«Повернитесь лицом к солнцу и позвольте тени остаться позади» — пословица Маори.
Взлёты и падения – это часть жизни. Они приходят в жизнь каждого человека, когда кажется что надежда уже потеряна. Вы можете чувствовать грусть и подавленность. Однако ключ к преодолению этих времён – сохранять улыбку на лице и не позволять им отрицательно на вас воздействовать. Используйте эти как опыт и урок. Вы можете чувствовать боль, но это не причина останавливать жизнь.
Проблемы и страдания — неизбежная часть нашей жизни. Чтобы преодолеть и выйти из проблем невредимыми, вам нужно соблюдать определённые правила и правильное мышление. Ниже приведены некоторые из них, соблюдая которые, вы будете легко преодолевать ощущение безысходности.
И это пройдёт
«Солнце появляется только после тёмной ночи»
Сейчас могут быть тяжёлые времена, но они не будут длиться вечно. Всё меняется к лучшему. Напоминайте себе что это просто такой период времени и он, рано или поздно, пройдёт. У вас могут быть проблемы в семье, работе или вы переживаете сложный период в отношениях. Неважно, в чём заключается проблема, — это пройдёт, и вы будете впоследствии оглядываться на эти испытания с улыбкой, вспоминая о уроках, которым они вас научили. Так что продолжайте напоминать себе что эти плохие времена не будут всегда с вами. Вы будете снова улыбаться. Вы будете смеяться снова. Вы снова будете счастливы. И вы добьётесь своей мечты.
Многое из этого не будет иметь значения через несколько лет
Проблемы, с которыми вы сталкиваетесь сегодня, могут вам казаться огромными на данный момент, но через несколько лет они не будут иметь такого значения. Вы оглянетесь назад на эти проблемы и посмеётесь над тем, какими нелепыми они были. Или вы будете благодарить Бога за предоставленный когда-то шанс стать сильнее, чем вы были до этого. Что бы не происходило, постоянно напоминайте себе, что это всего маленькая часть времени вашей жизни. Поэтому, вместо того, чтобы опускать голову, стремитесь выше и избавьтесь от тёмных мыслей.
Плохие времена имеют привычку заставлять нас чувствовать себя подавленными. Вы можете чувствовать сейчас потерю , но продолжайте верить, что вы обладаете достаточной силой, чтобы изменить свою жизнь, и предпринимайте шаги, чтобы сделать это видение реальностью.
БОЛЬ – ЭТО ЧАСТЬ РОСТА
Жизнь полна прекрасных моментов, и единственный способ это осознать – пройти через трудности. Боль – это часть личностного роста, она делает вас сильнее. Вспомните, как вы учились впервые ездить на велосипеде, как вы несколько раз падали. Вы царапали себе колено и ударялись. Но вы всё равно не сдавались. Почему? Потому что вы знали, что конечный результат стоит того, чтобы потерпеть немного эту боль. И снова вставали и садились на велосипед, ставили ногу на педаль и уже ехали лучше. Вам приходилось преодолевать боль чтобы получить бесценный опыт.
С проблемами так же. После их окончания, вы поймёте важность того, чему они вас научили. И тогда вы будете благодарны за данный вам шанс вырасти и стать красивой и сильной личностью.
НЕГАТИВ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ – НЕ ВАША ПРОБЛЕМА
Вы, наверное, слышали пословицу «Всё, что нас не убивает – делает сильнее.»
Это про трудные времена. Проходя через них, вы будете окружены людьми, которые будут подавлять ваш дух. Трудные времена показывают кто настоящий друг. Если вы , то лучше побыть пока одному. Их негатив только сделает вам хуже. Попробуйте дружить с людьми, которые поднимают вам настроение, когда кажется, что всё катится под откос. Если вы чувствуете себя хуже в чьей-то компании, то прекратите общаться с ними. Настало время ударить рукой по столу и дать им знать что больше не намерены принимать их негатив.
