Приступать к изучению техники стрельбы необходимо только после того, как обучаемый изучил материальную часть пистолета Макарова,
явления выстрела и отдачи, чтобы уяснить влияние этих факторов на точность выстрела. Лишь затем можно изучать технику стрельбы последовательности: изготовка – хват – прицеливание – дыхание – спуск курка – удержание оружия после выстрела
. Важно, чтобы обучаемый уяснил свои потенциальные возможности до начала занятий, а затем их максимально реализовал на учебных стрельбах.
1. Изготовка для стрельбы. Стрельба с двух рук
Практика показывает, что использование второй руки при стрельбе из короткоствольного оружия позволяет поразить цель даже начинающим стрелкам при самых слабых навыках, так как двойной хват обеспечивает максимальную устойчивость оружия при ведении огня. Это во много раз увеличивает вероятность поражения противника в условиях реальной перестрелки, когда обязательно присутствуют сильнейшие физические и психологические перегрузки. Следовательно, освоение приемов стрельбы с использованием второй руки будет и полезным, и необходимым.
Основная задача двойного хвата – обеспечить максимальную устойчивость оружия. Кроме того, при выполнении серии выстрелов стойка должна быть такой, чтобы после выстрела оружие в кратчайший срок возвращалось в прицельное положение, а тело не теряло равновесия.
Можно рассматривать множество различных хваток и изготовок, оптимальные из которых каждый должен определить для себя сам, исходя из своих физиологических и физических особенностей. Однако, исследуя опыт отечественных и зарубежных школ, можно рекомендовать нижеописанную стойку, способствующую быстрому возвращению оружия для производства последующего выстрела. Эта стойка обеспечивает весьма хорошие результаты скоростной стрельбы, при правильном выполнении которой оружие после выстрела возвращается в предыдущее прицельное положение практически одновременно с окончанием цикла перезаряжания, что обеспечивается мускульной памятью стрелка. В результате готовность к очередному выстрелу наступает значительно быстрее, чем происходит восстановление вестибулярного аппарата человека после выстрела и проявление четкого изображения прицельного приспособления. То есть скорострельность будет определяться быстродействием указательного пальца, нажимающего на спуск.
Приведенная стойка принимается в следующей последовательности:
– встать левым боком к цели;
– ноги поставить чуть шире плеч так, чтобы плоскость стрельбы проходила через носок левой и пятку правой;
– направить оружие на мишень с выполнением двойного хвата по элементам:
– левой кистью обхватить правую руку с оружием;
– большой палец левой руки упереть в рамку в районе спусковой скобы;
– большой палец правой руки положить сверху на основание большого пальца левой руки;
– закрепить правую кисть с оружием, выполнив рекомендации для стрельбы с одной руки (см.: § 4 гл. 1 раздел 3);
– указательный палец наложить на спусковой крючок серединой ногтевой фаланги;
– левой кистью создать дополнительное сжимающее усилие, прижав тем самым концевые фаланги пальцев правой руки к рукоятке;
– правой рукой оттолкнуть от себя оружие, уперевшись в ладонь левой руки (усилия рук направлены навстречу друг другу);
– правую руку слегка согнуть в локтевом суставе;
– ноги еле заметно согнуть в коленях;
– тело чуть подать вперед, спина сутулая («лечь» на оружие);
– проверить положение ровной мушки в прорези и при необходимости скорректировать.
Отработав изготовку с двойным хватом, необходимо довести до автоматизма все действия, что достигается только длительными тренировками с оружием без патронов.
Состояние мышц тела и рук при такой стойке обеспечивают наилучшую устойчивость оружия во время прицеливания и его максимально быстрое возвращение в первоначальное положение после выстрела, а также дает возможность делать быстрый перенос оружия на другую цель точно в район прицеливания без излишних колебаний всей системы стрелок – оружие.
Кроме того, становится возможным на малых дальностях (до 10 м) производить интуитивную стрельбу без использования прицельного приспособления, поскольку в этом случае при правильном спуске курка пуля с большой вероятностью попадает в ту точку, куда смотрит глаз.
Вариантов изготовок с использованием второй руки для удержания оружия можно привести достаточно много, можно классифицировать их и проводить подробные описание каждых из стоек и хватов. Однако достаточно ограничиться представленными изготовкой и хваткой и рассматривать их как базовый вариант.
2. Хват (способ удержания пистолета в руке)
От хвата во многом зависит как результат выстрела, так и стабильность стрельбы в целом, поскольку однообразное удержание оружия в
совокупности с однообразным прицеливанием ведет к снижению рассеивания пуль и, следовательно, повышению общего результата. Выработка однообразного правильного хватка в дальнейшем будет определять результаты стрельбы.
Прежде всего, хват должен быть максимально плотным, но в руке при этом не должно возникать тремера (тряски). Для определения своего усилия удержания необходимо сжать рукоятку до появления тремера и постепенно расслаблять кисть пока не прекратится дрожь, а мушка будет устойчиво находиться в прорези. С таким усилием и надо удерживать оружие.
Необходимо обратить внимание на следующие моменты:
– оружие должно быть глубоко посажено в руку – так, чтобы тыльная часть рамки не отрывалась от руки;
– оси канала ствола и предплечья (по возможности) должны лежать в одной плоскости;
– рукоятку следует удерживать с одинаковым усилием трех пальцев при доминирующем усилии среднего пальца;
– большой палец вытянут вдоль затвора и прижат к рамке средним усилием;
– основное усилие на рукоятку должно быть распределено в вертикальной плоскости;
– указательный палец накладывается на спусковой крючок серединой ногтевой фаланги или ближе к первому сгибу в зависимости от длины кисти, но обязательное условие: он не должен касаться оружия с правой стороны.
Рис. 80. Эпюра распределения усилия по рукоятке
После выполнения вышеуказанных элементов необходимо навести оружие на цель и закрепить лучезапястный сустав. Для этого надо оттолкнуть оружие от себя давлением на тыльную часть рукоятки и придавить ее к трем пальцам, которые остаются неподвижными. В таком положении необходимо зафиксировать мышцы кисти и запомнить это ощущение, при этом центр давления на рукоятку будет находиться в районе «звездочки» или под ногтем среднего пальца.
Давление на тыльную поверхность рукоятки обеспечивает жесткое закрепление лучезапястного сустава, что в значительной мере способствует снижению угловых отклонений мушки при интенсивном нажатии указательного пальца, основной задачей которого является такое нажатие на спусковой крючок, при котором не сбивается наводка оружия.
Если после наведения оружия в район прицеливания мушка не находится ровно в прорези целика, то выравнивать ее нужно при медленной стрельбе не поворотом кисти, а легким смещением головы в соответствующую сторону. В противном случае при срыве курка оружие вернется в прежнее положение, и пуля отклонится в ту сторону, откуда кистью выравнивалась мушка. Заметить эту ошибку и понять ее механизм бывает очень трудно.
В процессе учебных стрельб за счет мышечной памяти хват уже рефлекторно выполняется однообразно при каждом выстреле, тем не
менее контроль за работой и фиксацией мышц кисти должен быть обязательным независимо от подготовленности стрелка.
Сваливать оружие (поворачивать относительно оси ствола) не рекомендуется, хотя на качестве стрельбы наклон отражается незначительно. Так, при сваливании до 10°, которое отлично контролируется глазом, пуля отклоняется в ту же сторону не более чем на 3 см при дальности 25 м,
то есть ошибка будет гораздо меньше, чем непосредственно рассеивание пробоин за счет других ошибок.
Рис. 81. Сваливание оружия
3. Прицеливание
Под прицеливанием понимают совмещение на одной линии глаза стрелка, прорези прицела, мушки и точки прицеливания. Понятие ровной мушки в прорези подразумевает положение их верхних срезов на одной линии и равенство просветов между боковыми гранями мушки и прорези целика, при этом линия прицеливания проходит через середину верхнего среза мушки.
Идеальную картину прицеливания можно рассматривать лишь теоретически, когда видны четко и мушка в прорези, и район прицеливания, а элементы прицельного приспособления не имеют колебаний. Реально дело обстоит далеко не так.
Обучаемый наблюдает, как ПМ хаотически «гуляет» по мишени, а мушка при этом «перемещается» в прорези целика. И все колебания увеличиваются с началом нажатия на спусковой крючок. При малом опыте у обучаемого из – за такого смещения перед глазами возникает естественное желание «поймать десятку» и нажать на спуск в наиболее выгодном положении оружия на цели. Результатом будет грубый промах.
Но так ли страшны колебания оружия? Оружие, удерживаемое человеком, всегда будет иметь некоторые колебания, обусловленные рядом физиологических причин. Невозможно добиться идеальной устойчивости, при которой оружие будет абсолютно неподвижно.
При стрельбе возникают два основных вида колебаний:
– колебания всей руки относительно плечевого сустава, при которых все оружие «гуляет» относительно мишени;
– колебания в лучезапястном (кистевом) суставе, при которых визуально наблюдаются колебания мушки в прорези.
Кроме того, имеются малозначительные колебания в локтевом суставе и в пояснице, а также всего тела относительно пола. То есть получается многозвеньевая система ограниченной устойчивости с множеством степеней свободы, амплитуда колебаний которой, как правило, увеличивается при нажиме на спусковой крючок или при возникновении стрессовых ситуаций.
Рассмотрим с помощью математики влияние колебаний на точность стрельбы, для чего сначала проведем следующий эксперимент. Прикрепим к стене линейку на уровне глаз. Удерживая пистолет на вытянутой руке в сантиметре от линейки, посмотрим, в пределах скольки миллиметров колеблется мушка по вертикали и по горизонтали. Даже у самого неопытного стрелка эти колебания не будут превышать 3 мм.
Полученный результат красноречиво говорит о том, что при колебаниях оружия в пределах 3 мм при ровной мушке в прорези точка попадания на дальности 25 м при стрельбе по мишени № 4 (грудная фигура с кругами) не выходит из «десятки», диаметр которой равен 10 см. А при колебаниях мушки в пределах 1 мм смещение центров пробоин составит максимум 3,1 см.
Теперь рассмотрим колебания оружия в половину мишени от нижнего среза до центра (рис. 82).
