Существует немало способов подтянуть обвисшую кожу после потери веса, а причин сделать это – еще больше! Обвисание может произойти после рождения ребенка или резкого похудения. Может, вашей целью и является похудение, но не стоит забывать о последствиях. В итоге вы можете сбросить ненавистные килограммы, но все равно не влезть в размер джинсов, о котором мечтаете. Так вот, чтобы таких неприятностей не было, нужно подходить к вопросу правильно с самого начала. Предлагаем более 20 способов и обвисшая кожа после похудения скажет вам «до свидания». Вы сможете!
Не теряйте вес слишком быстро
Слишком резкое похудение плохо скажется на вас – поверьте. И не только на здоровье, хотя это, конечно, главная опасность. Это одна из причин обвисания кожи. Соответственно, чтобы этого избежать, достаточно начать худеть правильно – т.е. постепенно. Если вы пытаетесь справиться с этой проблемой после рождения ребенка, не стоит сразу садиться на супер-диету, по которой вы якобы сбросите вес за неделю. Помните: время – ваш друг и союзник, а не враг!
Укрепляющие крема
Укрепляющий лосьон для тела – определенно один из лучших способов подтянуть кожу после похудения или рождения ребенка. Вам нужны крема с травяными ингредиентами, такими как алоэ вера, витаминами Е и А. Эти ингредиенты направлены на повышение коллагена и эластина!
Ограничьте пребывание на солнце
Кожный покров нуждается в питании. Долгое нахождение на солнце и продолжительное пребывание в хлорированной воде может ослабить кожу больше, чем нужно (а нам ведь и так это не нужно!). Ограничьте воздействие этих двух вещей и средств для загара – и вы увидите, что она начинает подтягиваться!
Минеральный или солевой пилинг
Ученые полагают, что пилинг с морской солью (или другие скрабы) помогает подтянуть кожу, потому что это улучшает кровообращение и делает её более здоровой и эластичной. Как бы там ни было, это действительно работает. Попробуйте хороший скраб в душе два раза в день, как минимум, три раза в неделю, и вы увидите сами! Минеральные скрабы очень эффективны!
Используйте коллагеновый крем
Еще один способ лифтинга после резкого похудения или рождения ребенка – подпитать ее коллагеном, а этого можно добиться с помощью специальных кремов. Стоят они, конечно, немало, но это того стоит – поверьте! Но прежде чем вбухивать последнюю зарплату в целую линейку коллагеновых продуктов, поспрашивайте советов у подруг и родственников, потому что (к сожалению) они работают не для всех (а что работает для всех?). Reviva Labs Elastin по праву считается одним из лучших коллагеновых кремов для лифтинга. Да и стоит всего ничего.
Попробуйте массаж
У вас ведь тоже есть знакомые, которые клянутся, что подтянули кожу или похудели с помощью массажа? По крайней мере, массаж играл в этом не последнюю роль. Что ж, может, стоит, наконец, прислушаться? Мир знает женщин, которые перепробовали тысячу средств, а в итоге нашли спасение в массаже. Может, вы – одна из этих женщин? В конце концов, вы ничего не теряете, а даже наоборот – получите массу пользы. Массаж помогает стимулировать клеточные элементы крови и подтянуть тело.
СПА обертывание
Запомните это: обертывание морскими водорослями! Да-да, эта спа-процедура поможет вам справиться с этой эстетической проблемой. Загляните в ближайший СПА и поспрашивайте сами. А еще лучше – не спрашивайте, а смело записывайтесь на сеанс! Кстати, обертывание морскими водорослями – не единственный вид процедуры, который может помочь, так что проконсультируйтесь со СПА-экспертами!
Добавьте силовые тренировки
Скорее всего, вы использовали силовые тренировки, чтобы добиться своей цели – похудеть. Что ж, самое время снова вернуться к ним, только теперь с другой целью – подтянуть обвисшую после этого самого похудения кожу. Если вы боитесь, что будете похожи на Шварца, не бойтесь, этого не будет. Просто добавьте силовые нагрузки в свои тренировки три раза в неделю, потому что наращивание рельефных мышц поможет выглядеть более упругой… и сексуальной!
Здоровая = увлажненная! Как минимум, 8 стаканов воды в день в качестве прибавки к вашему рациону могут изменить мир к лучшему! Утоление жажды после тренировок позволит телу оставаться увлажненным. А когда в теле есть вода, она попадает в кожу, благодаря чему та выглядит светящейся и упругой!
Йога поможет вам сбросить стресс, стать более гибкой, потерять вес и даже восстановить упругость тела после похудения! Главное – начинать не спеша (и это касается не только йоги, помните?). Уже через несколько недель вы удивитесь, насколько более гибкими стали вы и ваши кожные покровы. Сейчас куча классов по йоге, так что вперед – выбирайте любой и записывайтесь немедленно!
Сырая еда
Во время приготовления пищи мы сами не замечаем, как теряем полезные витамины и питательные вещества. Чтобы этого избежать, попробуйте добавить в свой рацион сырую еду. Это могут быть фрукты или овощи, а может даже рыба (кому суши?). Как только начнете добавлять в рацион сырые продукты, сразу увидите результаты!
Зарядка – не только отличный способ оставаться здоровой и сильной, но и подтянуть кожу, улучшить работу сердца. Обязательно делайте зарядку каждый день – никаких исключений! Мельница, наклоны, отжимания, повороты…. да уж, зарядка может быть веселой! Просто включайте любимую песню, и вперед!
Постный белок
Добавление постного белка в свой рацион поможет вам. Как? Во-первых, он помогает наращивать мышечную массу, благодаря которой вы будете выглядеть более рельефной (собственно, вы и будете более рельефной!). А ещё в постном белке содержится коллаген и другие питательные вещества, которые так необходимы кожным покровам для возвращения эластичности. Совет: потребление постного белка после тренировки поможет нарастить мышечную массу быстрее и эффективнее!
Никакой вредной пищи
Продукты с высоким содержанием жира – худший кошмар любой женщины, сидящей на диете. По всем фронтам. Во-первых, они могут разрушить всю вашу диету в пух и прах. Во-вторых, вашей обвисшей коже они на пользу тоже не идут. Если вы пытаетесь поддержать здоровый вес или подтянуть тело после его потери, избегайте еды с высоким содержанием жира. Даже если она очень-очень вкусная. ОСОБЕННО, если она очень-очень вкусная! Такие продукты могут вызывать привыкание, так что руки прочь!