Важно видеть красоту жизни. Может быть, вы сейчас переживаете не лучшие времена, но жизнь не будет всегда такой. Постоянно вспоминайте ваши счастливые дни из прошлого и смотрите вперёд – в лучшее будущее.
Не бывает взлётов без падений
Помните, что вещи никогда не остаются такими же. Мир – это цикл постоянных изменений. Единственная константа – это «изменение». Жизнь – не сказка, где всё хорошо. Не всегда всё идёт как хотелось бы. В одни дни всё будет очень плохо, в то время как в другие будет ярко светить солнце и нечто новое и прекрасное войдёт в вашу жизнь.
Когда жизнь становится лучше, мы возлагаем большие надежды. Чем выше наши ожидания, тем больнее нам когда всё идёт не так как надо. Поэтому лучше быть всегда готовым к плохим временам. Также как и быть готовым к хорошему, когда беды заканчиваются. Посмотрите на это с такой точки зрения: то, что сейчас вам кажется наихудшими временами в вашей жизни, для других может быть желаемым улучшением.
Поэтому всегда будьте благодарны за то, что имеете. И улыбайтесь, потому что жизнь коротка и счастливые моменты быстро заканчиваются. Проживайте бесценный опыт. Продолжайте напоминать себе что солнце взойдёт и вы снова выйдите из мрака.
Каждый раз, когда вы почувствуете падение, помните об этих пяти важнейших убеждениях. Порой кажется, что всё идёт вопреки вашим ожиданиям, но со временем вы по достоинству оцените то, к чему вас это привело. Верьте в себя и смотрите вперёд. Затраченные усилия стоят того, что вы получите в итоге.
Как вы справляетесь с трудными временами? Какой способ по вашему мнению лучший? Если у вас есть идеи или вопросы по этому поводу, пожалуйста, поделитесь ими в комментариях.
/ / /
Бывают дни, когда все валится из рук, встречи переносятся, планы меняются, и возникает вопрос «что поломалось?». Бывает и так, что подобные дни превращаются в недели, а потом и в месяца. Крутишься как белка в колесе, а как сойти – не понятно. Оно ведь крутится на бешенной скорости, даже подумать страшно, как сделать шаг на выход так, чтоб ноги не попереламывало. Все не просто «идет не так», а несется не туда на высокой скорости.
И чем дольше период времени, на которое ты попал в «колесо», тем сложнее из него выйти. Потому что привыкаешь. Привыкаешь бежать, а не идти, глотать еду вместо наслаждения ее вкусом, привыкаешь спешить, напоминая себе «времени мало» или и того хуже «времени нет», сваливать в сон от усталости и просыпаться утром с нежеланием вставать, плохим настроением и вялостью в теле.
Остановиться очень сложно. Иногда страшно. Ум придумывает картины, как все валится, останавливается, заканчивается, умирает, если вдруг попробовать что-то изменить.
Китайская Книга Перемен такие процессы описывает как «идти в Противотоке». Ведь одно дело, когда плывешь в Потоке, все спорится, все само собой получается. Удача сопутствует тебе и ты совершенствуешься на волне успеха. А потом приходит Противоток, который проверяет на стойкость, гибкость, наличие внутреннего стержня и приверженность своим ценностям. Именно в Противотоке проверяется человек и его мотивы, внутренняя сила.
В Противотоке мы часто начинаем сопротивляться жизненным обстоятельствам и случаются ссоры, конфликты, появляется агрессия, ощущение безысходности, зависимости от чего-то или кого-то – такая сладкая позиция жертвы. Именно наше сопротивление течению реки и рождает боль и страдания. Река огромная, идти против течения очень сложно, теряются силы и уверенность в себе и тех, кто гребет в лодке вместе с нами.
Что же делать, если все идет не так?