Рис. 82. Результат колебания оружия в половину мишени
При колебаниях пистолета в половину мишени пуля будет иметь максимальные отклонения до середины «восьмерки», то есть при трех
выстрелах результат должен быть не менее 24 очков. Однако, учитывая подчинение рассеивания пуль нормальному закону распределения (вероятность попадания ближе к центру больше), мы получаем даже при таких небывало больших колебаниях оружия (в половину мишени) результат не менее 25 очков, что является отличной оценкой при выполнении 1 – го
упражнения учебных стрельб из пистолета Макарова.
Таким образом, колебания оружия относительно плечевого сустава с достаточной точностью можно считать параллельными и особого влияния на точность стрельбы не оказывающими.
Второй вид колебаний, оказывающий основное влияние на рассеивание пуль, – это угловые колебания оружия, которые происходят в лучезапястном (кистевом) суставе. Определим возможные отклонения пробоин для пистолета ПМ при стрельбе на 25 м при таких колебаниях, принимая, что параллельные колебания отсутствуют.
Возьмем крайний случай, когда выбран полностью боковой зазор в прицельном приспособлении, то есть мушка «прижата» к целику.
Получим результат – 10,4 см.
Этот результат убедительно доказывает, что даже при таком гипертрофированном смещении мушки в прорези пуля попадет в область «девятки» (рис. 83). Иначе говоря, если мушка колеблется в пределах прорези, то пуля при стрельбе на 25 м из «девятки» не должна выходить.
А таких больших колебаний мушка не имеет при удержании оружия даже у самых слабых стрелков.
Смещение пробоины на дальности 25 м при более реальном угловом отклонении мушки на 1 мм составляет 19 см:
Напомним, что при параллельном колебании мушки в 1 мм эта величина составила 3,1 см, то есть в шесть раз меньше.
Рис. 83. Картина смещения пробоины при выборе бокового зазора прицела
Из всего вышесказанного следует вывод, что к основным ошибкам приводят угловые отклонения оружия, и, следовательно, основным должен быть контроль за положением ровной мушки в прорези. Если стрелок
будет уточнять положение оружия на мишени, то прицельное приспособление будет видно расплывчато, а контроль за угловыми отклонениями будет ослаблен, что неизбежно приведет к более значительным ошибкам прицеливания.
Разделу прицеливания было специально уделено повышенное внимание, чтобы доказать с помощью точных вычислений, что прицеливание – наименее важный элемент в технике производства меткого выстрела. При стрельбе на 25 м даже при колебании всего оружия и мушки в прорези обеспечивается попадание в круг диаметром 10 см, то есть в «десятку» мишени № 4 и в «девятку» спортивной мишени с черным кругом. Следовательно, причина плохой стрельбы кроется не столько в ошибках прицеливания, сколько в других неправильных действиях, о чем и пойдет речь.
Главное, что должен для себя уяснить стрелок: прицеливанием является грубая наводка оружия в нижнюю половину мишени (в район прицеливания), выравнивание мушки в прорези и последующее наблюдение за ее колебанием в прорези на фоне колебания всего оружия в районе прицеливания; при этом зрение должно быть четко сфокусировано на вершине мушки, а небольшие ошибки прицеливания особого влияния на рассеивание пуль не оказывают.
Часто возникает вопрос: каким глазом целиться и надо ли зажмуривать один глаз? В условиях реальной стрелковой ситуации необходимо контролировать всю обстановку, а это можно делать только двумя глазами. В связи с этим даже на тренировках надо приучать себя смотреть двумя глазами, а целиться – ведущим.
Для определения ведущего глаза надо двумя глазами посмотреть на любой предмет, расположенный на удалении 5 – 10 м, через кольцо, образованное большим и указательным пальцами на вытянутой руке, а затем поочередно поморгать глазами. Тот глаз, который будет наблюдать выбранный предмет через кольцо, и является ведущим.
У большинства людей ведущим является правый глаз, но нередко ведущим глазом может быть и левый. Для стрельбы с правой руки при левом ведущем глазе достаточно сместить оружие слегка влево и чуть наклонить голову вправо, чтобы мушка встала ровно в прорези. Прицеливание ведущим глазом определяет четкую видимость прицельного приспособления и значительно снижает утомляемость стрелка при выполнении большой серии выстрелов, что всегда в лучшую сторону будет сказываться на результате.
4. Дыхание
Правильное дыхание способствует высоким результатам, особенно при большой серии выстрелов.
Легко видеть, как при дыхании из – за движения грудной клетки рука с наведенным на цель оружием испытывает колебания в вертикальной плоскости, амплитуда которых зависит от глубины вдохов и выдохов.
Ввиду этого выстрел необходимо производить на задержке дыхания. При длительном прицеливании и нажиме на спусковой крючок на остановке дыхания может наступить легкое кислородное голодание, которое приводит к головокружению и снижению видимости прицельного приспособления.
Длительная обработка спуска является характерной ошибкой у малоквалифицированных стрелков, которые считают, что чем точнее он прицелится, тем будет лучше результат выстрела.
Весь цикл от подъема руки до удара бойка по капсюлю должен протекать не более 20 – 25 сек., при этом дыхание лучше задерживать на полувыдохе, непосредственно перед началом нажатия на спусковой крючок. Если за это время курок не сорвался с боевого взвода, то выстрел следует отложить, и после небольшого отдыха и вентиляции легких возобновить обработку спуска.
С подъемом оружия в район прицеливания начинается грубая наводка оружия с затухающей амплитудой дыхания. В пределах десяти секунд дыхание останавливается на полувыдохе, и в течении последующих 12 – 15 сек. происходит смелая обработка спуска с контролем положения мушки в прорези. Если в этом интервале курок не сорвался с боевого взвода, то выстрел следует отложить и опустить руку с оружием.
5. Спуск курка
Спуск курка по своему удельному весу в производстве меткого
выстрела занимает первостепенное значение и является определяющим показателем степени подготовленности стрелка. Все ошибки стрельбы возникают исключительно вследствие неправильной обработки спуска курка. Ошибки прицеливания и колебания оружия позволяют показывать достаточно приличные результаты, но ошибки спуска неминуемо приводят к резкому увеличению рассеивания и даже к промахам.
Овладение техникой правильного спуска – это краеугольный камень искусства меткого выстрела из любого ручного оружия. Только тот, кто поймет это и сознательно овладеет техникой спуска курка, будет уверенно поражать любые цели, сможет показывать высокие результаты и полностью реализовать боевые свойства личного оружия.
Спуск курка является самым сложным элементом для освоения, требующим длительной и самой кропотливой работы.
Напомним, что при рассмотрении явления отдачи было выяснено, что при вылете пули из канала ствола затвор смещается назад на 2 мм и на руку никакого воздействия в это время нет. Пуля летит туда, куда было наведено оружие в момент, когда она покинула канал ствола. Следовательно, правильно нажать на спусковой крючок – это выполнить такие действия, при которых оружие не изменит своего прицельного положения в период от срыва курка до вылета пули из ствола.
Время от срыва курка до вылета пули очень мало и составляет примерно 0,0045 с, из которых 0,0038 с составляет время вращения курка и 0,00053 – 0,00061 с – время прохождения пули по стволу. Тем не менее, за такой короткий временной промежуток при ошибках в обработке спуска оружие успевает отклониться от прицельного положения.
Что же это за ошибки, и каковы причины их появления? Для выяснения этого вопроса необходимо рассмотреть эргономическую систему: стрелок – оружие, при этом следует различать две группы причин возникновения ошибок.
Технические причины – ошибки, обусловленные несовершенством серийного оружия (зазоры межу подвижными частями, плохая чистота обработки поверхностей, засорение механизмов, износ ствола, несовершенство и плохая отладка ударно – спускового механизма и т.п.).
Причины человеческого фактора – ошибки непосредственно человека, обусловленные различными физиологическими и психоэмоциональными особенностями организма каждого человека.
Обе группы причин возникновения ошибок самым тесным образом между собой связаны, проявляются в комплексе и влекут одна другую.
Из первой группы ошибок наиболее ощутимую роль, отрицательно сказывающуюся на результате, играет несовершенство ударно – спускового механизма, к недостаткам которого относятся:
– увеличенное усилие нажатия на спусковой крючок (более 2,5 кг), что приводит к возникновению излишнего тремера, особенно у малотренированных стрелков;
– ступенчатый ход спускового крючка из – за плохой обработки трущихся поверхностей, участвующих в спуске курка;
– провал спускового крючка при срыве курка, который приводит к сокращению участвующих в удержании оружия мышц, и, как следствие, – к угловым отклонениям.
Технические причины устраняются достаточно легко при отладке ударно – спускового механизма опытным оружейным мастером. Понятно, что из отлаженного оружия проще показать хорошие результаты, чем из рядового пистолета с плохо отлаженным спуском.
Ошибки самого стрелка обусловлены особенностями его физиологических систем, знаниями теоретических положений и практическими умениями, а частота появления ошибок и их величина зависят от уровня подготовленности стрелка и его опыта.
Можно выделить ряд характерных ошибок, которые свойственны стрелкам самой различной квалификации:
– неправильное направление усилия на спусковой крючок;
– неплавное нажатие на спусковой крючок;
– затягивание выстрела по времени;
– реакция организма на ожидаемый выстрел;
– подлавливание «десятки».
Неправильное направление усилия указательного пальца
на спусковой крючок
Нажатие должно выполняться таким образом, чтобы при движении спускового крючка мушка оставалась ровной в прорези целика, а при срыве курка оружие не совершало угловых отклонений. Для этого надо исключить воздействие возмущающих моментов на оружие. Это возможно только при условии прохождения линии действия силы на спусковой крючок через центр удержания оружия, находящийся в районе «звездочки» (или под ногтем среднего пальца). Это верно с точки зрения механики. Чтобы линия действия силы проходила через центр удержания, необходимо ощущать, как указательный палец развивает усилие, лежащее в вертикальной плоскости оружия, в направлении задней складки ладони.
Обычно во всех пособиях по стрельбе говорится, что линия действия силы должна быть параллельна оси канала ствола. Однако легко убедиться, что в таком случае возникает момент, который будет отклонять мушку вверх, особенно при быстром нажатии. Это может приводить к отрывам при скоростной стрельбе.
Если же развивать усилие не в плоскости оружия, то будут появляться боковые отклонения пробоин в соответствующую сторону.
Необходимо отметить, что каждый должен попробовать различные способы нажатия на спуск и определить для себя такое направление усилия, при котором мушка будет оставаться в прорези даже при интенсивной обработке рабочего хода.