Фрукты и овощи
Диетологи рекомендуют есть 5 порций свежих фруктов и овощей каждый день, ведь они дают нам необходимые питательные вещества и витамины. Но знали ли вы, что эти пять порций помогут подтянуть обвисшую кожу? Вообще, добавление свежих фруктов и овощей в свой рацион имеет только положительные последствия, так что вперед! А причина, по которой они помогут вам подтянуть её, заключается в том, что в большинстве фруктов и овощей очень много воды, а мы это уже проходили (пункт 9).
Избегайте сульфатов и отшелушивающего мыла
Сульфаты используются во многих косметических средствах, таких как шампунь, лосьоны для тела, мыло, потому что это отличное дешевое очищающее средство. Эти средства раздражать кожу, лишая ее жизненно необходимого увлажнения. В результате она может потерять эластичность. Если вы пытаетесь вернуть ей упругость и избавиться от эффекта «обвислости», забудьте про отшелушивающие средства. К примеру, L’Oreal предлагает множество продуктов без сульфатов по вполне достойной цене.
Не загорать
Прежде чем вы начнете рыдать и биться в истерике, выслушайте: процесс загорания ужасно сказывается на коже, особенно, когда вы используете для этого солярий. Вам кажется, что после загара тело выглядит более гладкой и здоровой, но это не так. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами, когда выходите летом на улицу, и уж точно не стоит залеживаться на пляже! Вы скажете нам спасибо, когда заметите результат. К тому же, вы избавитесь от риска получить рак, а это, согласитесь, огромный плюс!
Смывайте хлорку
Излишки хлора из бассейнов и ванн могут высушить кожные покровы, что сделает ее менее эластичной. Если вы любите плавать, обязательно принимайте душ после бассейна и используйте очищающие средства для удаления хлора и увлажнения тела. Не забывайте, что нельзя смывать хлорку ГОРЯЧЕЙ водой – только теплой или прохладной (к тому же, горячая смывает натуральные масла).
Касторовое масло
Касторовое масло – еще один натуральный способ лифтинга. Странно? Но если смешать немного касторового масла с лимонным соком или даже лавандовым маслом и втереть в кожу, вы заметите улучшения очень быстро. Если честно, это один из лучших способов подтяжки! Втирайте несколько столовых ложек касторового масла каждый вечер перед сном, и вы увидите разницу!
Эфирные масла
Лифтинг – это всегда важный момент, не важно, как она потеряла эластичность – в результате резкого похудения или рождения близнецов. Эфирные масла действительно могут помочь ей стать более упругой, если использовать их правильно! Лавандовое эфирное масло – поистине одно из лучших! Всего несколько чайных ложек каждый вечер перед сном на живот могут сотворить чудеса!
Подтягивающая маска
Да, это может показаться странным, но… вы когда-нибудь пробовали использовать маску на животе? Подтягивающие маски творят чудеса для лица, так почему бы им не делать то же самое для живота? К примеру, используйте маску из яичного белка как минимум три раза в неделю. Дайте ей высохнуть, затем смойте водой. Уже через несколько месяцев (да, не все так быстро) вы увидите разницу!
Миндальное масло
Поистине отличное увлажняющее средство! Всего небольшое количество этого удивительного средства, втираемое в область живота каждый день, действительно сделает кожу супер-мягкой, но в то же время супер-упругой! Используйте около одной чайной ложки масла каждый вечер перед сном, и вы заметите улучшения совсем скоро!
Соевый белок
Вы знали, что соевый белок и даже алоэ вера – это две вещи, которые действительно придут на помощь эластину в вашей коже? Вы можете добавить сою в свой рацион, а также найти крема с содержанием обоих этих ингредиентов. Если наносить такой крем дважды в день (каждый день!), то скоро можно не поверить своим глазам!
Очищающее средство
Наконец, вы должны хорошенько задуматься над тем, какими очищающими средствами вы пользуетесь. Вы знали, что сейчас можно создать собственное средство? Смешайте такие вещи, как сахар, молоко и несколько растолченных фруктов (виноград, папайя, любые ягоды и даже апельсины) – все это должно помочь в подтяжке обвисшей кожи после похудения!
Следовать этим советам – не так уж и сложно, а результаты не заставят себя долго ждать. И мы говорим не только о красивой упругой коже, но и о других положительных эффектов на тело и здоровье.
Нынче многие озабочены проблемами с избыточным весом. Для решения этого вопроса предлагается масса способов и приспособлений. Однако, стремясь сбросить лишний «балласт», нередко возникает вопрос: Конечно, это зависит от того, сколько килограмм Вы потеряете, от Вашего возраста и индивидуальных особенностей организма, в конце концов. Все же прийти сразу же в норму получается далеко не у каждого, а поэтому существует комплекс мер, как поспособствовать подтягиванию кожи.
Следует понимать, что при наборе веса количество клеток у Вас не увеличивается, происходит только растяжение волокон. Поэтому когда Вы худеете и объем тела уменьшается, они не могут сразу же прийти в тонус. Упругость кожи теряется с возрастом, поэтому вернуть плоский живот со временем становится все труднее. После пятидесяти лет вообще опасно сильно худеть, так как из-за низкой упругости для решения проблем с обвисшей кожей потребуется только вмешательство пластического хирурга. Если Вы потеряли до десяти килограмм, скорее всего, кожа может восстановиться без дополнительных средств. Стоит также понимать, что кожа на бедрах подтягивается значительно лучше и не требует особого внимания.
Как подтянуть кожу лица после похудения в домашних условиях
После многих курсов похудения, которые дали хороший результат и помогли избавиться от внушительного веса, кожа тела и лица может потерпеть нежелательные последствия. У многих появляются морщины, пропадает упругость и прежний здоровый блеск. Некоторые предпочитают сразу отправляться за помощью к косметологам, на процедуры лифтинга, другие же сразу обращаются к пластической хирургии. Но как подтянуть кожу лица после похудения в домашних условиях? Существует несколько проверенных и действенных способов.
- Маска для подтяжки и омоложения. Она подходит тем, кто имеет сухую либо комбинированную кожу. В своем составе она имеет белок яйца (взбить с помощью венчика), мякоть огурца без косточек и кожуры. Смешайте компоненты и добавьте к ним одну чайную ложку оливкового масла. Таким образом вы не только подтянете кожу лица, но и избавитесь от пигментации. Рекомендуется использовать данную маску пару раз в неделю на протяжении трех месяцев.
- Укропная маска – тонизирует, подтягивает и освежает. Ингредиенты: 1л укропа (измельчить), 1л муки овсяной, 1 ч.л. оливкового масла. Применение: нанесите маску на лицо оставьте на 20 минут и смойте теплой водой. Использовать один раз в 7 дней.