Не зависимо от того, когда начало все идти не так – последний час, день или год, необходимо принять волевое решение и…
1. ОСТАНОВИТЬСЯ
Остановиться или сделать паузу. Это будет сложнее всего. Остановиться посреди ссоры, когда гормоны уже разбудили шторм эмоций. Перестать биться головой в стену, пробуя пройти через непреодолимые препятствия на пути. Ведь если отойти и посмотреть со стороны, можно увидеть дверь совсем рядом, первый шаг к этому — перестать упорно таранить стену, добиваясь своего.
Или прекратить бег по заезженной хмурой дорожке — работе, отношениях, условиях жизни. Ум будет твердить «не останавливайся, не известно, что будет дальше», «пусть сейчас плохо, а может быть хуже». Он будет сопротивляться. Ум, вообще, такая машина, которая будет держать тебя в колесе как в зоне комфорта с помощью гормонов, потому что в нем уже все известно. А шаг в неизвестность выходит за рамки контроля. Ум — плохой союзник на пути счастливой жизни. Зная это, плывем дальше.
Что поможет остановиться вовремя?
Так чтоб минуты конфликта не переросли в годы обиды? А стресс от сложной ситуации на работе не вылился огромным ушатом дома на близких?
Если остановиться сложно, можно разрешить себе сделать паузу во время стрессовой ситуации, конфликта, накаленной ситуации.
- Развернуться во время конфликта и просто выйти прогуляться — физическое перемещение в пространстве помогает изменить внутреннее состояние!
- Замедлиться во время аврала и выпить чаю, а лучше подышать свежим воздухом, переключиться на что-то другое. Это даст возможность увидеть что-то большее, чем ситуацию, в которою вы попали.
- Остановиться во время спора и просто улыбнуться, а лучше посмеяться над происходящим. Юмор – мощный инструмент разрядки эмоций, удел сильных.
2. РАССЛАБИТЬСЯ
Наши мысли вызывают определенные эмоции, которые приводят к телесным напряжениям. Это крепкая тройная связка. И с какой стороны вы начнете распутывать клубок, не столь важно. Чтоб снять стресс, можно изменить мысли, помочь эмоциям разрядиться (с помощью техник или элементарно поплакать), можно сбросить напряжение с помощью телесных упражнений.
В момент острого напряжения я советую расслабляться с помощью дыхания и телесных упражнений – это помогает эффективней всего :
- подышать и успокоиться, дыхание – мощнейший инструмент управления эмоциональным состоянием! Можете выполнить .
- любые физические упражнения. Упасть и отжаться, пробежать 10 этажей вниз по ступенькам, а лучше пойти на йогу или в бассейн. Скорая помощь для снятия сильного эмоционального напряжения – простое прохлопывание или .
- психологи также советую сублимировать (перенапрявлять) эмоции, например, при гневе побросать дарц или мяч в стену, покричать в подушку, начать заштриховывать листок карандашом. Громкое пение в лесу, топанье ногами, хлопки и любые сильные эмоциональные проявления через тело помогут сбросить бурлящие внутри эмоции.
3. ОСОЗНАТЬ
Осознать и разотождествиться. Иными словами, посмотреть на ситуацию со стороны. Осознанность в процессе, включение Наблюдателя – этот навык нарабатывается практикой. Очень помогает медитация, наблюдение за собой со стороны.
Осознавание, извлечение урока с помощью анализа и размышления из ситуации лучше всего осуществлять, когда эмоции уже спали и вы находитесь в спокойном состоянии, имеете силы разложить ситуацию на кирпичики.
Полезнейший инструмент – ведение дневника , в котором вы ретроспективно анализируете и пересматриваете ситуацию, свою реакцию на нее, описываете, как бы вы хотели реагировать иначе. Я сама выручаю себя в сложных ситуациях — сажусь за компьютер и начинаю строчить все, что думаю, чувствую, переживаю. Эмоции успокаиваются и быстро находится решение.
Фокус весь в том, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны.
