибрации, ведь они всегда неблагозвучны. Тренируйтесь до тех пор, пока не добьетесь громкого, раскрепощенного, свободного, звучного, в полный голос крика.
Это упражнение очень хорошо поможет, когда вас одолевает гнев или страх. Даже если в тот момент вам не удалось уединиться, чтобы поупражняться в целительном крике, и сразу же освободиться от пагубных энергий — это не беда, при условии, что вы освободитесь от них при первой же возможности, когда окажетесь наедине с собой. Вам надо будет только вспомнить обстоятельства, когда вы гневались или страшились, оживить в себе эти чувства, снова всколыхнуть их, чтобы они не смогли уйти глубоко внутрь и поранить внутренние органы, начав в них разрушительную работу. Вспомнив все, начинайте выполнять упражнение «Крик» и закончите его тогда, когда почувствуете, что голос стал гармоничным и в вашем теле возобладали созидательные энергии.
Целительная сила пытается поработать, пытается избавить организм от пагубной энергии, организм сам пытается очиститься от нее — и вырывается крик. С криком пагубная энергия может выйти наружу, и тогда организм избавится от нее. Другое дело, что не каждый крик целителен — и об этом мы будем говорить подробно. Но все же крик от злости или страха — то же самое, что высокая температура при болезни. Она говорит о том, что организм борется с болезнью, что включились защитные силы. Высокая температура сама по себе бывает небезопасна. Но хуже, когда организм даже не пытается бороться, не включает свои защитные силы, а тихо угасает, тает изнутри без внешних признаков болезни, таких, как температура.
Вы понимаете, что это значит? Представьте, что человек, больной заразной болезнью, вместо того чтобы лечиться самому, начнет распространять заразу вокруг себя, заражать других людей, думая, что, передав заразу другому, сам он от нес таким образом избавится. Но таким образом он не добьется исцеления. Наоборот: болезнь распространится вокруг так широко, больных той же самой болезнью рядом будет так много, что исцелиться не сможет уже никто: даже если он исцелится, кто-нибудь обязательно заразит его снова, ведь кругом псе больны!
Исходное положение: занять любую удобную для вас позу.
Теперь на выдохе, который вы по-прежнему делаете ртом, начинайте издавать звук «а-а-а-а». Сначала делайте это едва слышно, шепотом. Потом чуть громче, так, чтобы раздавался ощутимый шипящий звук. Когда это станет вам даваться легко, начинайте на выдохе произносить звук «а- а-а-а» все громче — сначала громким шепотом, с явным шипящим звуком, затем голосом, все громче, громче, громче! Сначала голос звучит достаточно низко, но постепенно становится все выше и выше. Наращивайте звук, пока он не превратится в крик: «А-а-а-а-а!» Пусть крик становится все громче, пока не достигнет такой громкости, на которую вы только способны.
Нельзя кору с дерева обдирать кольцом. Дерево мо-жет высохнуть, так как пи-тательные соки от корней подни-маются вверх к веткам только по коре. Особенно часто страдают и гибнут от этого березы, кору ко-торых обдирают для разжигания костра.
Весной и в начале лета нельзя шуметь в лесу, вклю-чать магнитофоны, радио, разжи-гать костры. Весной многие жи- вотные выращивают потомство. Шум, запах дыма пугают лесных обитателей, заставляют птиц бросать гнезда, искать укромные места.
Нельзя разрушать и уно-сить из леса лесную подстилку , которую образуют ле- жащие на поверхности почвы от- мершие хвоя, листья деревьев, ветки. Подстилка влияет на рост растений, молодых всходов, со- здает благоприятные условия для жизни землероек, личинок насеко- мых, предохраняет корни расте- ний от заморозков, от жары.)
Вы увидели гнездо птицы. Чтобы его сохранить, нельзя вытапты-вать траву у гнезда, если оно на земле, не трогать яйца руками, не брать в руки птенцов.
Нельзя брать вылетев-ших из гнезда птенцов. В гнез-де птенца прокормить трудно; и впоследствии, выпущенный на во-лю, он будет беспомощным. Поэтому птицы учат их искать пищу самостоятельно, защи-щаться от врагов.
Основные причины лесных пожа-ров : непотушенный костер, окурок. Нужно засыпать песком и для надежности залить водой костер, окурки тщательно тушите и складывайте в специальный мешочек, который всегда нужно носить с собой, а после похода выбросить в мусорный бак.
Если вы планируете заночевать в лесу, то дрова следует заготовить заранее. Не рубите живые деревья! Лучше запастись сухостоем, благо в наших хвойных лесах за него спокойно могут сойти шишки, дающие хороший жар.
Что делать с мусором , каждый решает сам. Но помните, что, если вы не уберете за собой, в следующий раз при выезде на природу вы рискуете не найти чистого места отдыха. Сжигать мусор из пластмассы, полиэтилена и других подобных материалов не рекомендуется, лучше его закопать. А вот бумажные обертки, салфетки, тканевые тряпки можно и сжечь.
Отдыхающие в лесу нередко об- рубают живые сучья, ранят кору, делают надрезы для добывания со- ка. Массовый сбор цветов приво- дит к быстрому исчезновению из леса красиво цветущих растений. Большой вред причиняют лесу ко-стры. Непогашенный костер — причина лесного пожара. Если пламя находится поблизости от стволов деревьев, оно сильно их нагревает. От этого страдают живые ткани, расположенные не посредственно под корой. Высокая температура может вызвать их гибель. И тогда погибнет все де- рево, засохнет через год-два. Нельзя допускать, чтобы люди разбрелись по всему лесу и топтали всю территорию. Гораз- до лучше, когда для отдыха отве-дены определенные участки.