Ошибка направления усилия устраняется путем длительной тренировки, когда вырабатывается навык нажатия на спуск с ощущением развития усилия в плоскости оружия через центр удержания. Чтобы показывать стабильные высокие результаты при выполнении любых упражнений, контроль за нажатием и развитием усилия на спуск должен осуществляться при каждой обработке спуска, даже когда они доведены до уровня автоматического выполнения.
Неплавное нажатие на спусковой крючок
Многие начинающие стрелки заблуждаются, отождествляя понятия плавного и медленного нажатия. Под плавным нажатием надо понимать такую обработку спуска, при которой оружие не меняет своего прицельного положения.
Каждый стрелок по – своему выполняет спуск. Он может быть быстрым и медленным, с быстрым нажатием в начале рабочего хода с замедлением в конце и, наоборот, ступенчатым или пульсирующим. Выбор варианта нажатия зависит от условий стрельбы, выполняемого упражнения, вида оружия и опыта стрелка.
На первых занятиях целесообразно начинать разучивание спуска курка с равномерного нажатия с постоянной скоростью примерно 0,5 мм в секунду. После наведения оружия в район прицеливания, фиксации кисти и выбора холостого хода все внимание сосредоточивается на безостановочном нажатии на спуск указательным пальцем, независимо от положения прицела на мишени. За движением указательного пальца надо наблюдать как бы со стороны. Если стрелок почувствовал, что палец остановился, необходимо отложить выстрел, для чего отпустить спусковой крючок и опустить руку. После некоторой паузы нужно возобновить обработку спуска. Несколько попыток нажатия с одного подъема руки приведут к затягиванию выстрела и, в конечном счете, к более грубым ошибкам, чем смещение прицела из района прицеливания.
Затягивание выстрела по времени
Амплитуды колебаний руки и оружия постоянно меняются. Они могут затухать, исчезать и появляться снова, либо появляться всплесками.
Однако, как показывают наблюдения и опыт, есть периоды, когда колебания минимальны. Очевидно, наиболее кучная стрельба будет при производстве выстрелов в периоды минимальных колебаний.
После подъема руки и наведения оружия колебания начинают затухать и некоторое время продолжают быть незначительными, а затем увеличиваются и появляются их отдельные всплески. Кроме того, с течением времени глаз утомляется и прицельное приспособление становится расплывчатым, что затрудняет контроль положения ровной мушки в прорези. Ослабленный контроль за прицелом на фоне возрастающих колебаний и всплесков приводит к далеким отрывам и промахам.
Период минимальной амплитуды наиболее благоприятной для меткого выстрела длится с 5 до 20 секунд. Именно в этот период должен происходить «смелый» нажим на спусковой крючок с контролем постоянного движения указательного пальца при зафиксированном положении мышц кисти, без обращения внимания на положение оружия на мишени.
Выстрел должен явиться полной неожиданностью для стреляющего.
При медленной стрельбе элемент неожиданности может доходить до нескольких секунд, а при скоростной – до сотых долей секунды, но в любом случае выстрел должен быть неожиданным, что является необходимым условием недопущения грубых ошибок – следствий ожидания выстрела.
Реакция организма на ожидаемый выстрел
Наиболее грубые ошибки, зачастую приводящие к далеким отрывам и промахам, вызваны реакцией организма на ожидаемый выстрел.
Отдача и громкий звук, которые сопровождают явление выстрела,
вызывают определенный страх у стреляющего, в результате которого происходят судорожные сокращения различных групп мышц, приводящие к значительным угловым отклонениям оружия от прицельного положения до момента вылета пули из канала ствола. Зачастую отклонение оружия начинается до момента срыва курка с боевого взвода либо с началом его срыва.
Время от срыва курка до вылета пули очень мало и составляет, например, для пистолета ПМ, всего 0,0046 с, поэтому малоопытному стрелку сложно увидеть свои ошибки. Хотя это возможно, если сосредоточить внимание на вершине мушки и проследить ее «кивок» перед возникновением отдачи. По отметке смещения мушки можно с очень большой вероятностью определить достоинство пробоины еще до ее визуального обнаружения на мишени.
Если наблюдать со стороны, то хорошо видно, как у непопадающих в мишень стрелков оружие совершает значительные кивки непосредственно перед самим выстрелом, большей частью вниз. Эти отклонения возникают оттого, что кисть, ожидая выстрел, при дожиме спускового крючка «хватает» пистолет, автоматически стремясь сопротивляться предстоящей отдаче. В результате происходит разворот оружия дульным срезом вниз, кроме того, плечо перемещается вперед, дополнительно опуская руку. Наиболее часто в таких случаях пуля попадает ниже цели, а иногда и в землю перед мишенью. Хотя возможны отклонения и в любом другом направлении.
Кроме того, ожидаемый выстрел сопровождается морганием глаза, и тогда свои ошибки увидеть просто невозможно.
Очень показательным бывает эксперимент, когда обучаемому среди боевых патронов в магазин незаметно подмешивают учебный. В этом случае реакция организма на холостой спуск обязательно будет такой же, как на реальный выстрел, и отчетливо видно «дерганье» оружия, а по отклонению мушки можно приблизительно представить возможное отклонение пробоины.
При правильном выполнении выстрела оружие после отдачи и
завершения цикла перезаряжания возвращается точно в прицельное положение за счет работы мышечной памяти. Визуально для стрелка мушка возвращается в прорезь, а прицел – на мишень. Это важно при освоении восприятия ощущений неожиданного выстрела, и особенно необходимо в работе над скоростными упражнениями с выполнением серии выстрелов.
Если после выстрела оружие не возвращается в прицельное положение, это говорит об изменении усилий мышц, удерживающих оружие, и необходимо выявить причины проявления этих ошибок. У тех стрелков, которые постоянно посылают пули под мишень, очень хорошо видно, как после выстрела ствол оружия повернут вниз.
Рис. 85. Реакция организма на ожидаемый выстрел
Подлавливание «десятки»
У любого человека, независимо от квалификации, стоящего на огневом рубеже, подсознательно возникает желание очередной выстрел сделать самым метким в своей жизни. Хочется обязательно попасть в
«десятку» и еще лучше – в самый ее центр. Это эмоциональное состояние приводит к тому, что вместо технически правильной обработки спуска и контроля за своими действиями начинается уточнение положения оружия на мишени и возникает непреодолимое желание быстро дожать спусковой крючок, когда мушка идеально совмещена с точкой прицеливания. Если прицел хоть немного смещается в сторону, то указательный палец автоматически прекращает нажим и в благоприятный момент опять дергает спусковой крючок. Однако вестибулярный аппарат человека устроен таким образом, что мозг не может отдать команду на сокращение только одной мышцы. По этой причине обязательно будут сокращаться как близлежащие мышцы, так и совершенно посторонние. В результате возникают угловые отклонения оружия с появлением отрывов, хотя стрелку виделось, что оружие было идеально наведено на цель. В связи с этим ни в коем случае нельзя уточнять положение прицела на мишени и подлавливать так желаемую «десятку». Самая грубая ошибка прицеливания всегда дает меньшее отклонение пробоины, чем малейшая ошибка спуска курка! Эту аксиому надо вспомнить перед каждым выстрелом. Лучше неправильно прицелиться и правильно нажать на спуск, чем выцелить «десятку» и дернуть за спусковой крючок. Стрелок с более высокой квалификацией отличается тем, что его стрельба может быть менее кучной, но она будет стабильной и не иметь отрывов. Для стабильных результатов каждый выстрел должен выполняться смело, с уверенными и отточенными движениями стрелка. Боязнь плохого выстрела и его затягивание будут вызывать содрогание руки с оружием, приведут к поспешности в производстве выстрела и как следствие – к дерганью за спуск, а в этом случае промах будет неминуемым.
Для выполнения приемов стрельбы, обеспечивающих наибольшую меткость и удобство действий, следует выработать наиболее выгодное и устойчивое положение для стрельбы, добиваясь при этом однообразного положения рукоятки пистолета в руке и наиболее удобного положения
туловища, рук и ног.
Пистолет Макарова приводится к нормальному бою на дальность стрельбы 25 м двумя способами: с превышением средней точки попадания (СТП) района прицеливания и при совмещении СТП с районом прицеливания. Траектории полета пули на дальность 50 м и данные о превышении СТП района прицеливания представлены на рис. 86.
Рис. 86. Траектория полета пули 9 – мм пистолета Макарова, приведенного к нормальному бою на 25 м с превышением СТП района прицеливания и при совмещении СТП с районом прицеливания
Видимо, дело в том, что рука недостаточно сильна или Ваша жена "пугается" выстрела.
Судите сами (цитирую): "Для полноценного выполнения прицельного выстрела сила и силовая выносливость мышц должны обеспечивать удерживание руки с оружием при прицеливании без ощущения утомления на протяжении полуторного отрезка времени, необходимого для выполнения выстрела. Это 25-30 секунд. Подчеркиваем, это время до начала утомления мышц. Стрелок способен держать руку с оружием значительно дольше, но производить выстрел, преодолевая при этом развивающееся утомление руки, не следует. Внимание стрелка не должно отвлекаться на контроль и принуждение к работе мышц, удерживающих руку.Рука - основной рабочий орган стрелка из пистолета. Она должна быть сильной, выносливой, устойчивой и послушной. Это означает, что вес пистолета, удерживаемого в вытянутой руке, не представляется тяжелым. Рука, удерживающая наведенное в цель оружие, достаточно устойчива. Амплитуда ее колебаний не выходит за пределы района прицеливания, величина которого по мере тренированности постоянно сокращается, приближаясь к достижению полной неподвижности оружия в завершающей фазе выстрела. Тонус мышц руки, удерживающей оружие при прицеливании, должен сохраняться без дополнительных волевых усилий. Самопроизвольное, без команды со стороны сознания, снижение тонуса должно быть исключено. Так же должны быть исключены мышечные реакции на посторонние раздражители, могущие возникать при работе над выстрелом."
Подробнее вот здесь: Учебно-методическое пособие по стрельбе из пистолета - www rifle-guns ru можно посмотреть и здесь - plinker narod ru
★★★★★★★★★★
Комментарии
Bp своего опыта могу сказать 1. нажимать курок 1 фалангой, постоянно целится и "не ждать " выстрела. 2 рука может "ходить", но она (рука) должна быть прямой от плеча до пистолета, особенно "закреплена" в области кисти, т.к. ПМ короткоствольный любой создавемый угол создавемый при помощи кисти ведёт к промаху. Удачи!!!