В этом волшебство исповеди – мы рассказываем о своих проступках, разотождествляемся с ними. Мы и поступок – уже не одно и то же. Так же можно выходить из ситуации, рассказывая о ней или описывая ее в дневнике или человеку, которому вы доверяете.
Прямо сейчас вы можете пополнить заряд, выполнив простое ! А лучше начать регулярные занятия спортом или телесными практиками. Ведь энергия живет в теле, а не в уме. Дайте вашему телу возможность двигаться, дышать, растягиваться, чувствовать жизнь всеми клетками!
Начните качественно расслабляться! Тогда энергия начнет течь свободно, ее будет хватать для широкого видения ситуации, гибкого реагирования, принятия себя и окружающих. Расслабившись, вы с удивлением обнаружите, что все у вас в жизни происходит самым волшебным образом, просто напряжение и сопротивление мешали это рассмотреть. Вы увидите, что жизнь изобильна и у вас уже есть все, что вам необходимо! Ваше видение расширится и…
Вдруг, вы заметите, что все происходит наилучшим образом. И улыбнетесь))
Желаю вам осознанной и радостной жизни!
Искренне ваша,
Накипело, вот и решила написать свои размышления о жизни , если всё идет не так. Зашла на ваш сайт, прочитала статью письма в никуда, пошла покурить, было время подумать — подумала, а ведь действительно хочется высказаться.
Наверное, каждому из нас в жизни знаком период, когда всё идет не так, как хотелось бы. Депрессия подкралась ко мне незаметно и накрыла по полной программе, жить не хочется — врагу не пожелаешь.
Пропало желание кого-то видеть и слышать, пропало желание общаться с близкими людьми, пропала охота что-то делать по дому, ездить на работу, красиво одеваться и краситься. Захотелось закрыться дома и не с кем не общаться.
Причем мои многочисленные друзья и знакомые не понимали причину моего резкого охлаждения с ними. Может, подумали что появился новый парень или просто мне не до них. Что-то объяснять я не хотела. Просто не брала трубку, если кто-то звонил мне.
Подсознательно тянулась к одиночеству. Уволилась с работы. Просто устала видеть одни и те же лица, порой не слишком мне приятные, устала выполнять монотонную работу, выполнять указания начальника. Да и денег я не видела. Зарабатывала на еду, проезд, нехитрую одежду.
Спустя какое-то время мне часто приходила в голову мысль, что именно из-за того, что не хватало денег, у меня появились признаки депрессии, впоследствии вылившиеся в большую проблему. Но в тоже время может, это не деньги виноваты, а любовь.
Любви в моей жизни было достаточно. Мне грех жаловаться на недостаток внимания противоположного пола. И в тоже время я так и не смогла, в свои двадцать пять лет, найти того единственного мужчину. с кем мне было бы так хорошо и спокойно.
Одним словом, уволившись с работы и перестав отвечать на звонки своих друзей и поклонников, я засела в четырех стенах. По началу мне это даже нравилось. Кое-какие денежные запасы у меня были, поэтому я не сильно задумывалась о том, что буду кушать завтра.
Я проводила много времени у компьютера, смотрела телевизор про стрельбу, погони, красивую жизнь богатеев, сказки про любовь, потихоньку таскала из холодильника еду, набирала лишние килограммы и чувствовала себя довольно умиротворенно.
Однако деньги кончались, вес увеличивался, а настроение мое потихоньку становилось все хуже и хуже. Вот у кого так же в жизни? У кого такой же период, когда тебе нечего не хочется, когда ты устаешь от всего и всех, когда беспричинно наворачиваются слезы на глаза.
Мне так хотелось поговорить с кем-нибудь таким же, как и я. С кем-то таким, кто переживает те же ощущения и эмоции, кому так же одиноко и больно в душе, и он даже не понимает почему.
Конечно, моя телефонная книжка была полна различных номеров своих подружек, друзей, любовников и просто хороших знакомых. Но я не хотела звонить им всем.