- Белая глина. Для приготовления маски вам понадобиться 1ч.л. пшеницы (зародышей), 1ст.л. сок винограда, 2ст.л. косметической глины (белая), приобрести которую можно в аптечном пункте. Нанесите маску на шею и лицо, оставьте на 20 минут и затем смойте.
- Маска с медом. Рассматривая вопрос, как подтянуть кожу лица в домашних условиях, следует отметить большую пользу меда, которая благотворно влияет на кожу. Но стоит отметить, что у некоторых имеется аллергия на данный ингредиент. Итак, вам понадобится: одна столовая ложка овсяной муки, белок яйца (взбить), одна столовая ложка теплого меда. Нанесите маску на лицо и оставьте на 15 минут.
- Массаж. Помимо различных масок, предназначенных для подтягивания кожи лица, существуют и другие эффективные способы. Итак, массаж для подтяжки следует делать следующим образом:
- Вымойте руки и лицо.
- Нанесите на кожу лица специальный крем для чувствительной кожи.
- Затем с помощью кончиков палец проведите от носа к вискам. Повторите движение 5 раз. Таким образом вы разогреете щеки.
- Разглаживайте кожу от бровей к волосам.
- Затем принимайтесь разглаживать кожу начиная с середины подбородка и до мочек ушей. Таким образом формируется правильный контур.
- Последнее движение – аккуратно помассировать участок под челюстью.
- Проводить такой массаж рекомендуется каждое утро на протяжении 30 дней.
- Контрастный массаж. Он поможет распрощаться со вторым подбородком и заметно усовершенствует овал лица. Для этого потребуется взять 2 тарелки с водой. В одну налейте холодную и немного подсоленную воду, а во вторую простую теплую воду. Используйте махровое полотенце, намочите его в первой миске с прохладной водой, а потом во второй. Начинайте хлопать полотенцем по своему подбородку, а спустя некоторое время вновь намочите его, но уже только во второй миске и продолжайте процедуру. Температура полотенца должна меняться не менее 5 раз и не более 8.
- Если вы отличаетесь ленью и для вас кажется сложным разводить ингредиенты для масок или же проводить процедуру с полотенцем, то можете воспользоваться следующим упражнением. Напрягитесь и начинайте издавать гласные звуки “У” и “И”. Такое ленивое упражнение можно выполнять абсолютно везде, к примеру, в душе или лежа на диване.
- Чтобы подтянуть лицо и скулы вы можете периодично выполнять упражнение “Надутые щечки”. Сделайте глубокий вдох и не дышите. Затем сомкните губы и надуйте щеки. Спустя 3 секунды выдохните.
Как подтянуть обвисшую кожу на животе
Многие не знают, что делать если кожа обвисла после похудения, и что делать в таком случае? Чтобы избавиться от такой проблемы следует выбирать комплексную борьбу. Не важно на сколько эффективна будет выбранная вами процедура, в одиночку она все равно не исправит обвисшую кожу. Для решения проблемы рекомендуется придерживаться к следующим правилам.
Питание
Один из верных способов – это правильное питание, направленное на борьбу с проблемой. Вам требуется начать употреблять те продукты, которые будут положительно влиять на эластичность и упругость кожного покрова. Ваш рацион должен быть сбалансированным. Обязательно включите в свое меню:
- Белки. Они положительно влияют на тонус кожи. Вы можете выбрать продукты растительного или животного происхождения. Каждый день рекомендуется употреблять от 1 до 2 грамм белков на 1 килограмм своего веса. Среди белков животного происхождения выделяют – мясо, рыбу, морепродукты, творог, яйца. Следует исключить жирную пищу. Растительные белки находятся в бобовых, в некоторых овощах и немного в злаках.
- Жиры. Подразумевается только продукты растительного происхождения. Этот элемент благоприятно воздействует на эластичность кожи. Сюда относятся масла, но предпочтение лучше отдавать именно холодному отжиму, т.к. они имеют в своем составе множество полиненасыщенных полезных жирных кислот. Масла можно смело добавлять в различные блюда. Каждый день рекомендуется употреблять в пищу минимум 30гр жиров. Кроме масел, данный компонент содержится в орехах, но они отличаются повышенной калорийностью.
- Углеводы. Это источник энергии. Каждый день рекомендуется употреблять именно сложные углеводы. Сюда относятся лаки, овощи, хлеб (грубый помол), макароны, изготовленные из пшеницы твердых сортов. Также нашему организму требуются и простые углеводы, но это не значит, что нужно поедать шоколад. Необходимо кушать фрукты, натуральный мед и сухофрукты. Стоит отметить, что от простых сладостей – торты, шоколадки и другие рафинированные продукты, вы лишь усугубите ситуацию.
Отвечая на вопрос, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, отзывы и диетологи отмечают список продуктов, которые помогают коже обрести прежнюю упругость и избавиться от лишних кило:
- Рыбные блюда. Лучший вариант – лосось.
- Морская капуста.
- Мясо. Лучший вариант – индейка.
- Овощи.
- Зелень.
- Фрукты.
- Ягоды.
Питье
Как убрать обвисшую кожу после похудения на животе с помощью жидкости? На самом деле, именно для решения этой проблемы требуется обильное питье. Многие думают, что для того, чтобы клетки кожного покрова насыщались водой, нужно лишь часто делать водные процедуры, но это не совсем так.
Верное решение – употреблять в день не меньше 2 литров чистой воды. В это количество не входят соки, чай, кофе и другие напитки. Речь идет именно о простой не газированной воде. Если вы относитесь к любителям кофейных напитков, то лучше перейдите на зеленый чай. Это связано с тем, что кофеин занимается выведением влаги, что плохо сказывается на коже.
Важно помнить, что при достаточном количестве воды в организме, ваша кожа восстановится гораздо быстрее. 2 литра воды в день следует употреблять не только в момент диет, но и в обычный рацион.
Упражнения
Спортивные нагрузки являются идеальным средством для устранения дряблой кожи. Упражнения для подтяжки живота, ног, рук, ягодиц и т.д., приводят в тонус мышцы и кожу, они заставляют приливать кровь в самые проблемные зоны. Помимо этого, спорт способствует лучшему росту капиллярных сосудов в кожном покрове. Кожа получает достаточное количество кислорода. Это помогает вернуть эластичность и прежнюю красоту.
Косметика
Как подтянуть обвисшую кожу после похудения в домашних условиях с помощью косметики? Существует несколько эффективных и несложных методов, благодаря которым вы сможете распрощаться с дряблой кожей на спине, животе и других участках тела. К таким относятся:
- Контрастный душ.
- Различные скрабы.
- Самомассаж.
- Обертывания.