Как научиться не дергать рукой при выстреле из ПМ?
Обратите внимание еще на два момента:
При подготовке к стрельбе надо тренировать не только всю руку, чтобы она удерживала в неподвижном положении достаточно тяжелый пистолет, но и конкретно кистевой сустав - при стрельбе он должен быть неподвижен, иначе неподвижность руки ничего не даст.
2. Возможно, Ваша жена непосредственно перед выстрелом "пугается" (может и подсознательно) и не очень мягко нажимает на спусковой крючок? Для женщины спусковой крючок может оказаться элементарно тугим, вот она и сбивает прицел при выстреле. Научите ее, чтобы даже если удержать пистолет в неподвижном положении не удается, продолжение линии "глаз - целик - мушка" все равно должно "упираться в мишень". В случае чего, будет не десятка и даже не семерка, но дырка в мишени останется...
Кстати, а курок она перед выстрелом взводит? Или патрон уже в патроннике и она стреляет, просто сняв ПМ с предохранителя? Тогда усилие, необходимое для нажатия на курок, значительно больше.
Ну и наушники пусть одевает, чтобы меньше пугаться выстрелов. Или по старинке - в каждое ухо по гильзе и вперед...
★★★★★★★★★★
Комментарии
Тогда только укрепление рук (в том числе кистей) и нервной системы. Вообще-то, если ее этому на работе учат, то делать это должен инструктор или преподаватель, а он все эти тонкости должен знать... Пусть попробует, как в Голливуде, с поддержкой второй рукой - вторая рука поддерживает ту, что с пистолетом, снизу (как у попрошайки), указательным пальцем можно чуть "поджимать" спусковую скобу, чтобы лучше зафиксировать оружие. Поддерживающая рука - только снизу, под рукоятку и руку с пистолетом, ни в коем случае не сбоку - рука может попасть под отходящий назад затвор.
Кстати, взвести курок все равно не помешает - это придется сделать только перед первым выстрелом, после него и после каждого очередного выстрела курок будет взводиться автоматически...
Странно, если мишень прямоугольная, то выполняться должно упражнение № 1 (3 выстрела, без ограничения времени). в данном случае будут подсчитываться выбитые очки.
При выполнении упражнений на скорость используется грудная мишень №6. Упражнения должны выполняться из положения "оружие в кобуре". В 10 секунд входит время которое затрачивает стреляющий на вынимание из кобуры, снятие с предохранителя, досылание патрона в патронник (у женщин часто возникают проблемы с передергиванием затвора) и принятие стойки. Возможно Ваша супруга слишком много времени тратила времени на данные подготовительные к стрельбе действия, а в оставшиеся секунды торопиться и как говориться в "белый свет". Потренируйтесь как можно быстрее выполнять подготовительные действия.
Следующий момент, есть простое упражнение, для правильного спуска курка со спусковой задержки. Пустую гильзу поставьте на пистолет в районе мушки и удерживайте на вытянутой руке. При этом большим пальцем взводите курок и указательным пальцем нажимаете на спусковой крючок в холостую. Если рука при спуске будет дергаться, гильза будет падать. Когда натренируетесь на взведенном курке, попробуйте без взведенного курка т.е только с помощью ударно-спускового механизма.
И последнее она не должна ждать выстрела, не должна бояться т.е должна привыкнуть к этой обстановке. А если она стреляет 1-2 раза в год перед зачетами, то это сделать трудно. Пусть стреляет регулярно, не реже одного раза в месяц.
Иногда на стрельбище можно увидеть Кто-то прикладывает его к своей голове, кто-то держит его одной рукой, или вообще боком, как афро-гангстеры.
Ситуация, когда вам придется с оружием в руках бороться за свою жизнь подобных ляпов не простит, поэтому изучать как правильно держать пистолет и стрелять из него – жизненно необходимо для всех.
Для начала, несколько оговорок:
Прицеливайтесь. Сведите мушку с целиком ведущим глазом так, чтобы мушка находилась посредине целика.
Нажатие на спусковой крючок. Точная стрельба и выполнение повторного выстрела требует отличной работы со спусковым крючком. Центр дистальной (первой) фаланги указательного пальца должен покрывать весь спусковой крючок.
Остальная часть пальца должна быть параллельна рамке пистолета, насколько это возможно. Если фаланга находится не по центру спускового крючка – Нажимать на спусковой крючок нужно плавно, без рывков.
(Сухая) Стрельба. Когда вы прицелитесь и будете готовы стрелять, вы увидите, как мушка начнет «гулять» по траектории, напоминающей цифру «8». Со временем вы выработаете мышечную память, и научитесь избегать этого. Очень важно не ожидать выстрела. Вместо этого, сфокусируйтесь на прицеливании и технике.
Выстрел должен стать для вас сюрпризом. Когда вы ожидаете его, вы будете отводить глаз с мушки, чтобы посмотреть, куда попала пуля. Поэтому, плавно нажимайте на крючок, и не отводите глаз с мушки. Передерните кожух-затвор и продолжайте «сухую» тренировку.
Теперь вы готовы стрелять боевыми патронами. Не забудьте одеть средства индивидуальной защиты. Снарядите магазин, вставьте его в пистолет и передерните кожух-затвор. Теперь обхватите пистолет, как описано выше.
Держите ведущий глаз на мушке, сделайте несколько вдохов и задержите дыхание. Нажимайте на крючок плавно, и стреляйте до тех пор, пока не закончатся патроны в магазине. И не обращайте внимания, куда летят гильзы.
У полуавтоматических пистолетов не обязательно давать спусковому крючку полностью вернуться в исходное положение. Где-то на 2/3 пути вы почувствуете щелчок, с этого момента можно опять жать на него, продолжая стрельбу. Это поможет вам оставаться сфокусированным и уменьшит ход крючка.
Когда закончатся патроны, кожух-затвор зафиксируется в заднем положении, и вы сможете достать пустой магазин из пистолета. Передерните кожух-затвор несколько раз, пальцем проверьте патронник и горловину магазина. Отложите пистолет.
Продолжайте тренироваться, и ничего не пропускайте. Автор этой статьи – бывший агент ФБР, так что он знает, о чем говорит.
1,0 1 -1 5
Выполнение меткого выстрела требует от стрелка целого комплекса строго определенных действий. Все эти действия являются обязательными элементами и находятся в определенной, строго согласованной взаимосвязи.
Подготовка стрелка составляет собой процесс, направленный на овладение техникой стрельбы, которая состоит из следующих элементов:
Принятие положения для стрельбы с правильным и удобным для себя расположением частей тела, положением туловища, постановки рук, ног;
Захват и удержание оружия (хватка);
Управление спуском курка с боевого взвода (обработка спускового крючка);
Управление дыханием;
Правильное прицеливание.
Упражнения стрельбы из пистолета направлены на формирование у сотрудников навыков производства меткого выстрела по неподвижной цели с места днем в неограниченное время на дистанциях до 25 метров, скоростной стрельбы, стрельбы после передвижения во время коротких остановок, с переносом огня по фронту, из различных положений, в том числе с использованием укрытия, после физической нагрузки, со сменой магазина, позиций и положений для стрельбы, скоростной стрельбы с выбором цели или после внезапного появления целей, стрельбы из салона автомашины (с имитацией ее движения), стрельбы без прицеливания ("на вскидку").
Освоение упражнений стрельбы складывается из:
Изучения приемов и правил стрельбы из пистолета;
Тренировки изготовок и действий с учебным оружием;
Стрельбы "вхолостую" и тренировки с учебным патроном;
Выполнения подготовительных и учебных упражнений с патроном;
Выполнения контрольных упражнений стрельб.
Положения для стрельбы из пистолета
Для ведения огня из пистолета положения могут быть самые различные: стоя, сидя, лежа, стоя на колене и т.д. В данном пособии будут рассмотрены лишь основные - стоя с одной и с двух рук, с колена, лежа с упора и без, при стрельбе из-за укрытия.
| Рис № 53 |
| Рис № 54 |
| Рис № 55 |
Изготовка для стрельбы с одной руки (классическая изготовка) (рис № 53 - 55) Ступни ног расставлены на ширину плеч и развернуты под углом 40-60° по отношению друг к другу. С учетом индивидуальных особенностей строения тела в стойку могут быть незначительные отклонения в ту или иную сторону.
Стойка должна отвечать требованиям индивидуальных возможностей и качеств стреляющего: высокому худощавому целесообразно расставлять ноги шире плеч, чтобы понизить центр тяжести тела, а малорослому, крепко сбитому - несколько уже плеч (следует иметь в виду, что на практике иногда встречаются противоположные явления).
Вес тела стреляющего должен равномерно распределяться на обе ноги. Никакого скручивания корпуса допускать нельзя, возможно незначительное отклонение назад с прогибом в пояснице. Обучаемый смотрит в сторону мишени. Сильно поворачивать голову, наклонять ее вперед или откидывать назад не рекомендуется, так как быстро устают шейные мышцы, и теряется контроль за горизонтальным положением целика. Руку, свободную от оружия, нужно расположить на поясе, убрать в карман, за спину или просто положить на кобуру.
Правильность выбранного или найденного положения следует проверить. Для этого надо встать в пол оборота к мишени; не глядя на нее, поднять руку. Затем посмотреть на мишень: при правильно выбранном положении рука окажется направленной в мишень. Если этого не получиться, т.е. направление руки не совпадает с плоскостью стрельбы, необходимо переступанием ног (а не скручиванием туловища) довести корпус так, чтобы направление выпрямленной руки совпало с вертикальной плоскостью стрельбы.
| Рис № 58 |
| Рис № 59, 60 |
| Рис № 56, 57 |
Изготовка к стрельбе с двух рук (фронтальная изготовка)
Удерживая пистолет в правой руке, встать лицом по направлению стрельбы, ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях, стопы параллельны друг другу или слегка развернуты (рис № 56, 57). Правую руку вытянуть вперед, на уровне глаз, рука выпрямлена в локтевом суставе, левая рука, немного согнутая в локте, поднимается раскрытой ладонью снизу вверх и захватывает запястье правой руки снизу (рис № 58).
Изготовка к стрельбе с двух рук (универсальная или "штурмовая" изготовка)
Удерживая пистолет в правой руке, встать лицом по направлению стрельбы, сделать левой ногой шаг в направлении стрельбы или правой ногой назад, корпус подать вперед, левую ногу можно немного согнуть в колене (рис № 59, 60). Правую руку вытянуть в направлении стрельбы, локтевой сустав выпрямлен, левая рука согнута в локте, поддерживает правую руку снизу, сбоку, или за запястье (рис № 58).