Они не поймут меня. В лучшем случае позовут куда-нибудь выпить пива и сделают вид, что внимательно меня слушают, хотя на самом деле им плевать.
Наверное, мое состояние как нельзя лучше подходит под описание фразы «одиночество в толпе». Поганое чувство, когда вроде бы ты не одна, и тебя окружает масса людей, но в душе ты нереально одинока.
Никогда не любила жаловаться, не любила когда меня утешают, поэтому решила бороться со своим состоянием самостоятельно.
Но тут на моем пути встал другой вопрос – нужно было идти устраиваться на работу. Я итак успела назанимать денег у своей тети.
Холодильник был полупустой, в шкафу валялась пачка макарон, в кармане было совсем немного денег. Срочно на работу, было решено мной в тот же день.
Размышления о смысле жизни навели на мысль. Я задумалась, а на какую работу? Куда я сейчас пойду? Опять в душный офис, работать на дядю, получать нищенскую зарплату, ездить по утрам в тесном транспорте? Ну нет, опять та же каббала. Я так не хочу. Но деньги, то ведь нужны.
В тот момент мне пришла в голову мысль, что все в моей жизни до ужаса банально и глупо. Моя жизнь пустая и безотрадная. Неужели многие люди так живут?
И перебрав в уме множество своих знакомых, пришла к выводу, что да, многие живут именно так. Глупо, банально, стереотипно.
Просиживают с утра до вечера время на неинтересных работах, в дождь и снег возвращаются в свои стандартные квартиры, готовят ужин своей семье, стирают и гладят рубашки мужу, читают на ночь сказку ребенку…
Единственной своей отдушиной находят выходной день. Но и он часто проходит до ужаса банально и скучно. Поход в гости к друзьям, наигранные слова и комплименты, уборка, готовка, скучный секс с мужем…
Разве это жизнь? Разве для этого мы приходим в этот мир, чтобы влачить такое жалкое существование? Нет, определенно нужно что-то менять в жизни.
Ломать старые стереотипы, идти на риск, находить что-то поистине новое и увлекательное, а иначе просто сольешься с серостью будней и превратишься в замкнутого, несчастного человечка, до которого никому нет дела.
На работу я все таки пошла. Однако с тех пор решила полностью пересмотреть свою жизнь. Решила переосмыслить свои желания и цели.
Решила, что только от нас самих зависит, какой будет наша жизнь – скучной, серой, горькой или все-таки яркой, насыщенной и полной смысла. — дали свои положительные результаты.
Журнал для женщин — , надеется, что здесь вы найдете нужную, полезную информацию.
Получить диплом престижного вуза, устроиться на интересную высокооплачиваемую работу, обзавестись семьёй до 30, открыть своё дело, много путешествовать, купить домик у моря и всегда поддерживать безупречную спортивную форму - примерно так, кажется, мы планировали прожить жизнь. Если этим планам не суждено было сбыться, это не значит, что жизнь не удалась. Это значит, что она нас кое-чему научила.
Когда нам кажется, что мы всё поняли, мы перестаём развиваться.
Учиться и получить образование - это не одно и то же. Получение образования заключается в запоминании фактов и коллекционировании дипломов. А когда мы учимся, мы формируем себя, это процесс длиною в жизнь.
Работа приносит не только доход. Выбирайте не ту работу, за которую лучше платят, а ту, на которой вы профессионально растёте. В будущем это принесёт свои дивиденды.
Прошлые ошибки очень важны. Если бы вы в прошлом поступили иначе, вы бы сейчас не знали, как правильно поступать в подобных ситуациях, а главное - как не надо поступать.
Цените рутину. Маленькие дела, которые мы делаем изо дня в день, приводят к большим результатам.
Тратьте первый час после пробуждения на то, что привносит смысл в вашу жизнь.