Представленные способы вызывают прилив крови к проблемной коже, они предоставляют необходимые вещества и кислород, из-за чего клетки обретают упругость и эластичность.
Контрастный душ подразумевает направление сильной струи душа на проблемные зоны. Рекомендуется применять жесткую мочалку, которая будет принимать роль массажа. Само купание следует чередовать – горячая и холодная вода. В конце процедуры натритесь льдом.
Не стоит забывать пользоваться различными скрабами, которые прекрасно отшелушивают мертвые клетки кожи и ускоряют обновление кожного покрова.
Самомассаж является отличным средством для борьбы обвисшей кожи после родов или же после резкого похудения. Он подтянет ваше лицо и тело. При этом он имеет несколько вариаций. Самый результативный – растирание посредством полотенца после душа. Для живота рекомендуется применять именно щипковый массаж. Разрешается использовать массажеры.
Обвисшая кожа после похудения что делать? Последний вариант косметических методов борьбы – обертывание, которое получило огромную популярность среди женщин. Для этой процедуры не обязательно отправляться в специализированные салоны, провести обертывание можно и в домашних условиях. Вы можете самостоятельно приготовить особые смеси, которые обычно включают в себя мед, красный перец, глину или же масло оливок. Некоторые косметологи рекомендуют использовать именно лечебные травы, водоросли или же розовое масло. Последнее считается самым полезным ингредиентом, он провоцирует выработку коллагена. В любом случае вы можете смело комбинировать между собой описанные компоненты. Ниже приведены рекомендации для отдельных проблемных зон:
- Если у вас отмечается обвисшая кожа на ягодицах, то следует готовить смесь с красным перцем.
- Если проблемная зона – грудь, то используйте мед, масло и лечебные травы.
- При проблемной коже на лице используйте белую глину, масло оливок.
Несмотря на положительные отзывы, обертывание имеет некоторые противопоказания. Запрещается проводит данную процедуру тем, кто имеет аллергическую реакцию или же непереносимость к представленным компонентам.
Как проводиться процедура? Выбрав нужные ингредиенты, начните наносить их на проблемные зоны и обматывайтесь пищевой пленкой. Обязательно укутайтесь в теплое одеяло или же наденьте сверху теплую одежду. Пробудьте в таком виде от 30 минут до часу.
Заключение
Чтобы живот окончательно подтянулся после похудения, нужно подождать около полугода, утверждают врачи. При желании ускорить этот процесс Вам необходимо заниматься физическими упражнениями. Полезными будут скручивания, приседания. Ускоряя кровоток в проблемных местах, Вы заставляете кожу быстрее регенерировать. Довольно эффективным средством для подтягивания кожи является массаж. Самым эффективным видом считается щипковый массаж живота, который делается по часовой стрелке.
После похудения нужно придерживаться сбалансированного рациона, который доложен включать в себя разные продукты (в том числе и недиетические), но в умеренных количествах. Хорошей рекомендацией для подтягивания кожи является обильное питье воды, что влияет на эластичность волокон. Полезной процедурой станет контрастный душ, который помогает тонизировать мышцы, а также водный массаж проблемных мест. Для подтягивания кожи также рекомендуют использовать скраб для тела один-два раза в неделю. Не лишним будут занятия аэробикой, бегом и бодибилдингом, но все под контролем специалистов.
Времена, когда по улицам ходили стройные молодые люди со значками, на которых был написан призыв: «Хочешь похудеть? Спроси меня, как!», давно канули в Лету. Сегодня современной женщине известны тысяча и один способ, как правильно следует худеть, какие методы при этом применять и каким способом удержать вес уже после похудения.
Однако наступает момент, который может смутить любую из нас: вот они, вожделенные цифры на весах, но кожа безнадежно обвисла и возвращаться в тонус не хочет никак. Если Вы перепробовали все способы подтяжки, но ничего не помогает, возможно, что-то Вы делаете не так. Мы подскажем, как подтянуть кожу и сделать более упругой после похудения.
Отчего так происходит: кожа после похудения вдруг обвисла
Если молодая девушка, едва перешагнувшая порог двадцатилетия, решит сбросить от 5 до 10 кг, то ее кожа останется в соответствующем тонусе. К тому же собственно килограммы уйдут практически незаметно и довольно быстро, да и проблем со здоровьем не появится. А вот дамам, чей возраст перешел отметку 40 лет, к огромному сожалению, достаточно тяжело вернуть вес, который был актуален в молодости. И часто им приходится прибегать к кардинальным мерам, дабы вернуть коже после похудения эластичность: использовать обертывания и посещать специфические процедуры в условиях салонов красоты.
Когда Вы худеете, скорее всего, Вы серьезно ограничиваете свой организм в питании, исключая некоторые продукты, снижая калорийность многих блюд. Вместе с этим организм женщины теряет витамины и микроэлементы, которые способствуют поддержанию эластичности кожного покрова. А если вдруг Вы решили резко изменить свой образ жизни и стремительно худеть более, чем на 5 кг, тогда обвисшая кожа – это неизбежность. Есть еще одна категория женщин, которые худеют в корне неверно: не дополняют диету физическими нагрузками, не используют дополнительные факторы, наподобие сауны, обертываний либо специальных средств для похудения.
Результатом безграмотного снижения веса является дряблая и обвисшая кожа, которая зачастую очень заметна на животе, внутренней поверхности бедер и на руках. К сожалению, наша кожа отлично умеет растягиваться, но вот вернуться в прежнюю форму после сильного растяжения сама по себе она не в состоянии.
Бороться с последствиями или предотвратить обвисание кожи?
Как любят утверждать доктора: «Болезнь проще предотвратить, нежели ее потом лечить». И они правы: кожа после похудения, особенно резкого, остается слишком растянутой, так не проще ли изначально этого растяжения не допускать, чем впоследствии расстраиваться из-за своего внешнего вида?
Если Вы уже похудели, к примеру, на 10 кг и Ваша кожа выглядит очень дряблой, тогда мы постараемся рассказать Вам, как нужно ее подтянуть. Но это чуть позже. Сейчас небольшой ликбез для тех, кто только планирует похудение. Итак, чтобы предотвратить сильнейшее растяжение и обвисание кожи после похудения, Вам следует помнить вот что:
1. Категорически не рекомендуется худеть резко. Учтите, что стремительный сброс большого объема веса никогда не пойдет на пользу ни Вашему здоровью, ни телу. Оптимальное количество килограмм, которое разрешается сбросить за неделю без вреда для собственного здоровья – 1-1,5 кг.