Изготовка для стрельбы с двух рук с колена (рис № 61 - 63)
| Рис № 61 Рис № 62 Рис № 63 |
Наиболее удобна, и в то же время достаточно устойчива изготовка, при которой опорные поверхности создают треугольник. Правая нога создает угол к плоскости стрельбы 60-70 градусов (рис № 61), левая нога вынесена вперед в пределах полушага, голень вертикальна, стопа направлена вперед (рис № 62). Центр тяжести перемещен на пятку правой ноги. Правая стопа вытянута. Таз либо полностью опущен на голень правой ноги, либо приподнят над ней (рис № 63). Существует два основных положения рук. Правая рука в обоих случаях удерживает пистолет. Левая - либо поддерживает сбоку (рис № 63), либо поддерживает снизу, локоть в этом случае опущен и упирается в колено (рис № 61, 62), это наиболее устойчивая изготовка при стрельбе с колена.
Изготовка к стрельбе лежа с упором и без (рис № 64 - 65)
Изготовка к стрельбе из за укрытия стоя и с колена (рис № 66 - 67)
При стрельбе из пистолета, если есть такая возможность, следует использовать любой упор, так как это позволяет уменьшить дерганье ствола, ускоряет наведение оружия, уменьшает зону поражения и маскирует стреляющего. Вести огонь с упора можно хватом как одной, так и двумя руками. Упираться рукой удерживающей пистолет можно сбоку (рис № 66), снизу и сбоку, снизу (рис № 67). Упор может быть мягким и жестким. На жесткий упор ложится кисть или запястье руки с пистолет, на мягкий сам пистолет.
Размер: px
Начинать показ со страницы:
Транскрипт
1 Тема 5 Приемы и правила стрельбы из пистолета Макарова. Приемы и правила стрельбы из пистолета. Виды изготовки, принятие положений для стрельбы: стоя с одной руки (обычная изготовка); с двух рук (фронтальная и универсальная). Способы удержания оружия одной и двумя руками. Прицеливание. Спуск курка с боевого взвода. Производство выстрела. Прекращение стрельбы: прекращение стрельбы по команде; прекращение стрельбы самостоятельно. Устранение задержек при стрельбе из пистолета. СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 1. Юрьев А.А. Пулевая спортивная стрельба. Изд. 3-е, перераб. и доп. - М.: «Физкультура и спорт», с. 2. Наставление по стрелковому делу: 9 мм пистолет Макарова (ПМ) М.: Воениздат, 1986 г. 95 с. 138 с. 3. Огневая подготовка: Учеб. пособие / Авторы-составители: А.И. Гармаш, В.И. Горкин, Д.Г. Кременецкий. Волгоград.: ВЮИ МВД России, с. 4. Торопов В.А. Огневая подготовка. Учебник. М.: Объединенная редакция МВД России, Потапов А. А. Боевое стрелковое наставление: от нагана до АПС. М.: ФАИР-ПРЕСС, с. 6. ТТ, Макаров, ПСМ, Стечкин / под ред. Л. Григоряна. М.: ГЕЛЕОС, с. Метод обсуждения вопросно-ответный (принцип добровольности сочетается с вызовом студентов преподавателем). На занятии рассматриваются следующие контрольные вопросы: 1) Приемы и правила стрельбы с одной и двух рук.
2 2 2) Действия по командам, подаваемым при проведении стрельб. 3) Принятие положения для стрельбы и способы удержания пистолета. 4) Правильная обработка спуска и производство выстрела. Основная особенность обучения приемам и правилам стрельбы заключается в том, что наряду с приобретением определенных знаний обучаемые должны получать правильные, прочные навыки владения оружием, поэтому основными методами обучения являются методы показа и тренировки. Техника стрельбы из пистолета состоит из следующих элементов: - изготовка для стрельбы; - хват оружия (способ удержания оружия); - прицеливание (способы задержки дыхания во время стрельбы); - спуск курка (производство выстрела). Изготовку для стрельбы необходимо рассматривать как комплекс действий, выполняемых обучаемым для принятия определенного положения, обеспечивающего наилучшую устойчивость системы «стрелок-оружие», при этом оружие должно быть наведено в район прицеливания. Наиболее оптимальная изготовка для стрельбы стоя следующая: студент располагается вполоборота или правым боком к мишени, ноги на ширине плеч, ступни ног слегка разведены. Правая рука с оружием полностью выпрямлена в локтевом суставе и направлена в сторону мишени. Голова повернута в правую сторону, мышцы шеи в свободном состоянии. (рис 1). рис. 1. Изготовка к стрельбе. Левая рука расслаблена и может находиться в удобном для него
3 3 положении, но обязательно зафиксированной за спиной, на поясе или же в кармане брюк (куртки). Чтобы проверить правильность изготовки, необходимо: направить оружие в цель, закрыть глаза, расслабить мышцы, после чего открыть глаза, посмотреть, куда направлено оружие. Если оно направлено в сторону от мишени, важно, не меняя изготовки, развернуться всем туловищем, переставляя ноги так, чтобы оружие было направлено точно в цель. Выбрав удобную изготовку для стрельбы (положение туловища, ног, рук, головы), обучаемый на последующих тренировках должен стараться принимать то же самое положение. Только такой подход позволит ему сформировать правильный стереотип в работе и послужит залогом хорошей стрельбы. Для принятия положения к стрельбе стоя «с двух рук» необходимо повернуться в пол-оборота вправо и не приставляя левой ноги, выставить ее вперед по направлению к цели на ширину плеч, распределив тяжесть тела на обе ноги. Затем извлечь пистолет из кобуры, большой палец правой руки наложить на флажок предохранителя и опустить вниз, вложить указательный палец правой руки в спусковую скобу не касаясь спускового крючка, а левую руку наложить снизу так, чтобы основание рукоятки опиралось на ладонь левой руки, а указательный палец располагался вдоль спусковой скобы. Левой рукой несколько подать пистолет назад так, чтобы правая рука была продолжением оси канала ствола и выполняла роль приклада. Хват оружия - это удержание рукоятки пистолета кистью руки для обеспечения ему устойчивости в момент прицеливания и спуска курка.(рис.2)
4 4 рис. 2. Хват оружия При этом необходимо обратить внимание на два основных момента: - положение рукоятки оружия в кисти; - усилие, необходимое для удержания рукоятки. Рукоятка пистолета помещается в «вилке», образуемой большим и указательным пальцами. Большой палец вытянут вперед, прилегая к левой боковой поверхности оружия. Средний, безымянный пальцы и мизинец обхватывают рукоятку пистолета, выполняя основную работу по ее удержанию. Указательный палец не участвует в удержании оружия. Его единственная роль - нажатие на спусковой крючок. Он должен первой фалангой или первым суставом лежать на спусковом крючке. Необходимо помнить, что давление пальцев на рукоятку должно быть направлено строго на себя, по оси канала ствола. Ось канала ствола должна быть продолжением линии руки. При таком положении отдача будет направлена строго назад по оси канала ствола и руки. Усилие, с которым стрелок сжимает рукоятку оружия, может быть плотным и слабым. Плотный хват придает чувство уверенности при удержании оружия и характеризуется устойчивостью мушки в прорези целика. Излишнее напряжение может вызвать дрожание руки, что совершенно недопустимо. При слабом хвате затрудняется спуск, так как могут возникнуть непроизвольные резкие мышечные сокращения, сбивающие наводку оружия. Для того чтобы проверить правильность хвата и его однообразие, необходимо несколько раз взвести курок незаряженного
5 5 пистолета и, прицелившись, произвести его спуск. Если при спуске курка мушка не вздрагивает и не смещается в прорези, значит, положение оружия в руке правильное. При скоростной и внезапной стрельбе хват должен быть более плотный, в противном случае он не обеспечит устойчивости оружия при быстром нажатии на спусковой крючок. Немаловажное значение в производстве прицельного выстрела имеет стабильный, однообразный хват. Для этого пистолет необходимо удерживать так, чтобы он не вылетел из руки после выстрела. Отработка правильного хвата достигается целенаправленными тренировками. При выполнении учебных стрельб приходится сталкиваться с целым рядом ошибок, которые отрицательно влияют на результативность стрельбы. Рассмотрим наиболее характерные из них. Мелкий хват. Пистолет лежит выступом рамки в разрезе большого и указательного пальцев, а большой палец расположен на рукоятке пистолета и удален от спусковой скобы вниз. При стрельбе с мелким хватом пули уходят вверх, так как в результате отдачи пистолет опрокидывается вверх из-за отсутствия точки опоры рамкой в кисть руки. Чрезмерное зажимание пистолета. Эта ошибка часто бывает у начинающих стрелков вследствие боязни выстрела. Обнаружив ее, необходимо разъяснить обучаемому влияние этой ошибки на меткость стрельбы, и путем систематического напоминания и контроля стараться избавиться от нее. Сильное давление на затвор или рамку большим пальцем приводит к отклонению пуль влево или влево вверх. Положение пальца на спусковом крючке. При глубоком наложении указательного пальца на спусковой крючок и нажатии на него средней фалангой, пистолет будет отклоняться влево. Поэтому для определения положения пальца на спусковом крючке необходимо исходить из длины пальцев стреляющего.