Простить - не значит забыть. Мы вряд ли сможем забыть тех, кто причинил нам боль. Но если мы сможем их простить, мы освободим себя от бремени обиды и горечи. Этим мы окажем услугу себе, а не им.
Если хотите изменить мир, представьте, что он пластилиновый, и начните придавать ему желаемую форму.
Наличие времени и возможности размышлять о смысле жизни означает, что у вас всё не так плохо. На свете немало людей, которых ежедневно заботит, где взять питьевую воду и что они завтра будут есть.
Есть вопросы, ответы на которые мы никогда не узнаем, и с этим надо просто смириться.
Жизнь похожа на научный эксперимент. Чтобы сформулировать стройную гипотезу, нужно собрать много данных. Если жизнь идёт не по плану, значит, вы пока просто собираете данные.
Не все советы стоит слушать. Критически относитесь к советам людей, которые не достигли того, чего хотите достичь вы.
Некоторые судьбоносные события в нашей жизни происходят как раз тогда, когда всё идёт не по плану.
Инвестируйте в себя и заботьтесь о себе. За вас это никто не сделает.
Задумайтесь о том, что скажут о вас после вашей смерти. Ваши лайки и репосты никто не вспомнит. Вспомнят то, что оставит след в душах окружающих. Если то, что вы делаете, оставляет такой след, значит, вы проживаете жизнь не зря.
Невозможно нравиться всем. И не стоит тратить на это время, которое можно отдать тем, кто нас любит.
Иногда успех приходит во второй половине жизни.
Каждый герой проходит через испытания. Ничто не закаляет нас сильнее, чем потери и неудачи. - это не главное в жизни.
Некоторые из тех, кто нас отталкивает, на самом деле дают нам толчок для движения вперёд.
Напишите список того, о чём вы мечтали в детстве. Возможно, вы сможете осуществить эти мечты во взрослой жизни.
Многое из того, во что вы верите, с возрастом изменится.
То, чего мы боимся сейчас, тоже перестанет пугать. Чтобы перестать бояться одиночества, достаточно пожить какое-то время с неподходящим человеком.
В родительских советах, оказывается, всё-таки есть здравое зерно.
Для счастья не нужно ничего, кроме ощущения счастья. Если сделать условием счастья наличие денег, любви, дома и прочих вещей, то мы будем гнаться за ними, а до счастья так и не доберёмся.
Стоицизм - это философский антидепрессант. Он помогает выдерживать жизненные испытания с достоинством.
Ненавистная работа - отличная подготовка к работе мечты.
Чтобы встать, нужно сначала упасть. А чтобы взлететь, нужно встать.
Путь к цели меняет нас сильнее и даёт нам больше, чем её достижение.
Составьте список своих самых амбициозных желаний. Это поможет вам понять, чего вы хотите от жизни.
В ожидании большого счастья не забывайте радоваться мелочам.
Неопределённость таит в себе безграничные возможности. Вы не знаете, как всё будет. Это значит, что перед вами открыты тысячи путей.
Книги, которые мы читаем, часто перекликаются с событиями нашей жизни. Если из книги можно вынести и применить на практике хотя бы одну идею, это .
То, что служит поводом для насмешек в молодости, может стать тем, за что вас полюбят в зрелом возрасте.
Настоящие друзья - это почти члены семьи. Одного или двух достаточно.
Родители тоже ошибаются. Перед родителями стоит задача вырастить из абсолютно беспомощного существа самостоятельного полноценного члена общества, желательно не мерзавца. Само собой, все родители неизбежно совершают при этом какие-то ошибки.
Как только вы решите, что добились успеха, вы споткнётесь. На самом деле, как только вы достигнете цели, начнётся настоящая работа.
Если вы понятия не имеете, что делать со своей жизнью, это не повод для тревоги. Ни один первооткрыватель не шёл к своим открытиям проторённой дорогой. Вы пойдёте по жизни нехожеными тропами, которые, возможно, приведут вас к чему-то новому. Вы станете активным участником собственной жизни, а не сторонним наблюдателем того, как она катится по накатанной дорожке.