2. Параллельно с диетой, физическими нагрузками и прочими методами стоит восполнять потерю жидкости и витаминов в организме. Подойдут не только овощи и фрукты, но и специальный витаминный комплекс, включающий в себя витамины всех групп (по возможности). Не забывайте о том, что в день следует пить достаточное количество воды, чая или компота из сухофруктов без сахара. Оптимально – до 1,5-2 литров.
3. Вооружитесь выбранным средством для подтяжки кожи из магазина или самостоятельно делайте домашние обертывания с шоколадом, водорослями или горчицей. Это поможет коже после похудения не обвиснуть, а привыкнуть к своему состоянию еще на этапе снижения веса. Дополнительные питательные и увлажняющие лосьоны, а также скрабы, пилинги и гоммажи отлично очистят покров и придадут ему больше упругости.
4. Обязательно выберите для себя любой вид спорта, ради поддержания оптимального веса и корректировки тела в талии и бедрах. Это может быть фитнес или аквааэробика, йога, волейбол или даже простая ходьба. Главное, чтобы физические нагрузки приносили радость и удовлетворение. Благодаря им кожа после похудения уже не будет выглядеть дряблой.
Как Вы понимаете, гораздо проще не допускать обвисания кожи, ведь вернуть ей тонус и упругость уже после похудения достаточно трудно. Если же Вы уже сбросили лишние килограммы, но кожный покров упорно не хочет выглядеть как прежде, постарайтесь воспользоваться нашими советами.
Какие методы подтяжки кожи после похудения используют в салонах
Если потеря килограмм оказалась не слишком критичной и кожа не обвисла настолько, чтобы образовался так называемый «фартук» в области живота, Вам могут предложить обертывания, к примеру, с шоколадом либо ламинарией. В сочетании с активным массажем, кожный покров действительно удастся подтянуть и вернуть ему былую упругость. В противном случае специалисты салона красоты предложат Вам на выбор:
Сеансы мезотерапии,
LPG-массажи,
Уникальную процедуру с названием «TriLipo Body»,
Посещение инфракрасной сауны,
Курс сеансов кавитации,
Криолиполиз и другие.
Под мезотерапией обычно понимают насыщение кожного покрова специальными подтягивающими и разглаживающими веществами при помощи инъекционного введения. Мини-уколы практически безболезненны, но дамы с чувствительной кожей все-таки могут почувствовать некоторый дискомфорт во время прокола. После сеансов, которых потребуется не менее 5-6, могут образоваться небольшие синяки.
LPG-массаж – это активные «растирания» покрова с применением вакуума. Вы можете ощущать достаточно болезненные «засасывания» кожи, когда специальные ролики будут воздействовать на нее. Однако эффект того стоит: даже после первой процедуры Вы ощутите, насколько кожа стала упругой и подтянутой. К тому же LPG-массаж поможет избавиться от целлюлитных отложений. Для закрепления эффекта следует посетить не меньше 6 сеансов.
Уникальной на данный момент процедурой считается TriLipo Body. Она воздействует на кожу посредством радиочастотной насадки, которая влияет на сокращение мышц и подтягивает помимо них еще и кожу. Эта процедура расщепляет жиры, активизирует мышечные волокна и разглаживает структуру кожи, пораженной «апельсиновой корочкой». После сеансов никаких следов на коже не остается.
Ну и, конечно, инфракрасная сауна, знакомая многим женщинам, великолепно воздействует на кожный покров после похудения. Она также подойдет тем, кто как раз находится на этапе снижения веса и стремится избавиться от целлюлита. Но и классическая сауна или русская баня подойдет для коррекции фигуры идеально, только отнести ее стоит не к салонным методам подтяжки, а уже к домашним. Пришла пора поговорить о том, как Вы сможете сделать кожу упругой после похудения в домашних условиях.
Домашние методы подтяжки кожи после похудения
Баня, о которой мы говорили выше, считается весьма полезным средством не только для похудения, но и для подтяжки кожного покрова после него. Вы можете посещать как традиционную сауну с горячим паром, так и баню с дубовыми вениками и контрастными обливаниями. Поверьте, такие процедуры пойдут на пользу и Вашему телу, и организму. Ко всему прочему в баню можно сходить с друзьями и насладиться мероприятием, поднимая себе настроение. Помните о том, что начинать сеансы в парной нужно с нескольких минут, постепенно увеличивая время пребывания внутри. Не подходит сауна людям, у которых есть заболевания сердца или сосудов, повышенное давление, а также тем, кто имеет неврологические расстройства. Исключить сауну и баню следует женщинам и девушкам в период менструации, беременности либо во время лечения гинекологических болезней.
Идеально подходят для подтяжки кожного покрова обертывания. На Ваш выбор предлагаем обертывания горячего или холодного типов:
С медом,
Горчицей,
Водорослями,
Шоколадом,
Маслами (наподобие масла ши, миндального либо жожоба),
Перцовое,
С глиной,
Лечебными грязями и прочие.
Во время обертывания Вы можете спокойно полежать, отдохнуть, в то время, как полезные ингредиенты будут воздействовать на кожу, увлажняя, питая и подтягивая ее. Любое из обертываний сделать проще простого: нужно всего лишь намазать составом бедра, ягодицы, живот и другие проблемные места с дряблой кожей, потом покрыть все пищевой пленкой и надеть теплые вещи либо просто укрыть тело плотным одеялом.
Старайтесь принимать в пищу только натуральные продукты, перейдя на систему правильного питания. Например, продуктами, которые насыщают витаминами и подтягивают кожу после похудения, считаются:
Цитрусовые фрукты, смородина, яблоки, брокколи, цветная капуста, петрушка, мята, дыня, шиповник и облепиха. Они содержат в своем составе много витамина С.
Овсянка, говяжья печень и пивные дрожжи, так как они наполняют организм витамином В1.
В курином мясе, яйцах, рыбе, ростках пшеницы, фасоли, моркови и бананах присутствует витамин В6 в большом количестве.
Эти же продукты богаты витамином РР, который способствует поднятию тонуса кожи и ее большей эластичности. Кроме них, данный витамин есть в молоке, помидорах, хлебе из цельных злаков, щавеле, сыре и свинине.
Полезный комплекс витаминов А и Е присутствует в морской рыбе, сливочном масле, кисломолочных продуктах, салате латук, яйцах и печени.
Регулярно употребляя перечисленные продукты, а также дополняя их разнообразными лосьонами для подтяжки кожи, походами в сауну и занятиями спортом, Вас, скорее всего, никогда не побеспокоит проблема дряблой, обвисшей и неэластичной кожи. Худеть нужно так, чтобы впоследствии Вы могли лишь порадоваться сброшенным килограммам, а не огорчаться по поводу неэстетичного вида собственного тела.