6 6 Обнаружив ошибку у стрелка, преподаватель разъясняет ее, показывает преимущество правильного положения пальца на спусковом крючке и, осуществляя персональный контроль за стрелком, способствует устранению этой ошибки. Прицеливание. При прицеливании стрелок иногда удерживает высокую, мелкую мушку или с отклонением ее от центра прорези целика вправо или влево. При этом пули будут уходить в сторону придерживания мушки. Для производства качественного выстрела необходимо научить обучаемых устойчиво удерживать ровную мушку в районе прицеливания. Основной ошибкой в прицеливании при стрельбе из пистолета является стремление стрелка точно удерживать пистолет в точке прицеливания, что практически сделать невозможно. Если при стрельбе из других видов оружия можно длительное время удерживать ровную мушку в прорези прицела и в точке прицеливания, то при стрельбе из пистолета с вытянутой рукой этого сделать невозможно, так как пистолет постоянно вместе с рукой будет делать колебательные движения. Этих движений бояться не следует. Стрелок должен все свое внимание обратить на удержание ровной мушки в прорези целика и помнить, что колебательные движения постепенно уменьшаются в зависимости от числа и качества тренировок. Особенность прицеливания при стрельбе из пистолета заключается в том, что на мишени выбирается не точка, как при стрельбе из винтовки и автомата, а район прицеливания. Это объясняется тем, что при наводке оружия в цель рука слегка колеблется. Наводить оружие в район прицеливания проще всего сверху. Наверху (рука с оружием выше мишени) полностью распрямить руку в локтевом суставе, проверить закрепление кисти, правильное положение мушки в прорези целика и добиться равномерного сокращения мышц, участвующих в удержании пистолета. После чего вынести оружие в район прицеливания и, не дожидаясь
7 7 устойчивого положения ровной мушки в районе прицеливания, начать давление пальца на спусковой крючок. В связи с тем, что пистолет и мишень находятся на различном удалении от стрелка, то его глаз не может одновременно отчетливо видеть предметы, находящиеся на разном удалении друг от друга. Практика показывает, что большинство начинающих стрелков стараются как можно лучше видеть цель и точку прицеливания. В результате этого мушка и целик во время прицеливания видны расплывчато. У стрелка создается видимость, что он держит ровную мушку, хотя на самом деле контроль над прицельными приспособлениями утрачен. Прицеливание считается правильным в том случае, когда стрелок при наводке пистолета в цель более четко видит прицельные приспособления и менее четко - мишень. Для того чтобы глаз стрелка не уставал на всем протяжении обработки спуска, необходимо обучить его прицеливанию, когда открыты оба глаза. Это позволит обучаемому: во-первых видеть обстановку около себя и в районе мишеней, а во-вторых более долгое время поддерживать остроту зрения. При прицеливании стрелок должен все свое внимание сосредоточить на выравнивании мушки в прорези целика и постоянно помнить, что результат стрельбы будет лучше при отклонении пистолета от точки прицеливания, чем при отклонении мушки в прорези. Нельзя забывать, что при длительном прицеливании устает глаз и мушка расплывается в прорези целика и если в этот момент не отложить выстрел, а продолжить активное нажатие на спусковой крючок, произойдет значительное отклонение пуль. В процессе практических занятий, тренировок важно постоянно напоминать обучаемым, что качество стрельбы из пистолета зависит от того, насколько четко и ровно видна мушка в прорези. Управление дыханием. Приняв изготовку для стрельбы и выполняя прицеливание, стрелок должен свободно дышать, затаив дыхание лишь на
8 8 короткие моменты для проверки правильности положения изготовки и прицеливания. Дыхание затаивается не более 7-11 секунд. Этого вполне достаточно для производства выстрела. Человек на вдохе делает задержку дыхания до 2 минут, а на выдохе до 30 секунд. Как правило, начинающие стрелки задержку дыхания делают на полувдохе, а опытные на полувыдохе. При подъеме руки с оружием выше мишени делают нормальный вдох, затем, опуская оружие в район прицеливания, делают небольшой выдох и задерживают дыхание, производя при этом прицеливание. Затем, не возобновляя дыхания, уточняют наводку оружия с одновременным нажатием на спусковой крючок. Спуск курка является заключительным и важным этапом производства меткого выстрела. Он проводится плавным нажатием на спусковой крючок во время удержания ровной мушки в районе прицеливания. (рис. 3) Рис. 3. Ровная мушка После подъема руки с пистолетом на уровень мишени выполняется наводка в район прицеливания и одновременно «выжимается» свободный ход спускового крючка, а затем, во время наименьших колебаний оружия, усилие на спусковой крючок увеличивается до срыва курка с боевого взвода, то есть до выстрела. Если в момент нажатия на спусковой крючок колебания руки увеличиваются, движение пальца должно приостанавливаться, при уменьшении колебаний воздействие на спусковой крючок продолжается. Дергание за спусковой крючок и затягивание производства выстрела будут считаться ошибками, которые приводят к невысоким результатам.
9 9 Работа указательного пальца при спуске курка должна быть изолирована от работы мышц кисти, удерживающей оружие, и направлена строго вдоль оси канала ствола. Особенно важно отметить, что при стрельбе из пистолета Макарова необходимо сразу с выходом в район прицеливания начать работу указательного пальца на нажатие. Причем вначале - более быстрое нажатие, а в завершающей фазе - с замедлением, необходимым для уточнения прицеливания. В дальнейшем значительную часть внимания надо уделять удержанию ровной мушки в районе прицеливания, а при идеальной работе пальца - просто не контролировать спуск, максимально сосредоточившись на прицеливании. В процессе выполнения согласованных действий при прицеливании и обработке спуска выстрел в некоторой степени происходит неожиданно для стрелка. Элемент неожиданности является фактором хорошего выстрела, особенно для начинающих стрелков, которые ждут его и боятся. Для проверки правильной работы указательного пальца необходимо, не заряжая пистолет, взвести курок, прицеливаясь в мишень и контролируя положение мушки в прорези, произвести его спуск. Если во время спуска курка наблюдается вздрагивание прицельных приспособлений или смещение мушки относительно прорези, то в данном случае необходимо несколько изменить хват и проверить правильность работы указательного пальца. С первых тренировок необходимо добиваться от обучаемых правильной обработки спуска. Процесс нажатия на спусковой крючок от задержки дыхания до выстрела должен колебаться в пределах от 7 до 11 секунд. У стрелков, которые чрезмерно затягивают выстрел, результат, как правило, бывает невысокий. Кроме того, наш глаз наиболее четко видит положение мушки в прорези в пределах 7-11 секунд. Нажимать на спусковой крючок необходимо плавно, медленно наращивая давление указательным пальцем. Пистолет Макарова (его ударно-спусковой механизм) имеет тугой
10 10 спуск, с длинным холостым ходом, поэтому резкое нажатие на спусковой крючок отрицательно влияет на результат стрельбы. В отличие от пистолета Макарова, пистолет Токарева (ТТ), практически не имеет холостого хода, но при этом имеет более жесткий и короткий спуск. При обработке такого спуска также не рекомендуется резко нажимать на спусковой крючок, так как это повлечет за собой ухудшение качества стрельбы. Причинами, вызывающими резкое нажатие на спусковой крючок, являются: - боязнь выстрела (своего и рядом стреляющего); - неустойчивость оружия (большие колебания руки); - желание показать высокий результат. Рассмотрим их более подробно. Боязнь выстрела. Начинающий стрелок во время прицеливания, как правило, думает о выстреле и постоянно ожидает его. В результате чего появляется неуверенность, понижается внимание и плавность спуска. Увеличивается дрожание руки (неустойчивость оружия) при нажатии на спусковой крючок, у некоторых начинают дрожать веки глаза, а иногда в момент выстрела закрываются глаза. Поэтому у стрелка появляется естественное желание быстрее произвести выстрел. Следовательно, вместо плавного нажатия на спусковой крючок происходит его дергание, что приводит к «отрывам» или промахам. Желание показать высокий результат. Эта ошибка наблюдается в тех случаях, когда стрелок стремится попасть в «десятку» и выбить наибольшее количество очков. Погоня за «десяткой» также приводит к дерганию спускового крючка. Чтобы не приучать стрелков с первых тренировок дергать спусковой крючок, необходимо научить их фиксировать положение ровной мушки в прорези до тех пор, пока курок не нанесет удар по ударнику. После этого следует удерживать ровную мушку, постепенно отпуская спусковой крючок. Независимо от способа тренировки (вхолостую или с боевым патроном) необходимо стремиться давать оценку каждому выстрелу - то есть
11 11 в момент удара курка по ударнику запоминать положение мушки относительно прорези и мишени, делая вывод о достоинстве «пробоины». Одним из вариантов выработки профессиональных навыков стрельбы, а именно при ведении огневого контакта с противником, могут решать лазерные технологии. Примером может служить лазерный стрелковый комплекс «СКАТТ», предназначенный для проведения стрельб из ПМ без использования боеприпасов по стандартным мишеням на расстоянии 5-50 метров от огневого рубежа. Тренировка без патронов высоко-результативная форма подготовки студентов, решающая свои собственные задачи. Она не может быть заменена другой формой работы, в том числе и практической стрельбой. «Техническая» тренировка необходима стрелкам всех уровней подготовленности и решает следующие задачи: развитие силовой выносливости руки; совершенствование устойчивости оружия; развитие личного контроля; тренировка в обработке спуска; отработка последовательности действий при производстве выстрела. Занятия на этом тренажере имеют большой эффект в обучении курсантов, повышают заинтересованность обучаемых, дают хорошие навыки в овладении оружием и способствуют их дальнейшему совершенствованию. Однако необходимо отметить, что лазерный стрелковый тренажер не заменяет боевую стрельбу, а выступает вспомогательным инструментом для: получения первоначальных навыков правильного прицеливания и отработки плавного спуска курка; формирования мышечной памяти у стрелка на правильное выполнение выстрела; дальнейшего повышения мастерства; отработки навыков интуитивной стрельбы (стрельба на вскидку,
12 12 не целясь); отработки навыков стрельбы с оружием, оснащенным лазерным целеуказателем. Занятия с использованием лазерного тренажера, позволяет анализировать возникающие ошибки при стрельбе, предотвращать закрепление неправильных навыков и моментально их устранять, так как результат выстрела сразу виден на экране монитора и озвучивается голосом. После завершения обучения на лазерном тренажере, а также после того, как обучаемые приобретут уверенные навыки в обращении с оружием, научатся правильно и четко выполнять команды, подаваемые руководителем, можно приступать к практическому выполнению стрельб. На огневом рубеже руководитель осуществляет контроль за действиями обучаемых используя индивидуальный подход, на месте устраняя ошибки в изготовке, хвате оружия и прицеливании, если таковые имеются. Упражнения стрельбы из пистолета направлены на формирование у сотрудников, следующих навыков: o Производство мягкого выстрела по неподвижной цели с места днем в неограниченное время на дистанциях до 25 м o o Скоростной стрельбы Стрельбы после физической нагрузки Освоение упражнений стрельбы складывается из: o Изучения приемов и правил стрельбы из пистолета o Тренировки изготовок и действий с учебным оружием o Стрельбы «вхолостую» и тренировки с учебным патроном o Выполнения подготовительных и учебных упражнений с патроном o Выполнения контрольного упражнения
13 Подготовительное упражнение 13 Назначение упражнения: обучение различным способам удержания пистолета, принятию положения для стрельбы с одной и двух рук, мягкому спуску курка. Порядок выполнения упражнения: обучаемые располагаются на расстоянии 1-1,5 м от стены. В ходе выполнения упражнения ствол оружия должен быть направлен в стену. Перед началом упражнения обучаемые проверяют оружие на не заряженность. Обучение различным способам удержания пистолета Удержание пистолета при стрельбе с одной руки: рукоятку пистолета взять плотно, так чтобы она находилась ровно между указательным и большим пальцем руки, которые как бы образуют вилку. При этом и большой и указательный пальцы вытянуты, а остальные три пальца свободно охватывают рукоятку. Удержание пистолета считается правильным, если между ладонью правой руки и рукояткой есть небольшое расстояние, куда может поместиться тонкий предмет, например карандаш. При удержании пистолета не целесообразно прилагать излишние усилия, так как мышечное напряжение влечет за собой увеличение колебаний оружия. Удержание пистолета при стрельбе с двух рук (1 вариант): плотно взять рукоятку пистолета так, чтобы она находилась ровно между указательным и большим пальцем руки, которые как бы образуют вилку. Запястье руки с пистолетом вложить в раскрытую ладонь левой руки и захватить ладонью руку с пистолетом снизу под магазином, фиксируя положение пальцев руки, удерживающей оружие.