Проблемы и неудачи в жизни неизбежны. Есть несколько вещей, о которых стоит помнить в самый трудный момент - они помогут вам пережить беду. Когда кажется, что все идет прахом, повторяйте себе об этом, чтобы не сдаваться и не погружаться в депрессию.
И это пройдет
Иногда жизненные неурядицы тянутся так долго, будто они будут длиться вечно. Неважно, с чем именно у вас проблема - с работой, с семьей, или это просто накопившийся стресс, на самом деле, любая из этих ситуаций не может воздействовать на вас на протяжении всей жизни. Так что просто напомните себе, что даже самый тяжелый момент не будет длиться вечно.
Что-то получается так, как и должно быть
Когда все рушится, трудно найти положительные моменты и детали, которые складываются нормально. Легко забыть про любую радость и фокусироваться только на самом негативном. Напомните себе, что некоторые вещи у вас в полном порядке. Сознательно ищите в жизни позитив, даже если сможете обнаружить его только в мелочах.
У вас остался контроль
Самое главное, что вам следует помнить - в любой ситуации хотя бы часть происходящего контролируете лично вы. Если вы не можете полностью проконтролировать ситуацию, управляйте хотя бы своим отношением к ней и реакциями на нее. Сконцентрируйтесь на том, что зависит лично от вас.
Всегда можно обратиться за помощью
Иногда просить о помощи может быть непросто. Тем не менее, это лучший способ справляться с трудностями. Если вы найдете человека, который может вам помочь, ситуация может мгновенно преобразиться. Не бойтесь обращаться к друзьям и родственникам за эмоциональной поддержкой, финансовой помощью или практическим советом.
Все это ничего не будет значить через пару лет
Многие проблемы, о которых мы беспокоимся на данный момент, потеряют значение через пять лет. Напомните себе о том, что неудача - это лишь маленькая часть всей вашей жизни. Даже если у вас крупные неприятности, например серьезно заболел близкий человек, все равно стоит помнить, что с вами произойдет много хорошего в ближайшее же время.
Вы справитесь
Недостаток уверенности в своих силах увеличивает стресс. Лучшим решением будет сознательное напоминание себе о том, что вы умеете справляться с проблемами. Вам может быть непросто, вы можете злиться или грустить. Но это вас не убьет. Вы со всем справитесь! Постарайтесь всегда об этом помнить и не опускать руки.
Все закончится хорошо
Неважно, насколько тяжела сложившаяся ситуация, хотя бы что-то хорошее из нее извлечь вполне возможно. По крайней мере, вы получите жизненный урок. Возможно, вы научитесь не повторят прежних ошибок в будущем, сможете двигаться дальше, научитесь сохранять позитивный настрой. В любой ситуации ищите что-то хорошее, ведь оно действительно там всегда присутствует.
Принимайте то, что от вас не зависит
Есть множество вещей, которые от вас не зависят. Вы не измените прошлое, не исправите поведение другого человека, не вернете близкому здоровье. Не тратьте время на пустые сожаления и не пытайтесь исправить то, что не сможете. Пусть энергия уходит только на то, что действительно от вас зависит. Не концентрируйтесь на внешних событиях.
Вспомните прошлые неудачи
Если вы подумаете, что уже переживали проблемы, вам может стать легче. Не забывайте о бедах, которые вам удалось пережить. Они помогут вам набраться уверенности в себе - вы смогли тогда, а значит, справитесь и на этот раз. Значит, повода для отчаяния попросту нет.
Заботьтесь о себе
Когда все идет не так, как надо, подумайте о себе. Отдыхайте, занимайтесь спортом, правильно питайтесь и проводите время за любимыми хобби. Если вы будете больше думать о себе, у вас будет больше сил на то, чтобы справляться с проблемами.