Очень часто после резкого похудения или родов, женщины страдают от обвисшей и дряблой кожи на животе, бедрах и руках. Многие из них пытаются подтянуть кожу в домашних условиях самостоятельно, другие прибегают к помощи специалистов, а третьи просто горько плачут об утерянной молодости и упругости их кожи, уверяя себя, что изменить уже ничего нельзя. И сегодня я хочу обнадежить и успокоить тех девушек, которые давно уже смирились со своей обвисшей кожей, как у шарпея, которая не дает им чувствовать себя уверенно и полноценно среди своих сверстниц. В сегодняшней статье я расскажу вам, милые девушки, как или родов, а также, как заранее предотвратить обвисание кожи во время самого процесса похудения. Америку я вам не открою, думаю, что многие из вас уже неоднократно слышали об этих методах, но как говорится: «Повторение — мать учение».
Сбалансированное питание
Для того, чтобы подтянуть кожу после похудения , нужно придерживаться правильного и сбалансированного питания (семь бед – один ответ). Я не спроста поставила питание на первое место, так как это фундамент, без которого невозможно не только ваше похудение (в этом я думаю вы уже удостоверились на все 100%), но и наличие красивой и подтянутой кожи. Для того, чтобы ваша кожа была эластичной и упругой, вам нужно употреблять достаточно белка и полезных жиров.
Аминокислоты, содержащиеся в белке, а также полезные жиры содержат коллаген и другие питательные вещества, которые просто необходимы вашей коже для возвращения ей первозданной эластичности и упругости.
В качестве источников белка лучше всего подойдут нежирное мясо курицы и индейки (!), перепелиные и куриные яйца, морепродукты.
Источниками полезных жиров, богатыми на и 6 жирные кислоты, являются все виды жирной рыбы (лосось, скумбрия, форель, горбуша), растительные масла (оливковое, рыжиковое, льняное, кунжутное) и сырые орехи. В этих продуктах содержится коллаген, нехватка которого в организме и делает вашу кожу не эластичной.
Еще один метод, как можно подтянуть кожу после похудения с помощью сбалансированного питания, это употреблять в пищу больше сырых продуктов. Именно сырые, не прошедшие никакой термической обработки продукты, способны стимулировать выработку своего собственного коллагена в организме. Именно поэтому рекомендую вам употреблять ежедневно одну-две порции сырых фруктов, овощей и обязательно зелени.
Регулярные тренировки
В борьбе с обвисшей кожей одного правильного питания будет мало. Тут нужно подключать тяжелую артиллерию в виде силовых и кардио тренировок. Любые физические упражнения помогают держать ваши мышцы в тонусе, обеспечивая рост дополнительных капиллярных сосудов в кожном покрове, а это в свою очередь улучшает транспортировку всех питательных веществ и кислорода к коже, делая ее более упругой и эластичной. Именно поэтому заниматься спортом во время и после похудения нужно обязательно.
Но хочу сделать акцент именно на силовых тренировках, так как мой опыт работы тренером показывает, что женщины и девушки, которые имеют большой лишний вес, не очень любят силовые тренировки, им лучше час-два походить по беговой дорожке или покрутить педали велотренажера, но поднять штангу и поприседать с ней, это считается непосильной задачей для них. Конечно, нужны, но не взамен силовым. Именно во время выполнения силовых упражнений с дополнительным отягощением происходит мощнейший гормональный всплеск в организме, который не только улучшает приток крови к проблемным зонам, но и в несколько раз увеличивает все анаболические процессы в организме, в том числе и производство эластина с коллагеном. Выходит, что подтянутая кожа на животе и бедрах зависит не только от употребления жирной рыбы и сырых овощей, но и от регулярных силовых тренировок, которые в комплексе с правильным питанием намного быстрее вас приведут к желаемой цели.
Питьевой режим
Пейте больше воды! Вода – это уникальное средство от многих проблем, будь то проблема лишнего веса, плохой работы кишечника или дряблой кожи. Для того, чтобы подтянуть кожу после похудения, нужно не забывать о питьевом режиме в течение дня. Выпивать нужно не менее 1,5 литров чистой минеральной воды в день (негазированной и несладкой), для большинства эта норма 2-2,5 л в день. Зачем пить так много? Дело в том, что вода «обводняет» кожу, делая ее более упругой и подтянутой.
Если, вдруг, вам когда-либо приходилось вживую видеть девушек или парней на (сейчас я имею в виду профессиональных выступающих спортсменов), то вы могли видеть, насколько сильно обезвожена их кожа накануне соревнований. Особенно это заметно по женской коже. У молоденьких девушек кожа на лице без грима похожа на морщинистую кожу женщин, которым далеко за 50. И я не преувеличиваю. Те, кто очень сильно обезвоживает свой организм, исключая все продукты, задерживающие воду, соль и саму воду за пару дней до старта, те очень сильно высушивают свою кожу, что негативно сказывается на ее общем состоянии и упругости. Именно поэтому, если вы хотите всегда выглядеть молодо и красиво пейте не менее 1,5-2 л воды в день и не бойтесь отечностей, от воды не отекают (!), отекают от продуктов, которые задерживают воду, а вода наоборот помогает нашей коже всегда выглядеть свежей, светящейся и упругой.
Контрастный душ
Подтянуть кожу после похудения в домашних условиях вам поможет обычный контрастный душ. Казалось бы, как душ может помочь превратится из шарпея в стройную девушку, а вот как: при резкой смене температурных режимов воды циркуляция крови в кожных покровах увеличивается, что помогает коже разглаживаться естественным способом.
Для того, чтобы эффект от такого душа был заметный, нужно перестать себя жалеть. Знаю не по наслышке, как бывает тяжело себя заставить делать что-то неприятное себе любимой, это касается и тренировок, и отказ от любимых шоколадных конфет, и туда же запишем прием контрастного душа. Но это только поначалу тяжело, дальше будет легче, поверьте.
Как правильно принимать контрастный душ?
Для начала нужно постоять пару минут под горячей струей воды, а потом резко переключить душ на холодный (чем холоднее, тем лучше) и постоять 30-40 секунд под струей ледяной воды. Далее снова переключить душ на горячий и повторить всю процедуру 3-4 раза. Идеально, конечно, принимать душ в соотношении 1:1, то есть стоять равное кол-во минут/секунд под горячей и холодной водой, но если для вас это очень стрессово, то принимать горячий душ вы можете чуть больше времени.
Контрастный душ вы можете сделать еще более эффективным, если во время него вы будете растирать себя очень жесткой мочалкой, это позволит еще больше увеличить приток крови к проблемным зонам и сделать вашу кожу более упругой.