14 14 Удержание пистолета при стрельбе с двух рук (2 вариант): плотно взять рукоятку пистолета так, чтобы она находилась ровно между указательным и большим пальцем руки, которые как бы образуют вилку. Запястье руки с пистолетом вложить в раскрытую ладонь левой руки и захватить ладонью руку с пистолетом спереди под спусковой скобой и чуть снизу, фиксируя положение пальцев руки, удерживающей оружие. Обучение изготовке к стрельбе с одной руки (спортивная или «классическая» изготовка): удерживая пистолет в правой руке, встать правым боком к мишени, ноги на ширине плеч, стопы параллельны (носки могут быть немного разведены наружу); правую руку поднять в сторону стрельбы так, чтобы пистолет находился на уровне глаз обучаемого, при этом рука должна быть полностью выпрямлена в локтевом суставе. Обучение изготовке к стрельбе с двух рук (фронтальная изготовка): удерживая пистолет в правой руке, встать лицом по направлению стрельбы, ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях, стопы параллельны друг другу или слегка развернуты; правую руку вытянуть вперед, на уровне глаз, рука выпрямлена в локтевом суставе; левая рука, немного согнутая в локте, поднимается раскрытой ладонью снизу вверх и захватывает запястье правой руки снизу. Обучение изготовке к стрельбе с двух рук (универсальная или штурмовая изготовка): удерживая пистолет в правой руке, встать лицом по направлению стрельбы; сделать левой ногой шаг в направлении стрельбы или правой ногой назад; корпус подать вперед, левую ногу можно немного согнуть в колене; правую руку вытянуть в направлении стрельбы, локтевой сустав выпрямлен или немного согнут, левая рука согнута в локте и поддерживает правую снизу. Обучение плавному спуску курка:
15 15 Правую руку согнуть в локте, пистолет в руке перед обучаемым, взгляд направлен на палец, нажимающий на спусковой крючок Положение указательного пальца на спусковом крючке произвольное. Если рука маленькая и пальцы короткие, нажимать следует первой фалангой, если рука большая и пальцы длинные, нажимать следует второй фалангой. Выжать свободный ход спускового крючка: указательным пальцем нажать спусковой крючок до упора (за упором следует боевой ход курка) и отпустить. Повторить это действие несколько раз. Выжать свободный ход спускового крючка, палец остановить. На этом подготовка к выстрелу закончена, начинается собственно обработка выстрела. Плавно и медленно (6-8 сек) нажимать на спусковой крючок при этом указательный палец движется равномерно, без ускорений затем щелчок (курок сорвался с боевого взвода). После щелчка не отпускать палец, а подождать еще 2-3-сек, а затем отпустить спусковой крючок. Неоднократно повторить данное упражнение. Подготовительное упражнение 1б Назначение упражнения: обучение прицеливанию и производству выстрела в целом. Порядок выполнения упражнения: обучаемые располагаются на расстоянии 1-1,5 м от стены. В ходе выполнения упражнения ствол оружия должен быть направлен в стену. Перед началом упражнения обучаемые
16 16 проверяют оружие на не заряженность, принимают положение для стрельбы, взводят курок. Обучение прицеливанию: Выжать свободный ход спускового крючка, сделать паузу, боевой ход не выжимать. Взгляд сфокусировать на целике пистолета (обучаемый должен видеть целик очень четко, не давать ему расплываться). Мушка установлена в целике на уровне плеч целика (главная задача удержание четкой мушки в середине прорези целика). Мушка не должна быть выше плеч целика, тонуть в прорези, прижиматься к левой или правой стенке прорези целика. Тест на правильное прицеливание: Принять изготовку ожидания, взвести курок, руку с пистолетом поднять и направить в сторону стрельбы Выжать свободный ход спускового крючка, взгляд направить в целик, установить ровную мушку Мушку поднять из целика вверх на 0,5-1 мм, держать 3-4 сек Мушку утопить в целике, держать 3-4 сек Мушку прижать к левой стенке целика, держать 3-4 сек Мушку прижать к правой стенке целика, держать 3-4 сек Мушку поставить в целике правильно, держать 3-4 сек Плавно и медленно в течение 6-8 сек дожать спусковой крючок и удерживать его в нажатом положении после щелчка 2-3 сек
17 17 Продолжая целиться, определить сместилась ли мушка в прорези целика в момент щелчка, то есть «отметить выстрел» Принять изготовку ожидания, отдохнуть сек Неоднократно повторить Тест на правильное прицеливание: Принять изготовку ожидания, взвести курок, руку с пистолетом поднять и направить в сторону стрельбы Выжать свободный ход спускового крючка, взгляд направить в целик, установить ровную мушку Взгляд сфокусировать в целике в течение 3-4 сек Взгляд сфокусировать на мушке в течение 3-4 сек Взгляд сфокусировать на стене в течение 3-4 сек Неоднократно повторить последние 3 действия Плавно и медленно в течение 6-8 сек дожать спусковой крючок и удерживать его в нажатом положении после щелчка 2-3 сек Продолжая целиться, определить сместилась ли мушка в прорези целика в момент щелчка, то есть «отметить выстрел» Принять изготовку ожидания, отдохнуть сек Неоднократно повторить Обучение производству выстрела в целом (при выполнении данного упражнения магазин находится в кармане для запасного магазина кобуры):
18 18 По команде "Огонь" обучаемые начинают имитацию выстрела "вхолостую", для чего необходимо: выключить предохранитель пистолета; отвести затвор в крайнее заднее положение и отпустить его, имитируя досылание патрона в патронник; принять положение для стрельбы, проверить правильность удержания оружия; выжать свободный ход спускового крючка и сделать паузу, боевой ход не выжимать; взгляд сфокусировать на целике пистолета (обучаемый должен видеть целик очень резко, не давать ему расплываться); мушка установлена в целике на уровне плеч целика (главная задача: удержание мушки в середине прорези целика); не прекращая прицеливания, плавно и медленно (в течение 6-8 секунд) нажимать на спусковой крючок, пока не произойдет щелчок, при этом указательный палец движется равномерно, без ускорений. Нельзя допускать ожидания выстрела, правильно выполненный выстрел (или щелчок) должен быть неожиданным; после щелчка 2-3 секунды не отпускать спусковой крючок и продолжать целиться, отметить, было ли смещение мушки относительно прорези целика в момент щелчка; отпустить спусковой крючок; доложить руководителю стрельб об отмеченном положении мушки в прорези целика в момент щелчка;
19 повторить 2-3 раза все действия по производству выстрела. 19
ПРИЦЕЛИВАНИЕ При наводке оружия в цель рука совершает колебания, поэтому на мишени избирается не точка (как при стрельбе из винтовки и автомата, (с колена и лежа), а район прицеливания. В этом и заключается
Урок Основы военной службы. Тема: Огневые тренировки Занятие: Обучение меткости стрельбы. Правила стрельбы из стрелкового оружия. Кучность, точность и меткость стрельбы. Влияние на меткость стрельбы состояния
Тема 2.4 Устройство пистолета ГШ-18, обращение с ним, уход и сбережение ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ Идея создания пистолета обуревала Василия Петровича Грязева еще в начале 50-х. Но работы было невпроворот, да и
Тема 24 Приемы и правила стрельбы из автомата. Практическое занятие 1 Время 90 мин. Подготовка к стрельбе из автомата Калашникова, изготовка, прицеливание. Содержание занятия: назначение целей, снаряжение
Алгоритм выполнения Упражнения 1 (для частных охранников 6 разряда и работников юридических лиц с особыми уставными задачами) прицельная стрельба с места по появляющейся цели в ограниченное время из огнестрельного
Муниципальное автономное образовательное учреждение дополнительного образования Центр творчества детей и молодёжи города Асино Томской области. Военно-спортивный клуб «Десант». Методические рекомендации
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ Мишень: 8 Дистанция: 10 метров. Упражнение: Стрельба из пневматического или электронного оружия Порядок проведения испытаний Стрельба производится из пневматической
ШЕСТОПАЛОВА Е.В. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ СТРЕЛЬБЕ ИЗ ПИСТОЛЕТА МАКАРОВА,БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ВРЕМЕНИ НА ВЫСТРЕЛ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТРЕНАЖЕРА СКАТТ Москва 2007 2 МИНИСТЕРСТВО ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Московский
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ Сначала упражнения следует выполнять 3-5 раз, постепенно увеличивая число повторений в серии, вплоть до 10 повторений. Можно повторить несколько циклов с перерывами между ними. Каждое
Для работающих сидя Для работающих стоя Для снятия утомления органов зрения Комплекс производственной гимнастики выполняется на рабочем месте с целью предупреждения утомления, повышения работоспособности,
СТРОЕВАЯ ПОДГОТОВКА Опорный конспект ВОПРОСЫ ЗАНЯТИЯ: 1. Движение строевым шагом. ТЕМА: СТРОЕВЫЕ ТРЕНИРОВКИ І. Методика подготовки руководителя к занятию: 1. Уяснение темы, занятия и их целей. 2. Изучение
1. Планируемые результаты освоения программы Первый год обучения. По окончании учащийся должен знать: физические упражнения, направленные на развитие быстроты, ловкости, координации движений, контроль
Государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей Детско-юношеский центр Красногвардейского района Санкт Петербурга «Красногвардеец» Методическая разработка «В помощь
Программа «КСУ «Пистолет-3» ООО «ЛАЗЕРСОФТ» Новосибирск, 2012 Содержание 1. Введение 2. Особенности работы программы 3. Общие настройки 4. Параметры упражнения 5. Статические параметры 6. Динамические
1.Ведение рукопашного боя без оружия с противником вооружённым ножом. Пример 1. Исходное положение: противник, (далее по тексту «пятнистый»), наносит колющий удар штык-ножом. (Рис. 1) Обороняющийся, из
Упражнения для укрепления мышц спины Медленное скручивание вниз у стены Исходное положение: Встаньте у стены, прижмитесь к ней корпусом и сделайте от нее шаг вперед на длину стопы. Подкрутите таз на себя
Постановка корпуса, позиции ног и рук (азбука классического танца). Правильно поставленный корпус залог устойчивости (aplomb). Правильная постановка корпуса обеспечивает не только устойчивость, она облегчает
Комплексы упражнений для профилактики нарушения осанки у детей дошкольного возраста. Большую часть своего времени ребёнок проводит в детском саду, следовательно, профилактику нарушения осанки следует проводить
Анатолий Кондрух Перемещение, стрельба из порта и стрельба лёжа Этой публикацией мы продолжаем цикл материалов, посвящённых технике практической стрельбы. 46 Уважаемые читатели! ОСОО «Федерация практической
УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ «МОГИЛЁВСКИЙ ИНСТИТУТ МИНИСТЕРСТВА ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ» УТВЕРЖДАЮ Вриод начальника Могилевского института МВД подполковник милиции Ю.П.Шкаплеров..2016 Регистрационный
Комплексы упражнений для школьников. Начальных классов Стрекалова Ю.Б. 1 Комплекс упражнений утренней зарядки для школьников: 1. Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания. Выполнять 1 минуту.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ ПРИ ОСТЕОАРТРОЗЕ И РЕВМАТОИДНОМ АРТРИТЕ Сидя на стуле. Ладони на талии, развести локти в стороны. Медленно поднимать плечи до предела вверх, слегка втягивая при
Фазы: 0. ПОДГОТОВИТЬ / 1. ТРИ ТОЧКИ ОПОРЫ ПРОЕКТИРОВКА / 2. СМОТРЕТЬ (Наконечник) ЗАВЕСТИ (Локоть) / 3. СМОТРЕТЬ (Мишень) ДОТЯГ/ВЫПУСК / 4. ТРИ ТОЧКИ ОПОРЫ ПРОДЕРЖАТЬ / 5. ВЫСТРЕЛ ЗАВЕРШИТЬ Цель: научиться
Приложение 1 К ЦИКЛУ ЗАНЯТИЙ ПО БИЛЬЯРДУ «20 уроков для начинающих игроков» Практическое пособие для тренеров и начинающих игроков «Постановка игровой стойки и овладение навыками удара по бильярдному шару»
СТРОЕВАЯ ПОДГОТОВКА Опорный конспект ТЕМА: СТРОЕВЫЕ ПРИЕМЫ И ДВИЖЕНИЕ С ОРУЖИЕМ ВОПРОСЫ ЗАНЯТИЯ: 1. Повороты и движение с оружием. 2. Движение с оружием в положении «у ноги». 3. Повороты с оружием в положении
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 18+ РАЗМИНКА 1. Бокс. Одновременно двумя руками, сжатыми в кулак, делать быстрые и резкие удары вперед, затем вверх. Ноги на ширине плеч. Повторить 30 раз вперед, затем 30 раз вверх.
242 Поликарпова И. В. Учитель физкультуры ОТКРЫТЫЙ УРОК ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В 5 И 6 КЛАССАХ (ДЕВОЧКИ). Тема: «Развитие мышц спины» Задачи: Создать представление о» правильной осанке», разъяснить её роль
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ СТРЕЛКОВЫЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ КОМПЛЕКС «РУБИН» Домбровский Владимир Анатольевич, ООО НТЦ «Лазерные технологии», г. Новосибирск Комплекс предназначен для совершенствования уровня огневой подготовки
Комплекс упражнений 2.1. Выполнять 1-2 раза в день дома. Число повторений от 2 до 6 раз. 1. ИП лежа на спине, руки вдоль туловища. Расслабить все мышцы, проверить правильное положение туловища Полностью
Несмотря на специфику терминов, применяемых в различных направлениях фитнеса, базой остаются термины, принятые в гимнастике. Используя основные гимнастические слова-термины можно описать практически все
Комплекс упражнений после операции Комплекс упражнений, которые нужно выполнять после операции. Эти упражнения можно выполнять с 3-го дня после операции, считая день операции (рис. 1-4). рис. 1 Исходное
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 40+ РАЗМИНКА 1. Бокс. Одновременно двумя руками, сжатыми в кулак, делать быстрые и резкие удары вперед, затем вверх. Ноги на ширине плеч. Повторить 30 раз вперед, затем 30 раз вверх.
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН Западно-Казахстанский государственный университет им.м.утемисова РАБОЧАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА Пулевая стрельба 5В010400 «Начальная военная подготовка»
Лечебная гимнастика Несмотря на то, что времени после инсульта прошло достаточно, следует продолжать так называемое лечение положением. У постели больного со стороны парализованной руки ставят табуретку
Восстановительная гимнастика после инсульта Казалось бы, о какой лечебной гимнастике может идти речь, когда человек только что выписался из больницы после перенесенного тяжелейшего заболевания а инсульт
Методика обучения технике эстафетного бега (Мастер-класс тренера-преподавателя по легкой атлетике Смирнова Ю.Н.) Эстафетный бег является командным видом легкой атлетики и имеет много разновидностей. Успех
РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ГИДРОМЕТЕОРОЛОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ВОЕННАЯ КАФЕДРА Экз. УТВЕРЖДАЮ Только для Начальник военной кафедры Р Г Г М У преподавателей полковник В.Акселевич 2003 г. МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА
Пояснительная записка Объединение дополнительного образования организовано во исполнение совместной Инструкции Министерства обороны и Министерства образования «Об организации обучения граждан РФ начальным
СТРОЕВАЯ ПОДГОТОВКА Опорный конспект ТЕМА: СТРОЕВЫЕ ПРИЕМЫ И ДВИЖЕНИЕ С ОРУЖИЕМ ВОПРОСЫ ЗАНЯТИЯ: 1. Повороты и движение с оружием. 2. Выполнение воинского приветствия с оружием. 2 І. Методика подготовки
РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ГИДРОМЕТЕОРОЛОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ВОЕННАЯ КАФЕДРА Экз. Только для преподавателей УТВЕРЖДАЮ Начальник военной кафедры РГГМУ полковник В. Акселевич 2003 г МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА
Упражнения на растяжку мышц (тяжелая растяжка) Данный комплекс упражнений на растяжку мышц поможет привести мышцы в тонус, в рабочее состояние, после которого можно легко приступить к тренировкам и играм.
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА 8» г. Сочи МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА ТЕМА: «ТЕХНИКА РУКОПАШНОГО БОЯ» Тренер преподаватель Гагуа М.А. Сочи
Как укрепить мышечный корсет Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее. Мышечный корсет (или мышцы кора, туловища) это комплекс мышечных тканей, отвечающих за стабильное положение
УТВЕРЖДАЮ начальник 4 отдела полковник В.Янович " " 20 г. План-конспект проведения тренировки с курсантами (студентами) по Физической подготовке Тема 2: «Гимнастика и атлетическая подготовка» Занятие 1:
Шпак В.Г. Обучение элементам футбола в школе // Физическая культура и здоровье. 2003. - 2. ОБУЧЕНИЕ ЭЛЕМЕНТАМ ФУТБОЛА В ШКОЛЕ 1. Техника выполнения и последовательность освоения ударов по мячу ногой Удары
Утверждаю (должность) (воинское звание, подпись, фамилия) " " 20 года ПЛАН-КОНСПЕКТ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЯ ПО СТРОЕВОЙ ПОДГОТОВКЕ с 1-м ОТДЕЛЕНИЕМ УЧЕБНОГО ВЗВОДА РЛ-81 Тема 1: Занятие 6: Учебные и воспитательные
РАСТЯГИВАНИЕ На занятиях баскетболом ПРОГРАММА ДИНАМИЧЕСКОГО РАСТЯГИВАНИЯ 1. Выполнение упражнений в положении стоя на месте МАХИ НОГОЙ (Из стороны в сторону) В положении стоя, на расстоянии вытянутой
Простые упражнения дома для стройной фигуры ВЫПОЛНЯЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЭТИ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВАША ФИГУРА СТАНЕТ БОЛЕЕ ПОДТЯНУТОЙ, А МЫШЦЫ БУДУТ БОЛЕЕ КРЕПКИМИ. ПО ВОПРОСАМ ПРИОБРЕТЕНИЯ ПРОДУКЦИИ ВЫ МОЖЕТЕ
Комплекс упражнений для развития силы 1. Лежа на спине на полу поднять правую ногу вверх, не сгибая в колене. Выполнять маховые движения вправо-влево до касания стопой пола. Сменить ногу. Это и будет составлять
Йога после трудного дня Йога и тибетская гимнастика очень хороши для нашего тела поутру. Но что делать вечером, когда вы пришли с работы, тело ноет от усталости и кажется, что вся польза, принесенная упражнениями
Утренняя гигиеническая гимнастика Комплексы упражнений для детей подготовительной к школе группы Сентябрь Комплекс 1. 1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба
Сборник общеразвивающих упражнений. Комплекс 1 ОРУ на месте: 1. И.п О.с. 1- руки в стороны, 2- руки вверх, 3- руки в стороны, 4- И.п. 2. И.п.- стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью. 1- выпрямить
ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ И ЛИЦУ, ОСУЩЕСТВЛЯЮЩЕМУ УХОД ЗА ПАЦИЕНТОМ Общая программа упражнений: Уровень 1 В этой информации описывается Уровень 1 общей программы упражнений, которая поможет вам с физическим восстановлением.
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение Белоярского района «Центр развития ребенка д/с «Сказка» г.белоярский Утренняя гимнастика с родителями и детьми подготовительной к школе группы