Надо чередовать мес-та сбора лекарственных растений , то есть собирать в разные годы на разных участках. И делать это умеренно, чтобы запасы растения не оскудели.
Нужно правильно собирать грибы - не разрывать мох, не нарушать грибницу. Гриб срезать ножом или выкручивать, ямку засыпать землей и прикрывать мхом. Не собирать незнакомых и старых грибов, не трогать ядовитых — ими лечатся животные.
Нельзя на коре деревьев вырезать надписи и ри-сунки. Дерево теряет соки, в ранки попадают споры трутови-ков, древесина разрушается.
Многие люди предпочитают проводить свои выходные на природе, отправляясь в лес. Именно соединяясь с дикой природой, человек может по-настоящему расслабиться, избавиться от и ощутить спокойствие. Есть правила, касающиеся того, что нельзя делать в лесу, в противном случае могут возникнуть серьезные и даже смертельные последствия. К сожалению, но многие современные люди пренебрегают существующими запретами, загрязняя леса, провоцируя пожары и т.д.
Что нельзя делать в лесу?
Если вы собираетесь в лес, тогда стоит учесть несколько важных моментов. Во-первых, обязательно предупредите своих близких, а лучше всего возьмите их с собой, поскольку подобные прогулки в одиночестве являются опасными. Во-вторых, если вы отправляетесь в лес на автомобиле, то учитывайте запас , чтобы он не закончился в самый неподходящий момент. В-третьих, на всякий случай возьмите с собой сухой коробок спичек, нож, часы и компас.
Правила поведения в лесу:
- Соблюдайте тишину, и в первую очередь этот совет подходит для национальных парков. Важно разобраться, почему нельзя шуметь в лесу. Все дело в том, что громкие звуки могут спугнуть птиц и зверей, и они впадают в состояние растерянности. Многие животные убегая, забывают о своих детенышах и они в итоге погибают. К тому же шум нарушает общественный порядок и мешает другим людям наслаждаться отдыхом.
- Нельзя ходить в запретные зоны, например, в заповедники и национальные парки. Такие территории находятся под охраной, поскольку на них могут произрастать редкие растения или обитать животные. Если нарушить этот запрет, то придется заплатить штраф. О том, что зона является запретной, обычно указывается на специальных табличках.
- Запрещено мусорить в лесу, а если интересует, почему нельзя это делать, то все очень просто: бумага, бутылки и другие вещи попросту загрязняют местность, а еще они несут угрозу для животных и птиц. Стеклянные бутылки могут также стать причиной пожара из-за отражающегося солнца. Еще один важный момент, на котором стоит остановиться – какой мусор нельзя закапывать в лесу. В принципе запрещено зарывать практически все, за исключением кожуры от овощей и других подобных пищевых продуктов.
- Запрещено есть неизвестные ягоды, плоды и грибы, поскольку они несут потенциальную угрозу здоровью и даже жизни человека. Не ломайте ветки и не выдергивайте растения, поскольку это может нанести непоправимый вред.
- Не стоит бросать на землю окурки, даже если думаете, что они потухшие. Они являются ядовитыми, а также повышают риск возникновения пожара.
- Нельзя жечь костры в лесу за исключением специально отведенных для этого мест. В противном случае может начаться пожар, который распространяется на огромные территории. От костра до кустарников и деревьев должно быть расстояние минимум 1,5 м. Место, выбранное для костра, следует обложить верхним слоем почвы. Уезжая костер, обязательно залейте водой и подождите, пока он полностью потухнет.
- Нельзя приближаться к животным, желая их погладить. Запрещено также бросать в них чем-либо и пугать, поскольку это, во-первых, негуманно, а во-вторых, это может разозлить их. Помните, что змеи, лягушки и ящерицы могут быть ядовитыми. Запрещено разорять гнезда птиц, а также муравейники.
- Если вы приехали на отдых на , нельзя парковать его в не отведенных для этого местах. Многие стараются проложить новые дорожки, но подумайте, стоит ли комфорт уничтожения красоты вокруг.
Старайтесь проводить отдых культурно, чтобы после ухода из леса не осталось никаких следов вашего пребывания. Учтите предложенные советы и обязательно расскажите их своим детям.
Кто часто бывает в лесу один, тому знакомо чувство какого — то таинства. Кажется, что кто — то невидимый рядом. Известны слухи (легенды) о лесных духах. Поэтому, чтобы не тревожить и не привлекать внимание злых духов, наверное, не говорят сами громко в лесу (вспомните о священных рощах) и не разрешают детям. Кстати, не только в лесу, но и в горах тоже. Говорят, когда идешь по грибы — ягоды нельзя громко говорить, а то они спрячутся. Вот такие суеверные приметы. Все наши комплексы и страхи. Ведь когда находишься в лесу с компанией — без разговоров и громких » АУ!» нельзя обойтись. А детям-то какое раздолье в лесу! Раньше мы детьми в лес ходили без родителей и взрослых. Далеко забредали, никого не боялись, никого не беспокоили своим отчаянно — веселым и беспечным криком — гамом. Раздолье — счастье! Думаю,что в лесу даже нужно громко говорить и шуметь и свистеть, чтоб хотя бы змеи расползались, да ненароком не наступить на них.
(Visited 1 times, 1 visits today)
Просмотрели 0