Скрабирование и обертывания
Скрабирование кожи – один из лучших методов избавиться от омертвелых клеток кожи и стимулировать рост новых. Новые клеточки в несколько раз лучше и быстрее оснащаются кислородом и питательными веществами, которые придают коже эластичность и упругость. Подтянуть кожу после похудения также помогут обертывания. Их можно делать как в салоне, так и в домашних условиях. Изготовить смесь для обертываний не является очень сложным делом, в интернете сейчас куча разных рецептов на любой кошелек, начиная от простых медовых обертываний и заканчивая обертываниями на основе розового масла. Но нужно быть очень внимательными и не применять обертывания, содержащие перец, горчицу и другие «жгучие» ингредиенты для тех мест, где кожа очень тонкая.
Пример домашнего обертывания против обвисшей кожи на животе
2 ст.л. меда (довести на паровой бане до жидкого состояния);
5-6 капель эфирного масла цитрусовых (апельсиновое, грейпфрутовое, лимонное);
½ ч.л. – растительного масла.
Все ингредиенты смешать и тонким слоем намазать на живот, затем обернуться пищевой пленкой и на 30-40 минут лечь под теплое одеяло. По истечении 40 минут смыть все теплой водой и нанести увлажняющий крем.
Пример домашнего обертывания против дряблой кожи на бедрах и ягодицах
2 ст.л. красного перца;
2 ст.л. корицы;
4 ст.л. репейного/касторового или оливкового масла;
3-5 капель эфирного масла цитрусовых (по желанию).
Все ингредиенты смешать и тонким слоем намазать на зону бедер и ягодиц, затем обернуться пищевой пленкой и на полчаса лечь под теплое одеяло. По окончании процедуры принять теплый душ.
Против растянутой кожи лица лучше всего подойдут щадящие маски на основе белой глины, морских водорослей, оливкового масла и эфирных масел. Использовать смеси с добавлением красного и черного перца не рекомендую.
Массажи
Еще одним эффективным методом в борьбе с обвисшей кожей являются массажи. Массажи могут быть абсолютно любые, как антицеллюлитные, так и тонизирующие. Главный принцип массажа – это улучшение кровообращений и стимуляция притока крови к кожному покрову . Вы можете делать даже самомассаж сидя в кресле, даже так вы сможете подтянуть свою кожу и сделать ее более упругой и гладкой.
Как делать самомассаж?
Чтобы подтянуть кожу после похудения, используя самомассаж, достаточно просто пощупывать проблемные зоны до легкого покраснения. Поначалу можете щипать потихоньку, постепенно подготавливая кожу и разогревая проблемное место, а затем прикладывайте немного больше усилий до ощущения легкой боли. Щипать нужно по часовой стрелке.
Такой массаж может лучше делать по несколько минут 2-3 раза в день для наилучшего результата.
Если вы все же решили довериться специалисту, то помните, что любой массаж нужно делать курсами (10-15 процедур), единоразовое посещение массажного салона не дадут никакого эффекта, так что лучше к этому подготовится заранее.
Увлажнение
Проводя все манипуляции с вашей обвисшей кожей, вы должны помнить, что плохое ее увлажнение как изнутри (недостаточное количество воды), так и снаружи будет тормозить процесс ее подтягивания и возвращения в нормальное состояние. Именно поэтому вы должны не пренебрегать увлажняющими кремами, в составе которых есть коллаген, гиалуроновая кислота, а также витамины Е, А и С. В любой увлажняющий крем вы можете самостоятельно добавлять пару капель любого растительного масла, это только пойдет вашей коже на пользу.
Итак, мы рассмотрели основных семь способов, которые помогут вам подтянуть кожу после похудения . Здесь вы можете найти, как чисто домашние способы (тренировки дома, контрастный душ, самомассаж), так и требующие вмешательства специалистов (посещение фитнес клуба, прохождения курса массажа или обертывания в салоне, консультация диетолога при необходимости). При этом вы должны помнить, что только КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД к проблеме поможет вам подтянуть кожу и сделать ее более упругой и эластичной. Делая что-то одно из этого списка, вы, к сожалению, не сможете избавиться от обвисшей кожи .
Только правильное питание сделает вашу кожу более сияющей и чистой, но не сможет подтянуть ее до прежнего вида.
Только обертывания и массажи сделают вашу кожу более упругой и эластичной всего на 5-10% от возможного результата.
Соблюдение питьевого режима поможет вашей коже выглядеть молодо и ухожено.
Регулярные силовые тренировки улучшат вашу фигуру и подтянут вашу коже всего на 15-20%.
Но если вы будете делать все это В КОМПЛЕКСЕ, то вы сможете улучшить состояние вашей кожи на 60-95%. Сто процентов обещать не буду, так как все сугубо индивидуально, но достигнуть отметки в 95% ВОЗМОЖНО!
Конечно, если у вас был очень большой лишний вес, и вы много лет подряд весили больше ста килограмм, то процесс подтягивания кожи после вашего похудения может занять не один месяц, и даже не один год, но отчаиваться не стоит! Если вы серьезно возьметесь за решение этой проблемы, то вы обязательно достигнете желаемого результата!
А теперь давайте поговорим о том, как же избежать обвисания кожи, если вы в данный момент имеете проблему лишнего веса и решили вдруг похудеть или же находитесь в беременном состоянии.
Профилактика от обвисшей кожи
Для того, что после похудения не нужно было искать ответ на вопрос, , или как подтянуть кожу после родов , придерживайтесь следующих советов:
1. Худейте МЕДЛЕННО
Постепенное снижение веса уменьшит вероятность обвисания кожи после похудения. Именно поэтому я рекомендую худеть в неделю в среднем на 0,5-1 кг. Конечно, все зависит от вашего первоначального веса, роста и возраста. Например, если вы мужчина, который весит около 150 кг, то для вас будет нормально в первые недели терять по 5-7 кг за неделю, но если вы женщина весом в 85-90 кг, то ваша норма за неделю 1-2 кг жира.
2. Во время похудения пользуйтесь уже знакомыми способами избавления от обвисшей кожи:
— правильное питание;
— регулярные тренировки;
— обертывания;
— скрабирование;
— контрастный душ;
— увлажнение кожи;
— посещение бани/сауны;
— обтирание льдом.
Именно эти нехитрые способы помогут вам минимизировать последствия вашего похудения, а в некоторых случаях даже полностью предотвратить появления растяжек на коже и ее обвисания в процессе вашего похудения.
Пластическая хирургия
Но если случилось так, что ваша кожа все-таки обвисла (одой из главных причин — слишком большой лишний вес), то здесь без операционного вмешательства не обойтись. даже если вы будете добросовестно применять все вышеперечисленные методы, это может не сработать. Похудение более чем, на 50 кг, даже если вы будете худеть медленно, в 90% случаях оставит на вас свой след в виде обвисшей и дряблой кожи (рис.1).
Рис. 1 Девушка похудела на 92 кг (169-77 кг)
В таких случаях подтянуть кожу после похудения вам поможет только пластическая операция, которая заключается в удалении лишней кожи. Это процедура является не самой дешевой, но красота требует не только жертв, но и потраченных на нее средств (рис.2).
Очень надеюсь, что данная статья ответила на самый главный вопрос, как подтянуть кожу после похудения? Теперь вы знаете, что, с обвисшей кожей нужно бороться используя все методы (кроме последнего) в комплексе, ну а если последствия вашего похудения слишком масштабные, то тут стоит задуматься над тем, чтобы использовать самый последний метод — лечь под нож хирурга, это процедура является не самой приятной, но зато она поможет решить вашу проблему раз и навсегда.
Обвисшая кожа заставляет как женщин, так и мужчин чувствовать себя неловко в открытой одежде, а иногда это становится причиной скрытой депрессии или, еще хуже, развития многих комплексов. Если вы чувствуете, что ваша проблема с кожей мешает жить нормальной и полноценной жизнью, то воспользуйтесь данными советами. Эти простые и проверенные временем методы помогли подтянуть кожу после похудения уже не одной женщине и мужчине. Так что, если вы хотите присоединиться к этим счастливчикам, можете начинать с контрастного душа прямо сегодня!
Искренне Ваша, Янелия Скрипник!
Дряблая кожа является признаком старения кожи. С возрастом уменьшается выработка коллагена, благодаря которому коже не хватает эластичности и она провисает.
Для этого есть много кремов для подтяжки кожи и процедур, таких как подтяжка лица, ботокс и передовые клинические процедуры красоты. Но с использованием определенных натуральных методов лечения и домашних средств провисание кожи может быть на лице, руках, шее, бедрах, груди, под глазами и т. д. Также кожа может провиснуть из-за чрезмерной потери веса, после беременности, диеты, или некоторых других факторов. Вы, возможно, видели, что, когда обвисает кожа, начинают появляться тонкие линии и морщинки. Это является главной причиной, почему дряблая кожа выглядит плохо. Так, вот в этой статье вы узнаете о некоторых анти-возрастных средствах в домашних условиях для дряблой кожи.
Дряблая кожа: домашние средства, чтобы подтянуть провисание кожи
1. Гель алоэ вера и мед
Гель алоэ вера является хорошим продуктом для того чтобы обработать и подтянуть провисание кожи. Возьмите одну чайную ложку меда и такое же количество геля алоэ вера. Смешайте их и нанесите на лицо, руки или там, где у вас есть дряблость кожи. Держите в течение 30 минут, а затем промойте чистой водой. Мед подтягивает обвисшую кожу и питает, делая её крепче.
2. Лимонный сок и нутовая мука
Лимонный сок богат антиоксидантами и витамином С. Витамин С является полезным в увеличении производства коллагена и эластина, которые удерживают кожу более упругой и предотвращают провисание кожи. Нутовая мука имеет подтягивающий эффект, а также она глубоко очищает кожу. Также она имеет свои преимущества для укрепления кожи. Смешайте нутовую муку (бесан) с добавлением лимонного сока, чтобы получилась паста. Примените это на лицо и оставьте на 20 минут, затем смойте.
3. Апельсиновый сок с медом
Апельсиновый сок тоже богат витамином С и антиоксидантами, которые помогают избавиться от свободных радикалов, которые являются одной из причин клеточного старения и провисания кожи. Смешайте апельсиновый сок с медом и примените это на лицо, руки, бедра, груди и т. д., чтобы подтянуть провисание кожи. Хотя не используйте цитрусовые под глазами чтобы избавиться от обвисшей кожи.
4. Массаж миндальным маслом
Миндальное масло является эффективным средством, чтобы подтянуть провисание кожи почти на каждой части тела, как руки, лицо, под глазами, грудь и т. д. Массаж миндальным маслом также сделает кожу лучше и сияющей. Ночное время и после душа самое лучшее время для массажа с миндальным маслом, чтобы подтянуть провисание кожи.
5. Сок папайи и корицы
Сок папайи является эффективным продуктом для увеличения производства коллагена кожи. Оно увеличивает эластичность кожи, так что провисание кожи может быть предотвращено. Корица богата антиоксидантами и дает мало эффекта для уплотнения кожи, благодаря которой кожа становится молодой и упругой. Тогда линии и морщинки стают менее заметны. Смешайте сок папайи и щепотку порошка корицы. Нанесите на кожу и смойте через 20 минут.
6. Яичный белок
Яичный белок является лучшим домашним лечением, чтобы подтянуть провисание кожи. Яичный белок укрепляет и подтягивает кожу, следовательно, кожа становится более упругой и подтянутой. При регулярном применении маски из яичного белка, кожа становится более упругой и твердой. Это также позволит уменьшить тонкие линии и морщины на лице и под глазами. Возьмите яичный белок и нанесите на лицо в качестве маски. Дайте ему высохнуть, а затем смойте. Используйте это 2 раза в неделю, чтобы подтянуть провисание кожи.
7. Виноград
Виноград богат альфа-гидрокислотами, которые отшелушивают, полируют верхний слой кожи, так что кожа выглядит красивой и упругой. Это омолаживает кожу и она становится молодой и свежей. Виноград поможет подтянуть обвисшую кожу с появлением румянца на лице. Возьмите виноград и разрежьте его. Используйте сок для массажа и втирайте его ежедневно в кожу на ночь в течение 10 минут, а затем смойте после 20 минут.
- Ежедневные упражнения по 15 – 20 минут помогают повысить циркуляцию крови и кожа становится более упругой.
- Повреждение солнцем является причиной обвисания кожи. Наносите СПФ всякий раз, когда вам нужно выйти на солнце.
- Избегайте курения или употребления алкоголя или по крайней мере сведите это к минимуму.
- Используйте увлажняющее средство на лицо в дневное и ночное время, так чтобы кожа осталась эластичной и упругой.
- Попробуйте делать 5-минутный массаж кожи с увлажняющим кремом каждый день на ночь или после выхода из душа. Это помогает предотвратить провисание кожи.
- Ешьте свежие фрукты и овощи, чтобы организм получал достаточное количество витаминов, минералов и белков.
Все эти природные советы и домашние средства помогут увеличить выработку коллагена и эластина, которые поддерживают кожу более упругой и молодой.
